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お勧めの運動は速めのウオーキングです 9/5(木) ご予約にまだ空きがございます

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ちょっときつめの運動として最適なのは、時速6km程度のスピードで行うウオーキングです。
歩いていると息が弾み、汗ばんでくるくらいの速さで、なるべく毎日、30分から1時間を目安に行います。
季節の変化を感じながら行うなど、楽しみながら行って継続することが大切です。
心臓、ひざ・腰などに病気がある人は、どれくらいの運動を行ってよいか、担当のお医者様に相談してから行いましょう。
歩く際の適切なスピードは、性別や年齢などによって異なります。
自分にとっての"ちょっときつめ"が大切です。

安全に速く歩くためのポイントは…
1.体の軸を意識する
2.腕は自然に大きく振る
3.ひじを軽く曲げて後ろに動かす
4.脚は大きくしなやかに動かす
   以上の4ポイントです。
これからの季節は、徐々に暑さも落ち着いてきますから、是非ウオーキングしてみましょう。


サマーキャンペーン  9/10まで延長します

サービス券(全コース10%施術料を割引)を進呈いたします。

残暑お見舞い申し上げます。 

まだまだ暑いです。 熱中症にご注意ください。 




ご予約状況です。9/5(木)
10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時〇 21時-

(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了) 




リフレッシュタイム  10時~13時  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off 
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。




14時~16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。 
午後のお時間は、 2~3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。



リラックスタイム  (月~土 17時~19時)  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。




石神井川147




ウィークDayクーポン

平日限定 (月~金) 全コース10%Off

この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ(HP)を見たとお伝えください。
 
(期限2013/9/6)

皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。

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プロフィール

大山指圧マッサージ治療院

Author:大山指圧マッサージ治療院
ご予約・お問合せ 03-5966-5553
大山の地で、開院してはや、15年になります。「地域の皆様の笑顔が、私たちの何よりも励みとなります」を、モットーに、国家資格者による施術をしてまいりました。
その間、多くのスタッフにも恵まれ、指圧マッサージを通して、皆様の健康管理のお役にたてるよう、今後ともスタッフ一同、努力してまいります。
日本はもとより世界的にも期待が高まっている東洋療法(はり・きゅう・あん摩マッサージ指圧)。
その東洋療法を行える唯一の国家資格が、はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師です。

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