ストレス対策で頭痛予防 10/18(金) レディースDayです

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ストレスから解放された時にも片頭痛が起きます。
大きなストレスを抱えるのではなく、合間合間でストレスを抜いて、ストレスをためないことも片頭痛、緊張型頭痛の予防になります。
今回はストレスを抜く方法として簡単にできる、自律訓練法をご紹介しています。

自律訓練法
リラックスした状態で行います。
椅子に座っても、横になっても出来ます。
照明を暗くして、時計やアクセサリーなどを外します。

1.両膝に手を載せ、軽く握ります。
2.目を閉じます。リラックスできる光景を頭に思い浮かべましょう。
3.深呼吸をして、頭の中で「気持ちが落ち着いている」という言葉を繰り返します。
4.「右手が重い」と頭の中で繰り返します。「重たくしよう」というのではなく、なんとなく「重たいような感じ」をつかみます。
5.次は左手です。「左手が重い」と繰り返します。
6.次は「温かい」を繰り返します。「右手が温かい」と頭の中で繰り返します。
7.左手まで同じプロセスを続けます。

自律神経をコントロールすることで、体温を実際に上げることもできます。
緊張型頭痛の引き金になる肩や首の筋肉のこり・はりを解消するほか、ストレスを定期的に抜くことで片頭痛の予防にもなります。
ポイントとしては、無理に体温を上げようとしないことです。
できないことがさらなるストレスになる場合があるからです。



毎週金曜日は、レディースDayです
お越しいただいた、女性のお客様に、サービス券(全コース10%Off・土日も利用可)をプレゼントいたします。


ご予約状況です。10/18(金)
10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時△ 21時-

(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了) 




リフレッシュタイム  10時~13時  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off 

10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。




14時~16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。 

午後のお時間は、 2名様ずつ、合計6名様までお受けできます。



リラックスタイム  (月~土 17時~19時)  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  

17時から、2名様ずつ、合計6名様ご案内できます。



花210



ウィークDayクーポン

平日限定 (月~金) 全コース10%Off

この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ(HP)を見たとお伝えください。
 
(期限2013/10/18)

皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。

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プロフィール

大山指圧マッサージ治療院

Author:大山指圧マッサージ治療院
ご予約・お問合せ 03-5966-5553
大山の地で、開院してはや、15年になります。「地域の皆様の笑顔が、私たちの何よりも励みとなります」を、モットーに、国家資格者による施術をしてまいりました。
その間、多くのスタッフにも恵まれ、指圧マッサージを通して、皆様の健康管理のお役にたてるよう、今後ともスタッフ一同、努力してまいります。
日本はもとより世界的にも期待が高まっている東洋療法(はり・きゅう・あん摩マッサージ指圧)。
その東洋療法を行える唯一の国家資格が、はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師です。

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