お肉をいただくときは… レディースDay 5/23(金) オールタイムサービス Netクーポン

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肉は良質なたんぱく質が含まれているので、1日1回はとりたいものです。

しかし、コレステロールが含まれるだけでなく、脂肪も多く含まれています。

その脂肪には飽和脂肪酸が含まれていますから、とり過ぎるとLDLコレステロール値を上げてしまいます。

お肉の種類や部位、調理の仕方によって、コレステロールのとり過ぎを抑えることができます。

まず、できるだけ脂肪の少ない部位を選ぶようにしましょう。

モモ肉やヒレ肉などの赤身の部位は少ない部位です。

霜降り肉やバラ肉、ベーコン、ソーセージ、ハム、サラミなどは、脂肪が多いですから、控えるようにします。

鶏肉であれば、手羽先などの皮つきのものはコレステロールを多く含むので、ささみや、ムネ肉を選ぶようにします。

調理法は、網焼き、ゆでる、蒸す方法なら余分な脂が落ちますので、油を引いてフライパンで炒める方法よりも理想的です。

フライパンを使う場合は、テフロン加工のフライパンで油を引かずに炒めるのも良い方法です。

チョッと味気ないですかね… (;^_^A


コレステロールのコントロールの手段は何かといえば…、もちろん 食事、ストレス、運動 この3つの管理です。

またか と思われる方も多いと思いますが、それだけ重要なことだからこそ、しつこく言われているのです。

いまや 食事、ストレス、運動 の管理は成人としての常識といえるのでしょう。

血管は自覚症状も無く傷むことがりますので、自分の血管がどのくらい危険なのか、健康診断の数値からしっかりと自覚することが大切です。

わずかでも基準値を外れている項目があれば、生活習慣を見直すサインです。

生活習慣の改善で、動脈硬化の進行を防ぐことができます。

まだ大丈夫だろう などと考えず早めに改善しましょう。

早めに始めますと、毎日のことですから、少しの努力で済みます。

花1888


寒暖差が大きくなり、体調を崩しがちです。

また、新しい環境などからストレスも感じる季節です。

お身体に不調を感じましたら、お早目にお越しください。


つら~い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。
ビジネスや勉強に集中できずイライラします。

圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日をお過ごしください(^_^v

今週の月~金曜日

オールタイムサービス
を実施いたします。
60分コース以上 10%Off 
クーポンご利用で
W割 20%Off
 4,000円→3,200円



毎週 金曜日は レディースDay

女性のお客様には、サービス券(10%Off・土日も利用可)をプレゼントいたします。


割引券10枚で粗品進呈中

■ご予約割引や、Netクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。

折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。

(今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。)

尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。

花1867

ご予約状況です 5/23(金)

10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇

16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時〇 21時-


(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了)
 

ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。 

大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。


今週の月~金曜日

オールタイムサービス

を実施いたします。 60分コース以上 10%Off クーポンご利用で

W割 20%Off  4,000円→3,200円

樹1884

Netクーポン

全コース10%Off

ふくらはぎ中心 30分コース  1,800円

(15分…900円~60分…3,600円~120分…7200円で施術させていただきます。)

更に、60分以上のコースは、タイムサービスと併用割引ができます。

この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ(HP)を見たとお伝えください。

(期限 2014/5/31)


皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。






タウンノート東京 

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プロフィール

大山指圧マッサージ治療院

Author:大山指圧マッサージ治療院
ご予約・お問合せ 03-5966-5553
大山の地で、開院してはや、15年になります。「地域の皆様の笑顔が、私たちの何よりも励みとなります」を、モットーに、国家資格者による施術をしてまいりました。
その間、多くのスタッフにも恵まれ、指圧マッサージを通して、皆様の健康管理のお役にたてるよう、今後ともスタッフ一同、努力してまいります。
日本はもとより世界的にも期待が高まっている東洋療法(はり・きゅう・あん摩マッサージ指圧)。
その東洋療法を行える唯一の国家資格が、はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師です。

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