緑茶はコレステロール値を下げます 6/1（日） 朝のタイムサービス Ｎｅｔ割
にほんブログ村
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
ランキング参加してます(^-^)/
1クリック宜しくお願い致しますm(_ _)m
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
緑茶には様々な健康成分が含まれていることが知られています。
緑茶の栄養素としては、カテキンがよく知られていますが、ビタミンも豊富に含まれています。
カテキンは、コレステロールの吸収を阻害するだけではなく、生活習慣病やアンチエイジングの効果もあります。
無糖ですから、ダイエット効果も期待できます。
健康を意識する世代には、かなり嬉しい成分が含まれる飲み物です。
緑茶を飲む習慣を続けることで、健康や美容にも貢献できるというのは嬉しいです。
そして今回のテーマである、コレステロールを下げることにも多いに効果があります。
便利なティーバッグや、ペットボトルで冷たい緑茶などもいつでもどこでも手に入るようになりました。
いつでも緑茶を飲むことができる環境にあるのは、コレステロール値のコントロールに苦労している方にとっても喜ばしいことです。
しかも、緑茶なら薬を使ってコレステロール値を下けるよりもずっと副作用が少なく、安心して沢山飲むことができるのもメリットの一つです。
コレステロールのコントロールの手段は何かといえば…、もちろん 食事、ストレス、運動 この3つの管理です。
またか と思われる方も多いと思いますが、それだけ重要なことだからこそ、しつこく言われているのです。
いまや 食事、ストレス、運動 の管理は成人としての常識といえるのでしょう。
血管は自覚症状も無く傷むことがりますので、自分の血管がどのくらい危険なのか、健康診断の数値からしっかりと自覚することが大切です。
わずかでも基準値を外れている項目があれば、生活習慣を見直すサインです。
生活習慣の改善で、動脈硬化の進行を防ぐことができます。
まだ大丈夫だろう などと考えず早めに改善しましょう。
早めに始めますと、毎日のことですから、少しの努力で済みます。
つら～い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。
ビジネスや勉強に集中できずイライラします。
指圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日を!
割引券10枚で粗品進呈中
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
ささやかではありますが、粗品をご用意させていただきました。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
ささやかではありますが、粗品をご用意させていただきました。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
ご予約状況です 6/1（日）10時〇 11時〇 12時〇 13時〇
14時〇 15時〇 16時〇 17時〇
18時〇 19時〇 20時〇 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。
大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。
14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
Netクーポン
全コース 10％ 割引かせていただきます。
全身 45分コース 2,700円
高血圧の予防・むくみの解消
ふくらはぎ中心 30分コース 1,800円
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分コース以上のお客様には、タイムサービスと併用割引ができます。
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
(期限 2014/6/30）
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
タウンノート東京
ご案内 すぐわかる大山指圧マッサージ 国家資格者在籍数 区内Ｎｏ.1の治療院です
にほんブログ村
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
また明日のお越しをお待ちしております。
スポンサーサイト
- テーマ: 膝痛、腰痛、肩こりよ、さようなら！
- ジャンル: ヘルス・ダイエット
卵は控えた方がいい？ 5/31（土） 朝夕2回のタイムサービス Ｎｅｔ割
にほんブログ村
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
ランキング参加してます(^-^)/
1クリックよろしくお願い致しますm(_ _)m
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
卵がコレステロール含有量の多い食品であることは間違いありません。
卵１個あたり約２1０ｍｇのコレステロールを含んでいます。
しかし、卵はたいへん栄養価の高い食品です。
良質のたんぱく質をはじめ、リンやカルシウム、鉄などのミネラルや、ビタミン類などがバランスよく含まれています。
細胞膜やリポタンパクの重要な成分であるレシチンも含んでいます。
高い栄養価がありますので、ＬＤＬコレステロール値が正常な方は、体自体が血中コレステロール値を調整してくれるため、気にすることなく食べられます。
しかし、ＬＤＬコレステロール値が高めの方は注意が必要です。
まったく食べてはいけないというわけではないですが・・・
食べる量や回数を医師や栄養士の指導をうけて、食べるようにしましょう。
ＬＤＬコレステロール値が高めの方は、以前ご紹介しましたように、１日のコレステロール摂取量は３００ｍｇに抑えるようにします。
一般的な目安は、２日に１個、あるいは１週間に３個程度をとるようにすれば問題ないでしょう。
卵のコレステロールは、ほとんどが卵黄に含まれ、卵白にはほとんど含まれていません。
卵黄１００ｇ中１４０ｍｇ、卵白１００ｇ中１ｍｇぐらいで、卵白は良質なたんぱく質が豊富です。
卵白だけを工夫して料理するのもおすすめです。
卵はさまざまな加工食品の原材料として、使われています。
ケーキ、プリン、カステラなどの菓子類やマヨネーズなどがそうです。
こうした食品を重複してとると、コレステロールのとり過ぎにつながりかねませんので、注意するようにしましょう。
コレステロールのコントロールの手段は何かといえば…、もちろん 食事、ストレス、運動 この3つの管理です。
またか と思われる方も多いと思いますが、それだけ重要なことだからこそ、しつこく言われているのです。
いまや 食事、ストレス、運動 の管理は成人としての常識といえるのでしょう。
血管は自覚症状も無く傷むことがりますので、自分の血管がどのくらい危険なのか、健康診断の数値からしっかりと自覚することが大切です。
わずかでも基準値を外れている項目があれば、生活習慣を見直すサインです。
生活習慣の改善で、動脈硬化の進行を防ぐことができます。
まだ大丈夫だろう などと考えず早めに改善しましょう。
早めに始めますと、毎日のことですから、少しの努力で済みます。
ストレスから、憂うつな気分になったり、落ち込んだりする人も多くなる季節です。
たまっているストレスをこまめに発散し、楽しく過ごしましょう。(^^)/
つら～い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。
ビジネスや勉強に集中できずイライラします。
指圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日を!
割引券10枚で粗品進呈中
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
いつもお越しいただくお客様におかれましては、今までご予約割引で割引券をご利用にならず無駄になってしまいましたが、ささやかではありますが、粗品をご用意させていただきました。
◆割引券を10枚集めてご持参ください。粗品を進呈いたします。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
ご予約状況 5/31（土）
10時〇 11時〇 12時〇 13時〇
14時〇 15時〇 16時〇 17時〇
18時〇 19時〇 20時〇 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。
大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。
14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
リラックスタイム （月～土 17時～19時）
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。
Netクーポン
全コース10％Ｏｆｆ
全身 45分コース 2,700円
高血圧の予防・むくみの解消
ふくらはぎ中心 30分コース 1,800円
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分以上のコースは、タイムサービスと併用割引ができます。
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
（期限 2014/6/30）
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
タウンノート東京
ご案内 すぐわかる大山指圧マッサージ 国家資格者在籍数 区内Ｎｏ.1の治療院です
にほんブログ村
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
また明日のお越しをお待ちしております。
- テーマ: 膝痛、腰痛、肩こりよ、さようなら！
- ジャンル: ヘルス・ダイエット
ビタミンＣとビタミンＥを豊富にとる レディースＤａｙ 5/30（金） オールタイムサービス Ｎｅｔ割
にほんブログ村 国家資格者在籍数 区内Ｎｏ.1の治療院です
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
ランキング参加してます(^-^)/
1クリックよろしくお願い致しますm(_ _)m
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
ビタミンは健康を保つためには欠かせないものです。
不足すると、いろいろな病気を引き起こす原因にもなります。
ビタミンＥは、抗酸化力が強く、特にＬＤＬの酸化を防ぐ大きな働きをしています。
また、血管を丈夫にし血行を促進し、ホルモンの分泌を調整して、発ガンを抑える作用も期待されています。
ビタミンＥは油に溶ける脂溶性で、豆やナッツ類、穀類、植物油、緑黄色野菜、肉、魚など多くの食品に含まれているので、バランスのよい食事を心がけていれば、不足することはまずありません。
ビタミンＥには、ビタミンＣの酸化を防ぐ作用があります。
ビタミンＣには、ビタミンＥの働きを助ける作用があり、２つ一緒にとることによって、抗酸化作用がアップします。v
動脈硬化を予防するために、ビタミンＣとビタミンＥを豊富にとるようにしましょう。
コレステロールのコントロールの手段は何かといえば…、もちろん 食事、ストレス、運動 この3つの管理です。
またか と思われる方も多いと思いますが、それだけ重要なことだからこそ、しつこく言われているのです。
いまや 食事、ストレス、運動 の管理は成人としての常識といえるのでしょう。
血管は自覚症状も無く傷むことがりますので、自分の血管がどのくらい危険なのか、健康診断の数値からしっかりと自覚することが大切です。
わずかでも基準値を外れている項目があれば、生活習慣を見直すサインです。
生活習慣の改善で、動脈硬化の進行を防ぐことができます。
まだ大丈夫だろう などと考えず早めに改善しましょう。
早めに始めますと、毎日のことですから、少しの努力で済みます。
つら～い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。
ビジネスや勉強に集中できずイライラします。
指圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日をお過ごしください(^_^v
今週の月～金曜日は
毎週 金曜日は レディースDay
女性のお客様には、サービス券（10%Ｏｆｆ・土日も利用可）をプレゼントいたします。
割引券10枚で粗品進呈中
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
オールタイムサービス
を実施いたします。
60分コース以上 10％Off
クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
4,000円→3,200円
を実施いたします。
60分コース以上 10％Off
クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
毎週 金曜日は レディースDay
女性のお客様には、サービス券（10%Ｏｆｆ・土日も利用可）をプレゼントいたします。
割引券10枚で粗品進呈中
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
ご予約状況です 5/30（金）
10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時〇 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。
大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。
今週の月～金曜日は
オールタイムサービス
を実施いたします。 60分コース以上 10％Off クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
Netクーポン
全コース10％Ｏｆｆ
ふくらはぎ中心 30分コース 1,800円
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分以上のコースは、タイムサービスと併用割引ができます。
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
（期限 2014/6/30）
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
タウンノート東京
ご案内 すぐわかる大山指圧マッサージ 国家資格者在籍数 区内Ｎｏ.1の治療院です
にほんブログ村 国家資格者在籍数 区内Ｎｏ.1の治療院です
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
また明日のお越しをお待ちしております。
コレステロールを減らすビタミンＣ サービスＤａｙ 5/29（木） オールタイムサービス Ｎｅｔ割
にほんブログ村
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
ランキング参加してます(^-^)/
1クリックよろしくお願い致しますm(_ _)m
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
ビタミンは健康を保つためには欠かせないものです。
不足すると、いろいろな病気を引き起こす原因にもなります。
ビタミンの中でも、ビタミンＣとビタミンＥは、特に、血液をサラサラにして動脈硬化を防ぐ働きがあります。
動脈硬化をひき起こす大きな原因のひとつがＬＤＬコレステロールの酸化で、このＬＤＬが酸化するのを防ぐのが、ビタミンＣとビタミンＥです。
ビタミンＣは、果物や野菜に多く含まれています。
水溶性の抗酸化物質で病気やストレスに対する抵抗力を高めてくれます。
ビタミンＣは、ストレスや喫煙などによって大量に消費されます。
タバコを吸う方は、より多くのビタミンＣが必要になります。
またビタミンＣは、コレステロールを減らす効果もあるといわれています。
ビタミンＣは、胆汁酸の合成を促進する働きがあり、コレステロールをより効率よく利用するようになります。
ビタミンＣは水や熱に弱いため、調理には注意が必要です。
生で食べれるものは、そのまま食べるのがいちばんです。
加熱する場合は、短時間で調理するようにしましょう。
コレステロールのコントロールの手段は何かといえば…、もちろん 食事、ストレス、運動 この3つの管理です。
またか と思われる方も多いと思いますが、それだけ重要なことだからこそ、しつこく言われているのです。
いまや 食事、ストレス、運動 の管理は成人としての常識といえるのでしょう。
血管は自覚症状も無く傷むことがりますので、自分の血管がどのくらい危険なのか、健康診断の数値からしっかりと自覚することが大切です。
わずかでも基準値を外れている項目があれば、生活習慣を見直すサインです。
生活習慣の改善で、動脈硬化の進行を防ぐことができます。
まだ大丈夫だろう などと考えず早めに改善しましょう。
早めに始めますと、毎日のことですから、少しの努力で済みます。
つら～い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。
ビジネスや勉強に集中できずイライラします。
指圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日をお過ごしください(^_^v
今週の月～金曜日は
毎週 水・木曜日は サービスDay
ご来院のお客様には、サービス券（10%Ｏｆｆ・土日も利用可）をプレゼントいたします。
割引券10枚で粗品進呈中
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
オールタイムサービス
を実施いたします。
60分コース以上 10％Off
クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
4,000円→3,200円
を実施いたします。
60分コース以上 10％Off
クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
毎週 水・木曜日は サービスDay
ご来院のお客様には、サービス券（10%Ｏｆｆ・土日も利用可）をプレゼントいたします。
割引券10枚で粗品進呈中
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
ご予約状況です 5/29 （木） 10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時〇 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。
大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。
今週の月～金曜日は
オールタイムサービス
を実施いたします。 60分コース以上 10％Off クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
Netクーポン
全コース10％Ｏｆｆ
全身45分コース 2,700円
高血圧の予防・むくみの解消
ふくらはぎ中心 30分コース 1,800円
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分以上のコースは、タイムサービスと併用割引ができます。
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
（期限 2014/6/30）
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
タウンノート東京
ご案内 すぐわかる大山指圧マッサージ 国家資格者数 区内Ｎｏ.1の治療院です
にほんブログ村
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
また明日のお越しをお待ちしております。
- テーマ: 健康、美容、ダイエット
- ジャンル: ヘルス・ダイエット
水溶性食物繊維 サービスＤａｙ 5/28 （水） オールタイムサービス Ｎｅｔクーポン
にほんブログ村
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
ランキング参加してます(^-^)/
1クリックよろしくお願い致しますm(_ _)m
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
食物繊維は、腸内のコレステロール自体も体外に排出する性質もあるため、腸から吸収されるコレステロールの量を抑えてくれます。
食物繊維には、水に溶ける水溶性と水に溶けない不溶性の2つのタイプがあります。
ＬＤＬコレステロール値を下げる作用が強いのは水溶性の食物繊維です。
水溶性の食物繊維を多く含む食品をご紹介します。
野菜・・・ブロッコリー・ほうれん草・かぼちゃ・にんじんなど
豆類・・・大豆・納豆・枝豆など
海藻類・・・わかめ・昆布・ひじきなど
果物・・・りんご・バナナ・ いちご・キュウイ・柿など
その他、こんにゃくにも含まれています。
不溶性の食物繊維は、コレステロールには作用しませんが、腸の働きを活発にして便秘の改善に役立っています。
コレステロールのコントロールの手段は何かといえば…、もちろん 食事、ストレス、運動 この3つの管理です。
またか と思われる方も多いと思いますが、それだけ重要なことだからこそ、しつこく言われているのです。
いまや 食事、ストレス、運動 の管理は成人としての常識といえるのでしょう。
血管は自覚症状も無く傷むことがりますので、自分の血管がどのくらい危険なのか、健康診断の数値からしっかりと自覚することが大切です。
健診の結果、わずかでも基準値を外れている項目があれば、生活習慣を見直すサインです。
生活習慣の改善で、動脈硬化の進行を防ぐことができます。
まだ大丈夫だろう などと考えず早めに改善しましょう。
早めに始めますと、毎日のことですから、少しの努力で済みます。
つら～い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。
ビジネスや勉強に集中できずイライラします。
指圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日をお過ごしください(^_^v
今週の月～金曜日は
毎週 水・木曜日は サービスDay
ご来院のお客様には、サービス券（10%Ｏｆｆ・土日も利用可）をプレゼントいたします。
割引券10枚で粗品進呈中
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
オールタイムサービス
を実施いたします。
60分コース以上 10％Off
クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
4,000円→3,200円
を実施いたします。
60分コース以上 10％Off
クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
毎週 水・木曜日は サービスDay
ご来院のお客様には、サービス券（10%Ｏｆｆ・土日も利用可）をプレゼントいたします。
割引券10枚で粗品進呈中
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
ご予約状況です 5/28（水）10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時△ 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。
大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。
今週の月～金曜日は
オールタイムサービス
を実施いたします。 60分コース以上 10％Off クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
Netクーポン
全コース10％Ｏｆｆ
全身45分コース 2,700円
高血圧の予防・むくみの解消
ふくらはぎ中心 30分コース 1,800円
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分以上のコースは、タイムサービスと併用割引ができます。
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
（期限 2014/6/30）
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
タウンノート東京
ご案内 すぐわかる大山指圧マッサージ 国家資格者数 区内Ｎｏ.1の治療院です
にほんブログ村
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
また明日のお越しをお待ちしております。
- テーマ: 膝痛、腰痛、肩こりよ、さようなら！
- ジャンル: ヘルス・ダイエット
食物繊維がコレステロール値を下げる 感謝Ｄａｙ 5/27（火） オールタイムサービス Ｎｅｔクーポン
にほんブログ村
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
ランキング参加してます(^-^)/
1クリックよろしくお願い致しますm(_ _)m
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
食物繊維は、便秘を解消したり、大腸がんの予防に効果的として知られていますが、ＬＤＬコレステロール値を下げる働きもあります。
脂肪を消化するために必要な胆汁酸は、ＬＤＬコレステロールを原料に肝臓でつくられ、肝臓から十二指腸に分泌されます。
胆汁酸は消化の役目を終えると小腸で吸収されて肝臓に戻りますが、腸の中に食物繊維がたくさんあると、胆汁酸は吸収されずに、便として体外に排出されてしまいます。
そうすると、体内の胆汁酸が不足した状態になりますので、肝臓は新しく胆汁酸をつくるためにＬＤＬコレステロールをどんどん使うので、血液中のＬＤＬコレステロール値は下がります。
結果的に、食物繊維によって血液中のＬＤＬコレステロールが減少するのです。
食物繊維は、腸内のコレステロール自体も体外に排出する性質もあるため、腸から吸収されるコレステロールの量を抑えてくれます。
コレステロールのコントロールの手段は何かといえば…、もちろん 食事、ストレス、運動 この3つの管理です。
またか と思われる方も多いと思いますが、それだけ重要なことだからこそ、しつこく言われているのです。
いまや 食事、ストレス、運動 の管理は成人としての常識といえるのでしょう。
健診の結果で、わずかでも基準値を外れている項目があれば、生活習慣を見直すサインです。
生活習慣の改善で、動脈硬化の進行を防ぐことができます。
まだ大丈夫だろう などと考えず早めに改善しましょう。
早めに始めますと、毎日のことですから、少しの努力で済みます。
つら～い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。
ビジネスや勉強に集中できずイライラします。
指圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日をお過ごしください(^_^v
今週の月～金曜日は
毎週火曜日は 感謝Ｄａｙ
ご来院のお客様に、サービス券（10%Ｏｆｆ）を進呈いたします
ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさいますと、更に、お得になります
サービス券を10枚集めてご持参ください。粗品を進呈いたします
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました）
実質ご負担 2,700円に！
割引券10枚で粗品進呈中
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
オールタイムサービス
を実施いたします。
60分コース以上 10％Off
クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
4,000円→3,200円
を実施いたします。
60分コース以上 10％Off
クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
毎週火曜日は 感謝Ｄａｙ
ご来院のお客様に、サービス券（10%Ｏｆｆ）を進呈いたします
ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさいますと、更に、お得になります
サービス券を10枚集めてご持参ください。粗品を進呈いたします
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました）
実質ご負担 2,700円に！
割引券10枚で粗品進呈中
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
ご予約状況です 5/27 （火）
10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時〇 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。
大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。
今週の月～金曜日は
オールタイムサービス
を実施いたします。 60分コース以上 10％Off クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
Netクーポン
全コース 10％ 割引かせていただきます。
全身45分コース 2,700円
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分コース以上のお客様には、タイムサービスと併用割引ができます。
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
(期限 2014/6/30）
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
タウンノート東京 ご案内
すぐわかる大山指圧マッサージ 国家資格者在籍数 区内Ｎｏ.1の治療院です
求人情報
「あん摩・マッサージ・指圧師」の国家資格をお持ちの方を募集しております（国家資格者在籍者数区内Ｎｏ1）
にほんブログ村
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
また明日のお越しをお待ちしております。
- テーマ: 膝痛、腰痛、肩こりよ、さようなら！
- ジャンル: ヘルス・ダイエット
いかやたこのコレステロール 5/26（月） オールタイムサービス Ｎｅｔクーポン
にほんブログ村
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
ランキング参加してます(^-^)/
1クリックよろしくお願い致しますm(_ _)m
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
魚には、ＥＰＡやＤＨＡという多価不飽和脂肪酸が多く含まれています。
多価不飽和脂肪酸は動脈硬化を予防する働きがあります。
いかやたこのコレステロールは、それなりの量が含まれていますが、ＬＤＬコレステロール値はあまり上がらないことがわかっています。
これはコレステロールといっしょに多価不飽和脂肪酸を多く含んでいるからです。
また、いかやたこ・えび・かに、かきやほたて・あさりなどの貝類はタウリンというアミノ酸の一種が多く含まれています。
タウリンにはコレステロールの増加を抑制する働きがあるとされてます。
これらにはコレステロールの吸収を抑制するシトステロールを多く含んでいます。
いかやたこなどは、コレステロールを含んではいるものの、逆にＬＤＬコレステロール値を下げる働きのある成分も多く含んでいるため、適量を食べるには問題ありません。
コレステロールのコントロールの手段は何かといえば…、もちろん 食事、ストレス、運動 この3つの管理です。
またか と思われる方も多いと思いますが、それだけ重要なことだからこそ、しつこく言われているのです。
いまや 食事、ストレス、運動 の管理は成人としての常識といえるのでしょう。
血管は自覚症状も無く傷むことがりますので、自分の血管がどのくらい危険なのか、健康診断の数値からしっかりと自覚することが大切です。
わずかでも基準値を外れている項目があれば、生活習慣を見直すサインです。
生活習慣の改善で、動脈硬化の進行を防ぐことができます。
まだ大丈夫だろう などと考えず早めに改善しましょう。
早めに始めますと、毎日のことですから、少しの努力で済みます。
寒暖差が大きくなり、体調を崩しがちです。
また、新しい環境などでストレスも感じる季節です。
お身体に不調を感じましたら、お早目にお越しください。
つら～い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。
ビジネスや勉強に集中できずイライラします。
指圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日をお過ごしください(^_^v
今週の月～金曜日は
割引券10枚で粗品進呈中
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
オールタイムサービス
を実施いたします。
60分コース以上 10％Off
クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
4,000円→3,200円
を実施いたします。
60分コース以上 10％Off
クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
割引券10枚で粗品進呈中
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
ご予約状況です 5/26（月）10時△ 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時△ 20時－ 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。
大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。
今週の月～金曜日は
オールタイムサービス
を実施いたします。 60分コース以上 10％Off クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
Netクーポン
全コース 10％ 割引かせていただきます。
全身45分コース 2,700円
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分コース以上のお客様には、タイムサービスと併用割引ができます。
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
(期限 2014/6/30）
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
タウンノート東京 ご案内
すぐわかる大山指圧マッサージ
国家資格者在籍数 区内Ｎｏ.1の治療院です
求人情報
「あん摩・マッサージ・指圧師」の国家資格をお持ちの方を募集しております
にほんブログ村
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
また明日のお越しをお待ちしております。
- テーマ: 膝痛、腰痛、肩こりよ、さようなら！
- ジャンル: ヘルス・ダイエット
ＥＰＡやＤＨＡは酸化しやすいので 5/25（日） Ｎｅｔクーポン
にほんブログ村
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
ランキング参加してます(^-^)/
1クリック宜しくお願い致しますm(_ _)m
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
魚には、ＥＰＡやＤＨＡという多価不飽和脂肪酸が多く含まれています。
多価不飽和脂肪酸は動脈硬化を予防する働きがあります。
ＥＰＡやＤＨＡは酸化しやすく、酸化すると成分も変化してしまいます。
有効成分を生かすには、鮮度のよいものを新鮮なうちに食べるようにします。
お刺身でいただければ成分は１００％とりいれることができます。
加熱する場合は焼き物や揚げ物よりも、煮物にして、煮汁までいただくようにするほうが効率的にとりいれることができます。
鍋やムニエルなどの調理方法も向いています。
缶詰は鮮度のよい魚をすばやく調理しているため、ＥＰＡやＤＨＡが豊富なので、おすすめです。
コレステロールのコントロールの手段は何かといえば…、もちろん 食事、ストレス、運動 この3つの管理です。
またか と思われる方も多いと思いますが、それだけ重要なことだからこそ、しつこく言われているのです。
いまや 食事、ストレス、運動 の管理は成人としての常識といえるのでしょう。
血管は自覚症状も無く傷むことがりますので、自分の血管がどのくらい危険なのか、健康診断の数値からしっかりと自覚することが大切です。
わずかでも基準値を外れている項目があれば、生活習慣を見直すサインです。
生活習慣の改善で、動脈硬化の進行を防ぐことができます。
まだ大丈夫だろう などと考えず早めに改善しましょう。
早めに始めますと、毎日のことですから、少しの努力で済みます。
寒暖差が大きくなり、体調を崩しがちです。
また、新しい環境などからストレスも感じる季節です。
お身体に不調を感じましたら、お早目にお越しください(^^)/
つら～い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。
ビジネスや勉強に集中できずイライラします。
指圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日を!
割引券10枚で粗品進呈中
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
ささやかではありますが、粗品をご用意させていただきました。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
ささやかではありますが、粗品をご用意させていただきました。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
ご予約状況です 5/25（日）10時〇 11時〇 12時〇 13時〇
14時〇 15時〇 16時〇 17時〇
18時〇 19時〇 20時〇 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。
大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。
14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
Netクーポン
全コース 10％ 割引かせていただきます。
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分コース以上のお客様には、タイムサービスと併用割引ができます。
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
(期限 2014/6/30）
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
タウンノート東京
ご案内 すぐわかる大山指圧マッサージ 国家資格者在籍数 区内Ｎｏ.1の治療院です
にほんブログ村
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
また明日のお越しをお待ちしております。
- テーマ: 膝痛、腰痛、肩こりよ、さようなら！
- ジャンル: ヘルス・ダイエット
お魚をいただくときは… 5/24（土） Ｎｅｔクーポン
にほんブログ村
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
ランキング参加してます(^-^)/
1クリックよろしくお願い致しますm(_ _)m
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
魚には、ＥＰＡやＤＨＡという多価不飽和脂肪酸が多く含まれています。
多価不飽和脂肪酸は動脈硬化を予防する働きがあります。
血液中の中性脂肪を減らし、結果的にＬＤＬコレステロールも減らす働きもあります。
ＥＰＡやＤＨＡは魚の中でも、あじやいわし、さば、さんまのような、青背の魚に多く含まれています。
魚には良質なたんぱく質の供給源でもあるので、積極的にとるようにしましょう。
但し、食べ過ぎには注意しましょう。
エネルギーのとり過ぎを招き、逆効果になりかねません。
一度にたくさん食べるのではなく、１食に食べる量は適量にして、毎日１回は食べるようにしましょう。
コレステロールのコントロールの手段は何かといえば…、もちろん 食事、ストレス、運動 この3つの管理です。
またか と思われる方も多いと思いますが、それだけ重要なことだからこそ、しつこく言われているのです。
いまや 食事、ストレス、運動 の管理は成人としての常識といえるのでしょう。
血管は自覚症状も無く傷むことがりますので、自分の血管がどのくらい危険なのか、健康診断の数値からしっかりと自覚することが大切です。
わずかでも基準値を外れている項目があれば、生活習慣を見直すサインです。
生活習慣の改善で、動脈硬化の進行を防ぐことができます。
まだ大丈夫だろう などと考えず早めに改善しましょう。
早めに始めますと、毎日のことですから、少しの努力で済みます。
ストレスから、憂うつな気分になったり、落ち込んだりする人も多くなる季節です。
たまっているストレスをこまめに発散し、楽しく過ごしましょう。(^^)/
つら～い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。
ビジネスや勉強に集中できずイライラします。
指圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日を!
割引券10枚で粗品進呈中
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
いつもお越しいただくお客様におかれましては、今までご予約割引で割引券をご利用にならず無駄になってしまいましたが、ささやかではありますが、粗品をご用意させていただきました。
◆割引券を10枚集めてご持参ください。粗品を進呈いたします。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
ご予約状況 5/24（土）
10時〇 11時〇 12時〇 13時〇
14時〇 15時〇 16時〇 17時〇
18時〇 19時〇 20時〇 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。
大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。
14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
リラックスタイム （月～土 17時～19時）
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。
Netクーポン
全コース10％Ｏｆｆ
全身 45分コース 2,700円
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分以上のコースは、タイムサービスと併用割引ができます。
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
（期限 2014/5/31）
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
タウンノート東京
ご案内 すぐわかる大山指圧マッサージ 国家資格者在籍数 区内Ｎｏ.1の治療院です
にほんブログ村
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
また明日のお越しをお待ちしております。
お肉をいただくときは… レディースＤａｙ 5/23（金） オールタイムサービス Ｎｅｔクーポン
にほんブログ村 国家資格者在籍数 区内Ｎｏ.1の治療院です
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
ランキング参加してます(^-^)/
1クリックよろしくお願い致しますm(_ _)m
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
肉は良質なたんぱく質が含まれているので、１日１回はとりたいものです。
しかし、コレステロールが含まれるだけでなく、脂肪も多く含まれています。
その脂肪には飽和脂肪酸が含まれていますから、とり過ぎるとＬＤＬコレステロール値を上げてしまいます。
お肉の種類や部位、調理の仕方によって、コレステロールのとり過ぎを抑えることができます。
まず、できるだけ脂肪の少ない部位を選ぶようにしましょう。
モモ肉やヒレ肉などの赤身の部位は少ない部位です。
霜降り肉やバラ肉、ベーコン、ソーセージ、ハム、サラミなどは、脂肪が多いですから、控えるようにします。
鶏肉であれば、手羽先などの皮つきのものはコレステロールを多く含むので、ささみや、ムネ肉を選ぶようにします。
調理法は、網焼き、ゆでる、蒸す方法なら余分な脂が落ちますので、油を引いてフライパンで炒める方法よりも理想的です。
フライパンを使う場合は、テフロン加工のフライパンで油を引かずに炒めるのも良い方法です。
チョッと味気ないですかね… (;^_^A
コレステロールのコントロールの手段は何かといえば…、もちろん 食事、ストレス、運動 この3つの管理です。
またか と思われる方も多いと思いますが、それだけ重要なことだからこそ、しつこく言われているのです。
いまや 食事、ストレス、運動 の管理は成人としての常識といえるのでしょう。
血管は自覚症状も無く傷むことがりますので、自分の血管がどのくらい危険なのか、健康診断の数値からしっかりと自覚することが大切です。
わずかでも基準値を外れている項目があれば、生活習慣を見直すサインです。
生活習慣の改善で、動脈硬化の進行を防ぐことができます。
まだ大丈夫だろう などと考えず早めに改善しましょう。
早めに始めますと、毎日のことですから、少しの努力で済みます。
寒暖差が大きくなり、体調を崩しがちです。
また、新しい環境などからストレスも感じる季節です。
お身体に不調を感じましたら、お早目にお越しください。
つら～い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。
ビジネスや勉強に集中できずイライラします。
指圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日をお過ごしください(^_^v
今週の月～金曜日は
毎週 金曜日は レディースDay
女性のお客様には、サービス券（10%Ｏｆｆ・土日も利用可）をプレゼントいたします。
割引券10枚で粗品進呈中
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
オールタイムサービス
を実施いたします。
60分コース以上 10％Off
クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
4,000円→3,200円
を実施いたします。
60分コース以上 10％Off
クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
毎週 金曜日は レディースDay
女性のお客様には、サービス券（10%Ｏｆｆ・土日も利用可）をプレゼントいたします。
割引券10枚で粗品進呈中
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
ご予約状況です 5/23（金）
10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時〇 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。
大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。
今週の月～金曜日は
オールタイムサービス
を実施いたします。 60分コース以上 10％Off クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
Netクーポン
全コース10％Ｏｆｆ
ふくらはぎ中心 30分コース 1,800円
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分以上のコースは、タイムサービスと併用割引ができます。
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
（期限 2014/5/31）
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
タウンノート東京
ご案内 すぐわかる大山指圧マッサージ 国家資格者在籍数 区内Ｎｏ.1の治療院です
にほんブログ村 国家資格者在籍数 区内Ｎｏ.1の治療院です
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
また明日のお越しをお待ちしております。
- テーマ: 膝痛、腰痛、肩こりよ、さようなら！
- ジャンル: ヘルス・ダイエット
脂肪のとり方（2） サービスＤａｙ 5/22（木） オールタイムサービス Ｎｅｔクーポン
にほんブログ村
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
ランキング参加してます(^-^)/
1クリックよろしくお願い致しますm(_ _)m
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
植物性脂肪には、不飽和脂肪酸を多く含み、悪玉のＬＤＬコレステロールを減らす働きがあります。
この不飽和脂肪酸は、一価不飽和脂肪酸と多価不飽和脂肪酸の２種類あります。
多価不飽和脂肪酸はリノール酸やα-リノレン酸を含む植物油や、ＥＰＡやＤＨＡを含む魚油の脂肪酸です。
リノール酸はとりすぎると悪玉のＬＤＬコレステロールだけでなく、善玉のＨＤＬコレステロールまでも減らすので、とり過ぎには注意が必要です。
ＥＰＡやＤＨＡを含む魚油は善玉のＨＤＬコレステロールを減らさず、悪玉のＬＤＬコレステロールを減らす働きがあります。
特に、いわしやさんま、さばなどの青背の魚に多く含まれます。
このような特徴をふまえ、バランスよく脂肪酸をとるようにします。
ただ、バランスよくといっても動物性脂肪、植物性油脂、魚の油をどのぐらいの割合で…というように難しく考える必要はありません。
肉料理を減らして、魚料理を食べる回数を増やすだけでも変わってきます。
１日３食のうち、１食を肉のおかず、２食は魚のおかずをとるなどでも十分です。
それから、料理で使う植物油は、１日に大さじ２杯程度が目安になります。
コレステロールのコントロールの手段は何かといえば…、もちろん 食事、ストレス、運動 この3つの管理です。
またか と思われる方も多いと思いますが、それだけ重要なことだからこそ、しつこく言われているのです。
いまや 食事、ストレス、運動 の管理は成人としての常識といえるのでしょう。
血管は自覚症状も無く傷むことがりますので、自分の血管がどのくらい危険なのか、健康診断の数値からしっかりと自覚することが大切です。
わずかでも基準値を外れている項目があれば、生活習慣を見直すサインです。
生活習慣の改善で、動脈硬化の進行を防ぐことができます。
まだ大丈夫だろう などと考えず早めに改善しましょう。
早めに始めますと、毎日のことですから、少しの努力で済みます。
寒暖差が大きくなり、体調を崩しがちです。
また、新しい環境などからストレスも感じる季節です。
お身体に不調を感じましたら、お早目にお越しください。
つら～い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。
ビジネスや勉強に集中できずイライラします。
指圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日をお過ごしください(^_^v
今週の月～金曜日は
毎週 水・木曜日は サービスDay
ご来院のお客様には、サービス券（10%Ｏｆｆ・土日も利用可）をプレゼントいたします。
割引券10枚で粗品進呈中
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
オールタイムサービス
を実施いたします。
60分コース以上 10％Off
クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
4,000円→3,200円
を実施いたします。
60分コース以上 10％Off
クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
毎週 水・木曜日は サービスDay
ご来院のお客様には、サービス券（10%Ｏｆｆ・土日も利用可）をプレゼントいたします。
割引券10枚で粗品進呈中
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
ご予約状況です 5/22 （木） 10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時〇 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。
大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。
今週の月～金曜日は
オールタイムサービス
を実施いたします。 60分コース以上 10％Off クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
Netクーポン
全コース10％Ｏｆｆ
全身45分コース 2,700円
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分以上のコースは、タイムサービスと併用割引ができます。
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
（期限 2014/5/31）
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
タウンノート東京
ご案内 すぐわかる大山指圧マッサージ 国家資格者数 区内Ｎｏ.1の治療院です
にほんブログ村
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
また明日のお越しをお待ちしております。
- テーマ: 膝痛、腰痛、肩こりよ、さようなら！
- ジャンル: ヘルス・ダイエット
脂肪のとり方（1） サービスＤａｙ 5/21（水） オールタイムサービス Ｎｅｔクーポン
にほんブログ村
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
ランキング参加してます(^-^)/
1クリックよろしくお願い致しますm(_ _)m
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
脂肪のとり方ですが…
脂肪は良くないと考えられていますが、ある程度の量をとらないと健康を保てません。
体に必要な脂肪酸がとらないと、疲れやすくなったり、肌のトラブルをおこしたりします。
脂肪は、動物性脂肪と植物性脂肪の２つに分けられます。
動物性脂肪は、牛肉、豚肉、鶏肉やバター、ラードなどに含まれています。
植物性脂肪は、オリーブ油、ごま油、コーン油、ベニバナ油などにふくまれます。
また、動物性脂肪は飽和脂肪酸を、植物性脂肪は不飽和脂肪酸を多く含みます。
飽和脂肪酸をとり過ぎますと、悪玉のＬＤＬコレステロールを増やしてしまいます。
これは主に肝臓の細胞のＬＤＬ受容体が減って、ＬＤＬが処理されにくくなるからです。
一方、不飽和脂肪酸には悪玉のＬＤＬコレステロールを減らす働きがあります。
この不飽和脂肪酸は、一価不飽和脂肪酸と多価不飽和脂肪酸の２種類あります。
オリーブ油には、一価不飽和脂肪酸のオレイン酸が含まれています。
善玉のＨＤＬコレステロールを減らすことなく、悪玉のＬＤＬコレステロールだけを減らす作用があります。
オレイン酸は菜種油にも含まれます。
コレステロールのコントロールの手段は何かといえば…、もちろん 食事、ストレス、運動 この3つの管理です。
またか と思われる方も多いと思いますが、それだけ重要なことだからこそ、しつこく言われているのです。
いまや 食事、ストレス、運動 の管理は成人としての常識といえるのでしょう。
血管は自覚症状も無く傷むことがりますので、自分の血管がどのくらい危険なのか、健康診断の数値からしっかりと自覚することが大切です。
健診の結果、わずかでも基準値を外れている項目があれば、生活習慣を見直すサインです。
生活習慣の改善で、動脈硬化の進行を防ぐことができます。
まだ大丈夫だろう などと考えず早めに改善しましょう。
早めに始めますと、毎日のことですから、少しの努力で済みます。
寒暖差が大きくなり、体調を崩しがちです。
また、新しい環境などでストレスを感じる季節です。
お身体に不調を感じましたら、お早目にお越しください。
つら～い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。
ビジネスや勉強に集中できずイライラします。
指圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日をお過ごしください(^_^v
今週の月～金曜日は
毎週 水・木曜日は サービスDay
ご来院のお客様には、サービス券（10%Ｏｆｆ・土日も利用可）をプレゼントいたします。
割引券10枚で粗品進呈中
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
オールタイムサービス
を実施いたします。
60分コース以上 10％Off
クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
4,000円→3,200円
を実施いたします。
60分コース以上 10％Off
クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
毎週 水・木曜日は サービスDay
ご来院のお客様には、サービス券（10%Ｏｆｆ・土日も利用可）をプレゼントいたします。
割引券10枚で粗品進呈中
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
ご予約状況です 5/21（水）10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時△ 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。
大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。
今週の月～金曜日は
オールタイムサービス
を実施いたします。 60分コース以上 10％Off クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
Netクーポン
全コース10％Ｏｆｆ
ふくらはぎ中心に 30分コース 1,800円
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分以上のコースは、タイムサービスと併用割引ができます。
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
（期限 2014/5/31）
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
タウンノート東京
ご案内 すぐわかる大山指圧マッサージ 国家資格者数 区内Ｎｏ.1の治療院です
にほんブログ村
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
また明日のお越しをお待ちしております。
- テーマ: 膝痛、腰痛、肩こりよ、さようなら！
- ジャンル: ヘルス・ダイエット
栄養バランス 感謝Ｄａｙ 5/20（火） オールタイムサービス Ｎｅｔクーポン
にほんブログ村
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
ランキング参加してます(^-^)/
1クリックよろしくお願い致しますm(_ _)m
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
コレステロールを下げるためには、食事の内容や量も大切ですが、食事の仕方を改善することも大切です。
また、食事の量を適正にすることと同時に、栄養バランスをよくすることも大切です。
栄養バランスをよくするには、３大栄養素である炭水化物、たんぱく質、脂肪を適切にとることに加え、栄養代謝の潤滑油であり、体の調子を整えるビタミン、ミネラルの補給も欠かせません。
そのためには、毎日できるだけ多種類の食品を少量ずつ食べるようにします。
食品は、種類によって含まれる栄養素が違うため、多種類の食品を少量ずつ食べれば、それぞれの食品に含まれるさまざまな栄養素をとることができ、結果的に栄養バランスがよくなります。
食事で摂取するのが難しいときは、サプリ等もいいと思います。
コレステロールのコントロールの手段は何かといえば…、もちろん 食事、ストレス、運動 この3つの管理です。
またか と思われる方も多いと思いますが、それだけ重要なことだからこそ、しつこく言われているのです。
いまや 食事、ストレス、運動 の管理は成人としての常識といえるのでしょう。
健診の結果で、わずかでも基準値を外れている項目があれば、生活習慣を見直すサインです。
生活習慣の改善で、動脈硬化の進行を防ぐことができます。
まだ大丈夫だろう などと考えず早めに改善しましょう。
早めに始めますと、毎日のことですから、少しの努力で済みます。
寒暖差が大きくなり、体調を崩しがちです。
また、新しい環境などでストレスも感じる季節です。
お身体に不調を感じましたら、お早目にお越しください。
つら～い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。
ビジネスや勉強に集中できずイライラします。
指圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日をお過ごしください(^_^v
今週の月～金曜日は
毎週火曜日は 感謝Ｄａｙ
ご来院のお客様に、サービス券（10%Ｏｆｆ）を進呈いたします
ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさいますと、更に、お得になります
サービス券を10枚集めてご持参ください。粗品を進呈いたします
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました）
実質ご負担 2,700円に！
割引券10枚で粗品進呈中
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
オールタイムサービス
を実施いたします。
60分コース以上 10％Off
クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
4,000円→3,200円
を実施いたします。
60分コース以上 10％Off
クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
毎週火曜日は 感謝Ｄａｙ
ご来院のお客様に、サービス券（10%Ｏｆｆ）を進呈いたします
ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさいますと、更に、お得になります
サービス券を10枚集めてご持参ください。粗品を進呈いたします
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました）
実質ご負担 2,700円に！
割引券10枚で粗品進呈中
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
ご予約状況です 5/20 （火）
10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時〇 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。
大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。
今週の月～金曜日は
オールタイムサービス
を実施いたします。 60分コース以上 10％Off クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
Netクーポン
全コース 10％ 割引かせていただきます。
全身45分コース 2,700円
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分コース以上のお客様には、タイムサービスと併用割引ができます。
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
(期限 2014/5/31）
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
タウンノート東京 ご案内
すぐわかる大山指圧マッサージ 国家資格者在籍数 区内Ｎｏ.1の治療院です
求人情報
「あん摩・マッサージ・指圧師」の国家資格をお持ちの方を募集しております（国家資格者在籍者数区内Ｎｏ1）
にほんブログ村
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
また明日のお越しをお待ちしております。
- テーマ: 膝痛、腰痛、肩こりよ、さようなら！
- ジャンル: ヘルス・ダイエット
食事の仕方を改善 5/19（月） オールタイムサービス Ｎｅｔクーポン
にほんブログ村
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
ランキング参加してます(^-^)/
1クリックよろしくお願い致しますm(_ _)m
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
食事の仕方を改善するとコレステロールを下げられます。
まず基本はカロリー制限です。
食べ過ぎは、コレステロールの合成を促進し、肥満の原因になります。
ただし、食事の回数を減らし抑えようとするのは逆効果です。
回数が減れば、１回の食事の量が増え、体内でのコレステロールの合成は活性化されてしまいます。
まとめ食いや早食いも同じです。
きっちり３食、適量で食べるようにするのが大切です。
コレステロールのコントロールの手段は何かといえば…、もちろん 食事、ストレス、運動 この3つの管理です。
またか と思われる方も多いと思いますが、それだけ重要なことだからこそ、しつこく言われているのです。
いまや 食事、ストレス、運動 の管理は成人としての常識といえるのでしょう。
血管は自覚症状も無く傷むことがりますので、自分の血管がどのくらい危険なのか、健康診断の数値からしっかりと自覚することが大切です。
わずかでも基準値を外れている項目があれば、生活習慣を見直すサインです。
生活習慣の改善で、動脈硬化の進行を防ぐことができます。
まだ大丈夫だろう などと考えず早めに改善しましょう。
早めに始めますと、毎日のことですから、少しの努力で済みます。
寒暖差が大きくなり、体調を崩しがちです。
また、新しい環境などでストレスも感じる季節です。
お身体に不調を感じましたら、お早目にお越しください。
つら～い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。
ビジネスや勉強に集中できずイライラします。
指圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日をお過ごしください(^_^v
今週の月～金曜日は
割引券10枚で粗品進呈中
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
オールタイムサービス
を実施いたします。
60分コース以上 10％Off
クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
4,000円→3,200円
を実施いたします。
60分コース以上 10％Off
クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
割引券10枚で粗品進呈中
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
ご予約状況です 5/19（月）10時△ 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時△ 20時－ 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。
大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。
今週の月～金曜日は
オールタイムサービス
を実施いたします。 60分コース以上 10％Off クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
Netクーポン
全コース 10％ 割引かせていただきます。
全身45分コース 2,700円
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分コース以上のお客様には、タイムサービスと併用割引ができます。
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
(期限 2014/5/31）
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
タウンノート東京 ご案内
すぐわかる大山指圧マッサージ 国家資格者在籍数 区内Ｎｏ.1の治療院です
求人情報
「あん摩・マッサージ・指圧師」の国家資格をお持ちの方を募集しております
にほんブログ村
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
また明日のお越しをお待ちしております。
- テーマ: 膝痛、腰痛、肩こりよ、さようなら！
- ジャンル: ヘルス・ダイエット
適量のアルコール 5/18（日） Ｎｅｔクーポン
にほんブログ村
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
ランキング参加してます(^-^)/
1クリック宜しくお願い致しますm(_ _)m
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
適量のアルコールは血行をよくしたり、食欲を増進したり、ストレスを解消したりするなどのメリットがあります。
また、善玉のＨＤＬコレステロールを増やす働きもあるそうです。
また、適量のアルコールを飲む人は、まったく飲まない人に比べて心臓病にかかる率が低いことも、明らかにされています。
しかし、アルコールをとり過ぎてしまいますと、血液中の中性脂肪が高くなり、ＨＤＬコレステロールを減らしてしまいます。
中性脂肪値が高い方は、節酒や禁酒するだけで中性脂肪値が下がるケースが少なくありません。
日ごろから、お酒は適量を守って飲むようにしましょう。
適量とはどのくらいなのでしょうか… よく言われているのは、
１日あたりに飲む量は、ビールなら大ビン１本、日本酒なら１合、焼酎なら水割りでコップ１杯、ウイスキーならシングル２杯、ワインならグラス２杯といわれています。
コレステロールのコントロールの手段は何かといえば…、もちろん 食事、ストレス、運動 この3つの管理です。
またか と思われる方も多いと思いますが、それだけ重要なことだからこそ、しつこく言われているのです。
いまや 食事、ストレス、運動 の管理は成人としての常識といえるのでしょう。
血管は自覚症状も無く傷むことがりますので、自分の血管がどのくらい危険なのか、健康診断の数値からしっかりと自覚することが大切です。
わずかでも基準値を外れている項目があれば、生活習慣を見直すサインです。
生活習慣の改善で、動脈硬化の進行を防ぐことができます。
まだ大丈夫だろう などと考えず早めに改善しましょう。
早めに始めますと、毎日のことですから、少しの努力で済みます。
寒暖差が大きくなり、体調を崩しがちです。
また、新しい環境などからストレスも感じる季節です。
お身体に不調を感じましたら、お早目にお越しください(^^)/
つら～い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。
ビジネスや勉強に集中できずイライラします。
指圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日を!
割引券10枚で粗品進呈中
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
ささやかではありますが、粗品をご用意させていただきました。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
ささやかではありますが、粗品をご用意させていただきました。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
ご予約状況です 5/18（日）10時〇 11時〇 12時〇 13時〇
14時〇 15時〇 16時〇 17時〇
18時〇 19時〇 20時〇 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。
大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。
14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
Netクーポン
全コース 10％ 割引かせていただきます。
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分コース以上のお客様には、タイムサービスと併用割引ができます。
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
(期限 2014/5/31）
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
タウンノート東京
ご案内 すぐわかる大山指圧マッサージ 国家資格者在籍数 区内Ｎｏ.1の治療院です
にほんブログ村
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
また明日のお越しをお待ちしております。
- テーマ: 膝痛、腰痛、肩こりよ、さようなら！
- ジャンル: ヘルス・ダイエット
超悪玉コレステロール 5/17（土） Ｎｅｔクーポン
にほんブログ村
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
ランキング参加してます(^-^)/
1クリックよろしくお願い致しますm(_ _)m
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
小さく比重が重いものを小型ＬＤＬといいます。
この小型ＬＤＬが増えると動脈硬化がより強く促進されるため、超悪玉コレステロールといわれています。
小型ＬＤＬが血液中に増えると何故、動脈硬化を起こしやすくなるのでしょうか？その理由は…
ＬＤＬの粒が小さいため血管壁に入り込みやすく、抗酸化物質の含有量が少ないため、酸化されやすい。
排除されないため、血液中にとどまってる時間が非常に長い、ということがあげられます。
コレステロールのコントロールの手段は何かといえば…、もちろん 食事、ストレス、運動 この3つの管理です。
またか と思われる方も多いと思いますが、それだけ重要なことだからこそ、しつこく言われているのです。
いまや 食事、ストレス、運動 の管理は成人としての常識といえるのでしょう。
血管は自覚症状も無く傷むことがりますので、自分の血管がどのくらい危険なのか、健康診断の数値からしっかりと自覚することが大切です。
わずかでも基準値を外れている項目があれば、生活習慣を見直すサインです。
生活習慣の改善で、動脈硬化の進行を防ぐことができます。
まだ大丈夫だろう などと考えず早めに改善しましょう。
早めに始めますと、毎日のことですから、少しの努力で済みます。
ストレスから、憂うつな気分になったり、落ち込んだりする人も多くなる季節です。
たまっているストレスをこまめに発散し、楽しく過ごしましょう。(^^)/
つら～い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。
ビジネスや勉強に集中できずイライラします。
指圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日を!
割引券10枚で粗品進呈中
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
いつもお越しいただくお客様におかれましては、今までご予約割引で割引券をご利用にならず無駄になってしまいましたが、ささやかではありますが、粗品をご用意させていただきました。
◆割引券を10枚集めてご持参ください。粗品を進呈いたします。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
ご予約状況 5/17（土）
10時〇 11時〇 12時〇 13時〇
14時〇 15時〇 16時〇 17時〇
18時〇 19時〇 20時〇 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。
大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。
14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
リラックスタイム （月～土 17時～19時）
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。
Netクーポン
全コース10％Ｏｆｆ
全身 45分コース 2,700円
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分以上のコースは、タイムサービスと併用割引ができます。
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
（期限 2014/5/31）
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
タウンノート東京
ご案内 すぐわかる大山指圧マッサージ 国家資格者在籍数 区内Ｎｏ.1の治療院です
にほんブログ村
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
また明日のお越しをお待ちしております。
- テーマ: 膝痛、腰痛、肩こりよ、さようなら！
- ジャンル: ヘルス・ダイエット
不足しても脳卒中の危険 5/16（金） レディースＤａｙ オールタイムサービス Ｎｅｔクーポン
にほんブログ村
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
ランキング参加してます(^-^)/
1クリックよろしくお願い致しますm(_ _)m
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
コレステロールが不足しても脳卒中の危険があります。
過剰になると問題だらけのコレステロールですが、細胞膜の成分でもありますから、血管の細胞を健康に保つためには最低限必要な量があります。
血管組織の弱さが問題となる脳卒中の予防に対しては 過剰 ではなくむしろ 不足 を避けるようにしなければなりません。
ご自分自身のコントロールにかかっています。
コレステロール自体は体に必要なもので 悪 ではありません。
体内で 過剰 となったものが健康を害する側に回り、不足すれば正常に活動ができなくなるものです。
そして過剰になるか不足するかは、ほとんどの場合ご自分自身のコントロールによります。
コントロールの手段は何かといえば…、もちろん 食事、ストレス、運動 この3つの管理です。
またか と思われる方も多いと思いますが、それだけ重要なことだからこそ、しつこく言われているのです。
いまや 食事、ストレス、運動 の管理は成人としての常識といえるのでしょう。
血管は自覚症状も無く傷むことがりますので、自分の血管がどのくらい危険なのか、健康診断の数値からしっかりと自覚することが大切です。
わずかでも基準値を外れている項目があれば、生活習慣を見直すサインです。
生活習慣の改善で、動脈硬化の進行を防ぐことができます。
まだ大丈夫だろう などと考えず早めに改善しましょう。
早めに始めますと、毎日のことですから、少しの努力で済みます。
寒暖差が大きくなり、体調を崩しがちです。
また、新しい環境などからストレスも感じる季節です。
お身体に不調を感じましたら、お早目にお越しください。
つら～い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。
ビジネスや勉強に集中できずイライラします。
指圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日をお過ごしください(^_^v
今週の月～金曜日は
毎週 金曜日は レディースDay
女性のお客様には、サービス券（10%Ｏｆｆ・土日も利用可）をプレゼントいたします。
割引券10枚で粗品進呈中
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
オールタイムサービス
を実施いたします。
60分コース以上 10％Off
クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
4,000円→3,200円
を実施いたします。
60分コース以上 10％Off
クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
毎週 金曜日は レディースDay
女性のお客様には、サービス券（10%Ｏｆｆ・土日も利用可）をプレゼントいたします。
割引券10枚で粗品進呈中
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
ご予約状況です 5/16（金）
10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時〇 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。
大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。
今週の月～金曜日は
オールタイムサービス
を実施いたします。 60分コース以上 10％Off クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
Netクーポン
全コース10％Ｏｆｆ
ふくらはぎ中心 30分コース 1,800円
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分以上のコースは、タイムサービスと併用割引ができます。
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
（期限 2014/5/31）
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
タウンノート東京
ご案内 すぐわかる大山指圧マッサージ
にほんブログ村
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
また明日のお越しをお待ちしております。
- テーマ: 膝痛、腰痛、肩こりよ、さようなら！
- ジャンル: ヘルス・ダイエット
コレステロールが酸化すると… 5/15（木） サービスＤａｙ オールタイムサービス Ｎｅｔクーポン
にほんブログ村
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
ランキング参加してます(^-^)/
1クリックよろしくお願い致しますm(_ _)m
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
動脈硬化がおこるしくみですが…
血中に残ったコレステロールが酸化し、血管壁にとりつくとその部分が腫れ上がり、血管を細くまた硬くして動脈硬化を起こします。
そこにたまった部分が破れ、血管に傷がついてこの修復のためにかさぶたができ、それがはがれて血管内に流れ出すと、血栓となって心筋梗塞、脳卒中などの引きがねとなります。
この場合、コレステロールの 酸化 を何とかしなければなりません。
動脈硬化を予防するには、脂質の摂取を適量にして、にコレステロールの酸化を防止する抗酸化物質の摂取も必要です。
抗酸化物質には、ビタミンE、C、βカロチン、リコペン、フラボノイド（ポリフェノールなど）などが一般的です。
血管は自覚症状も無く傷むことがりますので、自分の血管がどのくらい危険なのか、健康診断の数値からしっかりと自覚することが大切です。
わずかでも基準値を外れている項目があれば、生活習慣を見直すサインです。
生活習慣の改善で、動脈硬化の進行を防ぐことができます。
まだ大丈夫だろう などと考えず早めに改善しましょう。
早めに始めますと、毎日のことですから、少しの努力で済みます。
寒暖差が大きくなり、体調を崩しがちです。
また、新しい環境などからストレスも感じる季節です。
お身体に不調を感じましたら、お早目にお越しください。
つら～い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。
ビジネスや勉強に集中できずイライラします。
指圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日をお過ごしください(^_^v
今週の月～金曜日は
毎週 水・木曜日は サービスDay
ご来院のお客様には、サービス券（10%Ｏｆｆ・土日も利用可）をプレゼントいたします。
割引券10枚で粗品進呈中
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
オールタイムサービス
を実施いたします。
60分コース以上 10％Off
クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
4,000円→3,200円
を実施いたします。
60分コース以上 10％Off
クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
毎週 水・木曜日は サービスDay
ご来院のお客様には、サービス券（10%Ｏｆｆ・土日も利用可）をプレゼントいたします。
割引券10枚で粗品進呈中
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
ご予約状況です 5/15 （木） 10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時〇 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。
大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。
今週の月～金曜日は
オールタイムサービス
を実施いたします。 60分コース以上 10％Off クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
Netクーポン
全コース10％Ｏｆｆ
全身45分コース 2,700円
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分以上のコースは、タイムサービスと併用割引ができます。
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
（期限 2014/5/31）
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
タウンノート東京
ご案内 すぐわかる大山指圧マッサージ 国家資格者数 区内Ｎｏ.1の治療院です
にほんブログ村
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
また明日のお越しをお待ちしております。
- テーマ: 膝痛、腰痛、肩こりよ、さようなら！
- ジャンル: ヘルス・ダイエット
コレステロールを悪玉化させるのは… 5/14（水） サービスＤａｙ オールタイムサービス Ｎｅｔクーポン
にほんブログ村
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
ランキング参加してます(^-^)/
1クリックよろしくお願い致しますm(_ _)m
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
コレステロールが悪玉化するのを促進する要因は何でしょうか? まとめてみました。
疲労やストレスから、副腎皮質ホルモンの分泌が活性化し、合成されるコレステロールの量が増え、使い切れずに過剰となる場合があります。
暴飲暴食で、使い切れないほど多くのコレステロールを摂取している場合もそうです。
不規則な食事で、体内時計が狂い、肝臓の機能が低下しますと、胆汁の分泌が減って、コレステロールが、胆汁とともに排出されなくなります。
また、次の栄養摂取までの時間がまちまちだと、体が栄養を溜めこもうとします。
その結果、体内コレステロールも増えてきます。
運動不足から、脂質の消費が足りず、コレステロールが過剰となる場合もあります。
喫煙者の方は、注意が必要です。
たばこに含まれる過酸化水素は肺の中で活性酸素となり、LDLコレステロールを酸化させます。
酸化されたLDLコレステロールは、されていない場合の数倍も血管壁に溜まりやすく、より動脈硬化を促進します。
LDLコレステロールが高い方に喫煙習慣があった場合、たばこを吸わない方の何倍もリスクが高くなります。
血管は自覚症状も無く傷むことがりますので、自分の血管がどのくらい危険なのか、健康診断の数値からしっかりと自覚することが大切です。
わずかでも基準値を外れている項目があれば、生活習慣を見直すサインです。
生活習慣の改善で、動脈硬化の進行を防ぐことができます。
まだ大丈夫だろう などと考えず早めに改善しましょう。
早めに始めますと、毎日のことですから、少しの努力で済みます。
寒暖差が大きくなり、体調を崩しがちです。
また、新しい環境などでストレスを感じる季節です。
お身体に不調を感じましたら、お早目にお越しください。
つら～い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。
ビジネスや勉強に集中できずイライラします。
指圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日をお過ごしください(^_^v
今週の月～金曜日は
毎週 水・木曜日は サービスDay
ご来院のお客様には、サービス券（10%Ｏｆｆ・土日も利用可）をプレゼントいたします。
割引券10枚で粗品進呈中
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
オールタイムサービス
を実施いたします。
60分コース以上 10％Off
クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
4,000円→3,200円
を実施いたします。
60分コース以上 10％Off
クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
毎週 水・木曜日は サービスDay
ご来院のお客様には、サービス券（10%Ｏｆｆ・土日も利用可）をプレゼントいたします。
割引券10枚で粗品進呈中
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
ご予約状況です 5/14（水）10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時△ 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。
大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。
今週の月～金曜日は
オールタイムサービス
を実施いたします。 60分コース以上 10％Off クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
Netクーポン
全コース10％Ｏｆｆ
ふくらはぎ中心に 30分コース 1,800円
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分以上のコースは、タイムサービスと併用割引ができます。
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
（期限 2014/5/31）
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
タウンノート東京
ご案内 すぐわかる大山指圧マッサージ 国家資格者数 区内Ｎｏ.1の治療院です
にほんブログ村
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
また明日のお越しをお待ちしております。
- テーマ: 膝痛、腰痛、肩こりよ、さようなら！
- ジャンル: ヘルス・ダイエット
体内で作られるコレステロール 5/13（火） 感謝Ｄａｙ オールタイムサービス Ｎｅｔクーポン
にほんブログ村
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
ランキング参加してます(^-^)/
1クリックよろしくお願い致しますm(_ _)m
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
体の中で作られるコレステロールが…
人間の体内では、一日に1gから1.5gのコレステロールが合成されています。
食物から摂っている量が0.3gから0.5gですから、その約3倍が体内で作られていることになります。
体にとって不可欠な物質だからこそ、そのような仕組みになっているのです。
体内で作られるコレステロールの原料は、脂質、糖質、たんぱく質の三大栄養素です。
これらの栄養素の分解過程で出来るアセチルコエンザイムA（アセチルCoA）がコレステロール合成のはじまりになります。
コレステロールが作られる場所は主に肝臓で、そのほか小腸、副腎皮質、性腺などでも作られています。
疑問があります。
体内で作られるのに、コレステロールを多く含む食品を食べると、血液中のコレステロールはどんどん増えていくのでしょうか？
いいえ。
通常の場合、体には調節機能がありますから、食物中のコレステロールが体内に取り込まれると、肝臓でのコレステロールの生産が抑えられるのです。
体内におけるコレステロール量の調節には幾つかの仕組みがかかわっていて、恒常性が保たれています。
恒常性が保てなくなると、高脂血症や高コレステロール血症を起こす場合があります。
血管は自覚症状も無く傷むことがりますので、自分の血管がどのくらい危険なのか、健康診断の数値からしっかりと自覚することが大切です。
わずかでも基準値を外れている項目があれば、生活習慣を見直すサインです。
生活習慣の改善で、動脈硬化の進行を防ぐことができます。
まだ大丈夫だろう などと考えず早めに改善しましょう。
早めに始めますと、毎日のことですから、少しの努力で済みます。
寒暖差が大きくなり、体調を崩しがちです。
また、新しい環境などでストレスも感じる季節です。
お身体に不調を感じましたら、お早目にお越しください。
つら～い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。
ビジネスや勉強に集中できずイライラします。
指圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日をお過ごしください(^_^v
今週の月～金曜日は
毎週火曜日は 感謝Ｄａｙ
ご来院のお客様に、サービス券（10%Ｏｆｆ）を進呈いたします
ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさいますと、更に、お得になります
サービス券を10枚集めてご持参ください。粗品を進呈いたします
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました）
実質ご負担 2,700円に！
割引券10枚で粗品進呈中
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
オールタイムサービス
を実施いたします。
60分コース以上 10％Off
クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
4,000円→3,200円
を実施いたします。
60分コース以上 10％Off
クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
毎週火曜日は 感謝Ｄａｙ
ご来院のお客様に、サービス券（10%Ｏｆｆ）を進呈いたします
ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさいますと、更に、お得になります
サービス券を10枚集めてご持参ください。粗品を進呈いたします
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました）
実質ご負担 2,700円に！
割引券10枚で粗品進呈中
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
ご予約状況です 5/13 （火）
10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時〇 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。
大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。
今週の月～金曜日は
オールタイムサービス
を実施いたします。 60分コース以上 10％Off クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
Netクーポン
全コース 10％ 割引かせていただきます。
全身45分コース 2,700円
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分コース以上のお客様には、タイムサービスと併用割引ができます。
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
(期限 2014/5/31）
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
タウンノート東京
ご案内 すぐわかる大山指圧マッサージ
求人情報
「あん摩・マッサージ・指圧師」の国家資格をお持ちの方を募集しております（国家資格者在籍者数区内Ｎｏ1）
にほんブログ村
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
また明日のお越しをお待ちしております。
- テーマ: 膝痛、腰痛、肩こりよ、さようなら！
- ジャンル: ヘルス・ダイエット
コレステロールが不足すると 5/12（月） オールタイムサービス Ｎｅｔクーポン
にほんブログ村
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
ランキング参加してます(^-^)/
1クリックよろしくお願い致しますm(_ _)m
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
コレステロールが過剰になると動脈硬化の原因となります。
しかし、不足すると赤血球や血管の細胞膜が障害されやすい状態になります。
炎症や老化が原因で生じた血管壁の内皮細胞の隙き間にはり付いて、血管壁の中に異物が侵入するのを防ぎます。
この働きが不足すると、血管壁に障害が起きやすくなってしまいます。
取り過ぎに注意する必要がありますが、極端に少ないといろいろな問題が生じてきます。
血管は自覚症状も無く傷むことがりますので、自分の血管がどのくらい危険なのか、健康診断の数値からしっかりと自覚することが大切です。
わずかでも基準値を外れている項目があれば、生活習慣を見直すサインです。
生活習慣の改善で、動脈硬化の進行を防ぐことができます。
まだ大丈夫だろう などと考えず早めに改善しましょう。
早めに始めますと、毎日のことですから、少しの努力で済みます。
寒暖差が大きくなり、体調を崩しがちです。
また、新しい環境などでストレスも感じる季節です。
お身体に不調を感じましたら、お早目にお越しください。
つら～い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。
ビジネスや勉強に集中できずイライラします。
指圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日をお過ごしください(^_^v
今週の月～金曜日は
割引券10枚で粗品進呈中
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
オールタイムサービス
を実施いたします。
60分コース以上 10％Off
クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
4,000円→3,200円
を実施いたします。
60分コース以上 10％Off
クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
割引券10枚で粗品進呈中
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
ご予約状況です 5/12（月）10時△ 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時△ 20時－ 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。
大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。
今週の月～金曜日は
オールタイムサービス
を実施いたします。 60分コース以上 10％Off クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
Netクーポン
全コース 10％ 割引かせていただきます。
全身45分コース 2,700円
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分コース以上のお客様には、タイムサービスと併用割引ができます。
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
(期限 2014/5/31）
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
タウンノート東京 ご案内 すぐわかる大山指圧マッサージ
求人情報
「あん摩・マッサージ・指圧師」の国家資格をお持ちの方を募集しております
にほんブログ村
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
また明日のお越しをお待ちしております。
- テーマ: 膝痛、腰痛、肩こりよ、さようなら！
- ジャンル: ヘルス・ダイエット
LDLコレステロールの改善は？ 5/11（日） 母の日です「指圧の心、母ごころ、おせば生命の泉湧く」です
にほんブログ村
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
ランキング参加してます(^-^)/
1クリック宜しくお願い致しますm(_ _)m
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
LDLコレステロールの改善するには？
LDLの改善には、食生活の見直しが有効です。
20歳以上で1日に必要となるコレステロール量は300～500mgです。
健康診断でLDLが高めの方は、1日のコレステロール量は200mgに抑えるのが理想です。
まずは、自分が1日にどのくらいコレステロールをとっているのか調べてみてみましょう。
コレステロールを多く含むおもな食品は、魚卵、乳製品、お菓子やマヨネーズ、魚介類、卵、肉（内臓）などです。
卵1個には約250～300mgのコレステロールが含まれていますから、卵だけで1日分が摂取出来ることになります。
食事から摂取する以外に、コレステロールは体内で1日当たり1500～2000mgも合成されています。
肝臓などで生産されたコレステロールは、細胞膜やホルモンの成分としてとても重要な役割を果たしています。
血管は自覚症状も無く傷むことがりますので、自分の血管がどのくらい危険なのか、健康診断の数値からしっかりと自覚することが大切です。
わずかでも基準値を外れている項目があれば、生活習慣を見直すサインです。
生活習慣の改善で、動脈硬化の進行を防ぐことができます。
まだ大丈夫だろう などと考えず早めに改善しましょう。
早めに始めますと、毎日のことですから、少しの努力で済みます。
寒暖差が大きくなり、体調を崩しがちです。
また、新しい環境などからストレスも感じる季節です。
お身体に不調を感じましたら、お早目にお越しください(^^)/
つら～い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。
ビジネスや勉強に集中できずイライラします。
指圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日をお過ごしください(^_^v
母の日キャンペーン
女性のお客様に割引券をプレゼント
割引券10枚で粗品進呈中
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
ささやかではありますが、粗品をご用意させていただきました。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
ささやかではありますが、粗品をご用意させていただきました。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
ご予約状況です 5/11（日）10時〇 11時〇 12時〇 13時〇
14時〇 15時〇 16時〇 17時〇
18時〇 19時〇 20時〇 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。
大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。
14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
Netクーポン
全コース 10％ 割引かせていただきます。
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分コース以上のお客様には、タイムサービスと併用割引ができます。
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
(期限 2014/5/31）
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
タウンノート東京
ご案内 すぐわかる大山指圧マッサージ
にほんブログ村
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
また明日のお越しをお待ちしております。
- テーマ: 膝痛、腰痛、肩こりよ、さようなら！
- ジャンル: ヘルス・ダイエット
悪玉コレステロール 5/10 （土） 朝夕2回のタイムサービス Ｎｅｔクーポン
にほんブログ村
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
ランキング参加してます(^-^)/
1クリックよろしくお願い致しますm(_ _)m
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
要注意のLDLコレステロールについてまとめてみました。
LDLコレステロールは一般的には悪玉コレステロールといわれています。
健康診断の項目で、LDL の数値には注意が必要です。
特にメタボリックシンドロームと判定されていなくても、この数値が単独で高めの場合には注意する必要があります。
LDLの数値が出ていない場合は、かかりつけ医など相談してみてください。
総コレステロールの数値から計算する方法がありますので、ご参考までご紹介いたします。
一般的に血液検査では、総コレステロール・HDLコレステロール（善玉コレステロール）・中性脂肪（トリグリセライド）は測定しますが、LDLコレステロール（悪玉コレステロール）は測定されません。
中性脂肪が400mg／dl以下の場合は、LDLコレステロールは下記の計算式によって求められます。
LDLコレステロール＝総コレステロール－HDLコレステロール－中性脂肪÷5
（中性脂肪が400mg／dl以上の場合は、直接LDLコレステロールを測定します。）
血管は自覚症状も無く傷むことがりますので、自分の血管がどのくらい危険なのか、健康診断の数値からしっかりと自覚することが大切です。
わずかでも基準値を外れている項目があれば、生活習慣を見直すサインです。
生活習慣の改善で、動脈硬化の進行を防ぐことができます。
まだ大丈夫だろう などと考えず早めに改善しましょう。
早めに始めますと、毎日のことですから、少しの努力で済みます。
ストレスから、憂うつな気分になったり、落ち込んだりする人も多くなる季節です。
たまっているストレスをこまめに発散し、楽しく過ごしましょう。(^^)/
つら～い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。
ビジネスや勉強に集中できずイライラします。
指圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日を!
割引券10枚で粗品進呈中
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
いつもお越しいただくお客様におかれましては、今までご予約割引で割引券をご利用にならず無駄になってしまいましたが、ささやかではありますが、粗品をご用意させていただきました。
◆割引券を10枚集めてご持参ください。粗品を進呈いたします。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
ご予約状況 5/10（土）
10時〇 11時〇 12時〇 13時〇
14時〇 15時〇 16時〇 17時〇
18時〇 19時〇 20時〇 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。
大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。
14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
リラックスタイム （月～土 17時～19時）
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。
Netクーポン
全コース10％Ｏｆｆ
全身 45分コース 2,700円
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分以上のコースは、タイムサービスと併用割引ができます。
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
（期限 2014/5/31）
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
タウンノート東京
ご案内 すぐわかる大山指圧マッサージ
にほんブログ村
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
また明日のお越しをお待ちしております。
- テーマ: 膝痛、腰痛、肩こりよ、さようなら！
- ジャンル: ヘルス・ダイエット
血管の変化の進行を防ぐには 5/8（金） レディースＤａｙ オールタイムサービス Ｎｅｔクーポン
にほんブログ村
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
ランキング参加してます(^-^)/
1クリックよろしくお願い致しますm(_ _)m
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
血管の変化の進行を防ぎます。
眼底検査や心電図、腎機能の検査で異常があっても、動脈硬化が進行しないようにすることが大切です。
そのためには、血管が傷つき始める段階で、血中脂質の値・血糖値・血圧 を改善するように、生活習慣を改善します。
場合によっては薬物療法が必要になる場合もあります。
また、BMIや腹囲などが正常値を超えている場合は、まず肥満を改善させます。
健康障害を防ぐためには、強い意識を持つことが大切です。
”血管の障害をこれ以上進行させない” という意識です。
血管は自覚症状も無く傷むことがりますので、自分の血管がどのくらい危険なのか、健康診断の数値からしっかりと自覚することが大切です。
わずかでも基準値を外れている項目があれば、生活習慣を見直すサインです。
生活習慣の改善で、動脈硬化の進行を防ぐことができます。
まだ大丈夫だろう などと考えず早めに改善しましょう。
早めに始めますと、毎日のことですから、少しの努力で済みます。
寒暖差が大きくなり、体調を崩しがちです。
また、新しい環境などからストレスも感じる季節です。
お身体に不調を感じましたら、お早目にお越しください。
つら～い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。
ビジネスや勉強に集中できずイライラします。
指圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日をお過ごしください(^_^v
今週の月～金曜日は
毎週 金曜日は レディースDay
女性のお客様には、サービス券（10%Ｏｆｆ・土日も利用可）をプレゼントいたします。
割引券10枚で粗品進呈中
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
オールタイムサービス
を実施いたします。
60分コース以上 10％Off
クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
4,000円→3,200円
を実施いたします。
60分コース以上 10％Off
クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
毎週 金曜日は レディースDay
女性のお客様には、サービス券（10%Ｏｆｆ・土日も利用可）をプレゼントいたします。
割引券10枚で粗品進呈中
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
ご予約状況です 5/9（金）
10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時〇 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。
大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。
今週の月～金曜日は
オールタイムサービス
を実施いたします。 60分コース以上 10％Off クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
Netクーポン
全コース10％Ｏｆｆ
ふくらはぎ中心 30分コース 1,800円
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分以上のコースは、タイムサービスと併用割引ができます。
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
（期限 2014/5/31）
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
タウンノート東京
ご案内 すぐわかる大山指圧マッサージ
にほんブログ村
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
また明日のお越しをお待ちしております。
- テーマ: 膝痛、腰痛、肩こりよ、さようなら！
- ジャンル: ヘルス・ダイエット
健康障害を推測する検査項目 5/8（木） サービスＤａｙ オールタイムサービス Ｎｅｔクーポン
にほんブログ村
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
ランキング参加してます(^-^)/
1クリックよろしくお願い致しますm(_ _)m
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
今までご紹介しましたように、健診では血管の状態を知る検査項目が多数あります。
健康障害が推測できる検査項目についてまとめてみました。
脳の血管の状態は、眼球に光を当てて網膜を撮影する眼底検査によって推測することができます。
眼球の奥では、脳へとつながる血管が枝分かれして走っているため、この血管を観察することで脳の血管の状態を推測できるのです。
心臓の血管の状態を知るには、心電図が有効です。
心臓の表面には、大動脈という太い血管から枝分かれした冠動脈という血管が走っていますが、この血流が悪くなってくると心臓の筋肉の動きに異常が生じてきます。
そして、それが心電図にも影響を及ぼし、独特な波形が現れてきます。
腎臓の血管の状態は、尿たんぱく、血清クレアチニン、eGFR（推算糸球体ろ過量）から確認できます。
腎臓では、ごく細い血管からなる糸球体が、血液をろ過して老廃物を排出する働きをしています。
この糸球体の血管が傷ついてくると、体に必要なたんぱくが尿から排出されたり、老廃物であるクレアチニンがろ過できず血液中に増加したりするため、健診の数値に異常が現れてきます。
わずかでも基準値を外れている項目があれば、生活習慣を見直すサインです。
生活習慣の改善で、動脈硬化の進行を防ぐことができます。
まだ大丈夫だろう などと考えず早めに改善しましょう。
早めに始めますと、毎日のことですから、少しの努力で済みます。
寒暖差が大きくなり、体調を崩しがちです。
また、新しい環境などからストレスも感じる季節です。
お身体に不調を感じましたら、お早目にお越しください。
つら～い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。
ビジネスや勉強に集中できずイライラします。
指圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日をお過ごしください(^_^v
今週の月～金曜日は
毎週 水・木曜日は サービスDay
ご来院のお客様には、サービス券（10%Ｏｆｆ・土日も利用可）をプレゼントいたします。
割引券10枚で粗品進呈中
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
オールタイムサービス
を実施いたします。
60分コース以上 10％Off
クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
4,000円→3,200円
を実施いたします。
60分コース以上 10％Off
クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
毎週 水・木曜日は サービスDay
ご来院のお客様には、サービス券（10%Ｏｆｆ・土日も利用可）をプレゼントいたします。
割引券10枚で粗品進呈中
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
ご予約状況です 5/8 （木） 10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時〇 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。
大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。
今週の月～金曜日は
オールタイムサービス
を実施いたします。 60分コース以上 10％Off クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
Netクーポン
全コース10％Ｏｆｆ
全身45分コース 2,700円
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分以上のコースは、タイムサービスと併用割引ができます。
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
（期限 2014/5/31）
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
タウンノート東京
ご案内 すぐわかる大山指圧マッサージ
にほんブログ村
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
また明日のお越しをお待ちしております。
- テーマ: 膝痛、腰痛、肩こりよ、さようなら！
- ジャンル: ヘルス・ダイエット
血管の障害をほうっておくと 5/7（水） サービスＤａｙ オールタイムサービス Ｎｅｔクーポン
にほんブログ村
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
ランキング参加してます(^-^)/
1クリックよろしくお願い致しますm(_ _)m
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
血管の障害をほうっておくと…
血管の障害は 潜在的に進行→血管が傷み始める→血管の変化 という段階を経て、 健康障害が起こる状態に至ります。
血管が傷ついて変化した状態の動脈硬化をほうっておくと、脳や心臓、腎臓に重大な健康障害が生じるようになるのです。
そうした事態を招く前に食い止めることが大切です。
脳、心臓、腎臓、それぞれの血管はいずれも太い血管から細い血管につながっているため、障害を受けやすい構造になっています。
これらは特に注意が必要な部位で、動脈硬化が進行すると 脳卒中・心筋梗塞・腎不全 を起こす危険性があります。
今までご紹介しましたように、健診ではこれらの血管の状態を知る検査項目が多数あります。
わずかでも基準値を外れている項目があれば、生活習慣を見直すサインです。
生活習慣の改善で、動脈硬化の進行を防ぐことができます。
まだ大丈夫だろう などと考えず早めに改善しましょう。
早めに始めますと、毎日のことですから、少しの努力で済みます。
寒暖差が大きくなり、体調を崩しがちです。
また、新しい環境などでストレスを感じる季節です。
お身体に不調を感じましたら、お早目にお越しください。
つら～い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。
ビジネスや勉強に集中できずイライラします。
指圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日をお過ごしください(^_^v
今週の月～金曜日は
毎週 水・木曜日は サービスDay
ご来院のお客様には、サービス券（10%Ｏｆｆ・土日も利用可）をプレゼントいたします。
割引券10枚で粗品進呈中
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
オールタイムサービス
を実施いたします。
60分コース以上 10％Off
クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
4,000円→3,200円
を実施いたします。
60分コース以上 10％Off
クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
毎週 水・木曜日は サービスDay
ご来院のお客様には、サービス券（10%Ｏｆｆ・土日も利用可）をプレゼントいたします。
割引券10枚で粗品進呈中
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
ご予約状況です 5/7（水）10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時△ 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。
大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。
今週の月～金曜日は
オールタイムサービス
を実施いたします。 60分コース以上 10％Off クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
Netクーポン
全コース10％Ｏｆｆ
ふくらはぎ中心に 30分コース 1,800円
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分以上のコースは、タイムサービスと併用割引ができます。
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
（期限 2014/5/31）
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
タウンノート東京
ご案内 すぐわかる大山指圧マッサージ
にほんブログ村
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
また明日のお越しをお待ちしております。
- テーマ: 膝痛、腰痛、肩こりよ、さようなら！
- ジャンル: ヘルス・ダイエット
やはり減量 5/6（火） 感謝Ｄａｙ オールタイムサービス Ｎｅｔクーポン
にほんブログ村
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
ランキング参加してます(^-^)/
1クリックよろしくお願い致しますm(_ _)m
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
検査項目で基準値を外れた数値を改善するためには…
肥満を伴っている方であれば、まず体重を減らすことが大切です。
体重が減ることで、異常のある検査項目がすべて改善する場合もあります。
まず、あまり無理をせずに、現在の体重の5％を3～6か月間で減量することを目標にしましょう。
減量の目安としては、例えば、体重が70kgの場合、減量の目標値は3.5kgです。
6か月で減らす場合は、1日およそ140kcal減らすことに相当します。
食事のみで減量する場合は 350mL缶ビールを1缶減らす、ご飯の量を大盛りから普通盛りに変える などで達成できます。
運動のみで減量する場合は、自転車こぎ30分、軽いジョギング20分間 などが目安で、なるべく歩くようにします。
食事と運動を組み合わせて減量すると、なお効果的です。
それぞれで、半分の70kcalを目標にします。
わずかでも基準値を外れている項目があれば、生活習慣を見直すサインです。
生活習慣の改善で、動脈硬化の進行を防ぐことができます。
まだ大丈夫だろう などと考えず早めに改善しましょう。
早めに始めますと、毎日のことですから、少しの努力で済みます。
明日は、放っておくとどうなるか…です。
寒暖差が大きくなり、体調を崩しがちです。
また、新しい環境などでストレスも感じる季節です。
お身体に不調を感じましたら、お早目にお越しください。
つら～い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。
ビジネスや勉強に集中できずイライラします。
指圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日をお過ごしください(^_^v
今週の月～金曜日は
毎週火曜日は 感謝Ｄａｙ
ご来院のお客様に、サービス券（10%Ｏｆｆ）を進呈いたします
ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさいますと、更に、お得になります
サービス券を10枚集めてご持参ください。粗品を進呈いたします
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました）
実質ご負担 2,700円に！
割引券10枚で粗品進呈中
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
オールタイムサービス
を実施いたします。
60分コース以上 10％Off
クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
4,000円→3,200円
を実施いたします。
60分コース以上 10％Off
クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
毎週火曜日は 感謝Ｄａｙ
ご来院のお客様に、サービス券（10%Ｏｆｆ）を進呈いたします
ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさいますと、更に、お得になります
サービス券を10枚集めてご持参ください。粗品を進呈いたします
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました）
実質ご負担 2,700円に！
割引券10枚で粗品進呈中
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
ご予約状況です 5/6 （火）
10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時〇 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。
大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。
今週の月～金曜日は
オールタイムサービス
を実施いたします。 60分コース以上 10％Off クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
Netクーポン
全コース 10％ 割引かせていただきます。
全身45分コース 2,700円
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分コース以上のお客様には、タイムサービスと併用割引ができます。
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
(期限 2014/5/31）
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
タウンノート東京
ご案内 すぐわかる大山指圧マッサージ
求人情報
「あん摩・マッサージ・指圧師」の国家資格をお持ちの方を募集しております
にほんブログ村
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
また明日のお越しをお待ちしております。
- テーマ: 膝痛、腰痛、肩こりよ、さようなら！
- ジャンル: ヘルス・ダイエット
血糖や血圧と血管の関係 5/5（月） オールタイムサービス Ｎｅｔクーポン
にほんブログ村
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
ランキング参加してます(^-^)/
1クリックよろしくお願い致しますm(_ _)m
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
血糖や血圧と血管の関係について
血糖に関する検査項目には 空腹時血糖値（10時間以上絶食してから測る血糖値）と Hb（ﾍﾓｸﾞﾛﾋﾞﾝ）A1c（過去2カ月ほどの血糖値の平均） があります。
血液中の糖が多すぎてこれらが基準値を超えますと、糖はたんぱく質に結合する性質があるため、血管壁に付着して血管壁が傷つく原因になります。
血圧は血液が血管の内側を押す力のことです。
血圧が基準値を超えますと、血管の内側に強い圧力がかかり続けることになり、血管壁が傷ついてしまいます。
健診の結果、血中脂質、血糖、血圧の値がいずれか１つでも基準値を外れている場合は、すでに血管が傷つき始めている可能性があり、改善が必要です。
わずかでも基準値を外れている項目があれば、生活習慣を見直すサインです。
生活習慣の改善で、動脈硬化の進行を防ぐことができます。
まだ大丈夫だろう などと考えず早めに改善しましょう。
明日は、改善する方法についてご紹介いたします(^_^)/~
寒暖差が大きくなり、体調を崩しがちです。
また、新しい環境などでストレスも感じる季節です。
お身体に不調を感じましたら、お早目にお越しください。
つら～い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。
ビジネスや勉強に集中できずイライラします。
指圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日をお過ごしください(^_^v
今週の月～金曜日は
割引券10枚で粗品進呈中
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
オールタイムサービス
を実施いたします。
60分コース以上 10％Off
クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
4,000円→3,200円
を実施いたします。
60分コース以上 10％Off
クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
割引券10枚で粗品進呈中
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
ご予約状況です 5/5（月）10時△ 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時△ 20時－ 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。
大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。
今週の月～金曜日は
オールタイムサービス
を実施いたします。 60分コース以上 10％Off クーポンご利用で
Ｗ割 20％Ｏｆｆ
Netクーポン
全コース 10％ 割引かせていただきます。
全身45分コース 2,700円
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分コース以上のお客様には、タイムサービスと併用割引ができます。
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
(期限 2014/5/31）
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
タウンノート東京 ご案内 すぐわかる大山指圧マッサージ
求人情報
「あん摩・マッサージ・指圧師」の国家資格をお持ちの方を募集しております
にほんブログ村
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
また明日のお越しをお待ちしております。
- テーマ: 膝痛、腰痛、肩こりよ、さようなら！
- ジャンル: ヘルス・ダイエット
血中脂質と血管 5/4（日） Ｎｅｔクーポン
にほんブログ村
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
ランキング参加してます(^-^)/
1クリック宜しくお願い致しますm(_ _)m
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
血中脂質と血管の関係をまとめてみました。
健診の、血中脂質に関する検査項目は、 中性脂肪・LDLコレステロール・HDLコレステロール の3種類です。
中性脂肪は、人が活動する際のエネルギー源です。
食事でとったエネルギーが余った場合は、一時的に内臓脂肪に蓄えられます。
しかし、内臓脂肪に中性脂肪が増えすぎると、蓄えきれなくなった中性脂肪が血液中に溢れてしまい血管が傷つく原因になります。
LDLコレステロールは、悪玉コレステロール といわれるもので、必要以上に多くなると血管壁にたまってしまい血管が傷つく原因になります。
HDLコレステロールは、善玉コレステロール といわれるもので、血管壁などにたまったコレステロールを回収する働きをするため、減ってしまうと血管が傷つきやすくなります。
２種類のコレステロールは、それぞれが基準値の範囲内にあることに加え、バランスも大切で、LDLの値をHDLの値で割った数値が2.3以下になっているのが理想とされます。
わずかでも基準値を外れている項目があれば、生活習慣を見直すサインです。
生活習慣の改善で、動脈硬化の進行を防ぐことができます。
まだ大丈夫だろう などと考えず早めに改善しましょう。
寒暖差が大きくなり、体調を崩しがちです。
また、ストレスも感じる季節です。
お身体に不調を感じましたら、お早目にお越しください(^^)/
つら～い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。
ビジネスや勉強に集中できずイライラします。
指圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日をお過ごしください(^_^v
割引券10枚で粗品進呈中
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
ささやかではありますが、粗品をご用意させていただきました。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
ささやかではありますが、粗品をご用意させていただきました。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
ご予約状況です 5/4（日）10時〇 11時〇 12時〇 13時〇
14時〇 15時〇 16時〇 17時〇
18時〇 19時〇 20時〇 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。
大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。
14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
Netクーポン
全コース 10％ 割引かせていただきます。
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分コース以上のお客様には、タイムサービスと併用割引ができます。
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
(期限 2014/5/31）
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
タウンノート東京
ご案内 すぐわかる大山指圧マッサージ
にほんブログ村
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
また明日のお越しをお待ちしております。
- テーマ: 膝痛、腰痛、肩こりよ、さようなら！
- ジャンル: ヘルス・ダイエット
数値異常の原因を見極めて改善 5/3（土） Ｎｅｔクーポン
にほんブログ村
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
ランキング参加してます(^-^)/
1クリックよろしくお願い致しますm(_ _)m
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
原因を見極めて改善しましょう
内臓脂肪が増えたり、脂肪肝があるということは、エネルギーが過剰である…ことを意味します。
エネルギーの 摂取量が多すぎる か 消費量が少なすぎる かのどちらかです。
これらは、生活習慣のわずかな変化が原因となってバランスが崩れているために起こります。
たとえば、 階段ではなくエレベーターを使うようになった・昼食や夕飯などの飲食店が変わった・お弁当をやめ外食になった・家での晩酌が増えた などが、その原因になります。
健診の結果からこうした生活習慣の変化に気づき、改善のきっかけにすることが大切です。
わずかでも基準値を外れている項目があれば、生活習慣を見直すサインです。
生活習慣の改善で、動脈硬化の進行を防ぐことができます。
まだ大丈夫だろう などと考えてはいけません。
ストレスから、憂うつな気分になったり、落ち込んだりする人も多くなる季節です。
たまっているストレスをこまめに発散し、楽しく過ごしましょう。(^^)/
つら～い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。
ビジネスや勉強に集中できずイライラします。
指圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日を!
割引券10枚で粗品進呈中
■ご予約割引や、Ｎｅｔクーポンをご利用なさって、割引券をご利用にならないお客様に、ご案内いたします。
折角の割引券です。無駄にならないよう大切に保管して下さい。
いつもお越しいただくお客様におかれましては、今までご予約割引で割引券をご利用にならず無駄になってしまいましたが、ささやかではありますが、粗品をご用意させていただきました。
◆割引券を10枚集めてご持参ください。粗品を進呈いたします。
（今回の粗品は図書カード500円分をご用意いたしました。）
尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。
ご予約状況 5/3（土）
10時〇 11時〇 12時〇 13時〇
14時〇 15時〇 16時〇 17時〇
18時〇 19時〇 20時〇 21時－
（受付人数 〇2名様 △1名様 －受付終了)
ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。
大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。
リフレッシュタイム 10時～13時
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。
14時～16時 の時間帯は比較的空いていますので、ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。
午後のお時間は、 2～3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。
リラックスタイム （月～土 17時～19時）
60分コース以上 10％Off Ｗ割 20％Ｏｆｆ
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。
Netクーポン
全コース10％Ｏｆｆ
全身 45分コース 2,700円
（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）
更に、60分以上のコースは、タイムサービスと併用割引ができます。
この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ（ＨＰ）を見たとお伝えください。
（期限 2014/5/31）
皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
タウンノート東京
ご案内 すぐわかる大山指圧マッサージ
にほんブログ村
ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。
また明日のお越しをお待ちしております。
- テーマ: 膝痛、腰痛、肩こりよ、さようなら！
- ジャンル: ヘルス・ダイエット
