善玉HDLコレステロールの数値はどう上げる? 9/26(木) ウィークDayクーポン

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HDLコレステロール低下の理由で最も多いのが運動不足です。

また喫煙と肥満もHDLを低下させます。

効果的な運動は、やはりウオーキングなどの有酸素運動です。

ウオーキングの場合、目安は1日に30分以上を週に3日以上行います。

1日に15分を2回に分けてもよいでしょう。

もしそれでも数値が上がらなければ、少し息が上がる程度に歩くスピードを速めるなど、運動強度を増やすことがおすすめです。

ただし「きつい」と感じる程度に行うと危険な場合もありますので、「ややきつい」と感じる程度に抑えることが大切です。

特に心臓病などの重い病気や糖尿病など心筋梗塞を起こすリスクが高い人は、必ず主治医の先生の指示通りに注意しながら運動を行うことが大切です。

運動量を増やし保つためには、階段の上り下りや立って行う作業など下半身を使った活動をこまめに行うことも工夫の1つです。



毎週 水・木曜日は サービスDay

サービス券(全コース10%施術料を割引)を進呈いたします。



ご予約状況です。9/26(木)

10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時〇 21時-


(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了) 




リフレッシュタイム  10時~13時  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off 

10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。




14時~16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。 

午後のお時間は、 2~3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。



リラックスタイム  (月~土 17時~19時)  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  

17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。



花204





ウィークDayクーポン

平日限定 (月~金) 全コース10%Off

この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ(HP)を見たとお伝えください。
 
(期限2013/9/27)

皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。

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プロフィール

大山指圧マッサージ治療院

Author:大山指圧マッサージ治療院
ご予約・お問合せ 03-5966-5553
大山の地で、開院してはや、15年になります。「地域の皆様の笑顔が、私たちの何よりも励みとなります」を、モットーに、国家資格者による施術をしてまいりました。
その間、多くのスタッフにも恵まれ、指圧マッサージを通して、皆様の健康管理のお役にたてるよう、今後ともスタッフ一同、努力してまいります。
日本はもとより世界的にも期待が高まっている東洋療法(はり・きゅう・あん摩マッサージ指圧)。
その東洋療法を行える唯一の国家資格が、はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師です。

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