ご自分で入浴剤を作ってみましょう 2/1(土) 春のキャンペーン&Netクーポン

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りを工夫してリラックスしてみましょう
ラベンダーなどの香りを取り入れることで、入浴のリラックス効果はより高まります。
日本では、しょうぶ湯、ゆず湯など、季節の植物をお湯に入れて入浴する習慣があります。
そのほか、りんご、みかん、大根の葉なども入浴剤として利用することができます。

みかんやりんごは食べたあとの皮を干して、風通しの良い場所でカリカリになるまで乾燥させます。
冬場、屋外で乾燥させる場合2~3日、室内では5日~7日くらいが目安です。
また、大根の葉は刻んで干し、それぞれを網状の袋に入れてお湯に入れてみてください。
大根の葉には、ビタミンA、C、E、カルシウム、カリウムなどが含まれています。
血行や新陳代謝の促進に効果があり、冷え症の予防にもなります。
みかんの皮と合わせることで、香りもよく、肌もしっとりします。

さまざまな果物や植物を試して自分好みの香りを見つけると、入浴がより一層楽しくなりす。

いこの時季は冷えの予防のために、血行を良くする指圧マッサージがお勧めです。

えから気力が低下し、落ち込んだりもしますので、お早目の施術をお勧めいたします(^-^)


春のキャンペーン

2/28まで ご来院のお客様には、割引券(10%Off・土日もご利用可)を進呈いたします。



ご予約状況です2/1(土)
10時△ 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時△ 21時-

(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了) 


リフレッシュタイム  11時~13時  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。


14時~16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。 
午後のお時間は、 2~3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。


リラックスタイム  (月~土 17時~19時)  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。



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Netクーポン

全コース 10% 割引かせていただきます。

(15分…900円~60分…3,600円~120分…7200円で施術させていただきます。)

更に、60分コース以上のお客様には、タイムサービスと併用割引ができます。

この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ(HP)を見たとお伝えください。

(期限 2014/2/28)

皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。


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入浴中にコリをほぐす 1/31(金) 春のキャンペーン&Netクーポン

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ストレッチングでこりや疲労を軽減します

入浴中は体が温まっている状態なので、お湯に入りながら簡単なストレッチを行うと、筋肉が伸ばしやすく、こりや疲労がより軽減されます。

首・肩・腕のストレッチを次の3種類ほど行ってみてください。

まず、僧帽筋(背中)のこりをとるには、首を前後左右に倒したり、左右にゆっくり回します

次に、広背筋・僧帽筋・三角筋を伸ばすために、手を組んで両腕を前に伸ばし、両手をそのまま頭の上にあげて元に戻します

同様に、手のひらを外側に向けて組んで行います

肩回りや広背筋を緩めるには、ひじの下に反対側の手をかけ、体のほうへ引き寄せます。反対側も同様に行います

このとき、ぬるめのお湯で半身浴で、お湯に入っている時間は10〜15分までにしてください。

決して無理はせず、安全な入浴法を守ってください。

いこの時季は冷えの予防のために、血行を良くする指圧マッサージがお勧めです。

えから気力が低下し、落ち込んだりもしますので、お早目の施術をお勧めいたします(^-^)


背中 2

(相変わらず稚拙な図で申し訳ありません<(_ _)>)


春のキャンペーン

2/28まで ご来院のお客様には、割引券(10%Off・土日もご利用可)を進呈いたします。

ご予約状況です。1/31(金)
10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時△ 21時-

(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了) 



リフレッシュタイム  10時~13時  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off 

10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。



14時~16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。 

午後のお時間は、 2名様ずつ、合計6名様までお受けできます。



リラックスタイム  (月~土 17時~19時)  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  

17時から、2名様ずつ、合計6名様ご案内できます。


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Netクーポン

全コース10%Off

(15分…900円~60分…3,600円~120分…7200円で施術させていただきます。) 

更に、60分コース以上のお客様には、タイムサービスと併用割引ができます。 

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冬の健康入浴法 1/30(木) 新春キャンペーン&Netクーポン

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冬の健康入浴法です。 コリや疲れが取れるリラックス入浴法をご紹介します。

入浴の効果についてですが…

入浴は、体を清潔にするのに役立つほか、血行促進効果やリラックス効果をもたらします。

これは、自律神経の働きがかかわっています。

自律神経には主に昼間の活動中に活発に働く交感神経と、夜間休むときに働く副交感神経があります。

入浴したときのお湯の温度によって、このどちらが活発に働くかによって変わってきます。

42℃以上の熱いお湯に入ると交感神経が活発に働くため、血管が収縮して血流量が減少し、体は温まりにくくなります。

一方、38℃程度のぬるめのお湯では副交感神経の働きが活発になるため、血管が拡張し、温まった多くの血液が全身を巡って、体が奥のほうから温められます。

冬だからといって熱いお湯に入りますと、逆効果になります。

いこの時季は冷えの予防のために、血行を良くする指圧マッサージがお勧めです。

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1/31まで ご来院のお客様には、割引券(10%Off・土日もご利用可)を進呈いたします。



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16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時〇 21時-


(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了) 




リフレッシュタイム  10時~13時  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off 

10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。




14時~16時 の時間帯は比較的空いていますので、
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午後のお時間は、 2~3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。



リラックスタイム  (月~土 17時~19時)  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  

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全コース10%Off

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朝の入浴も危険です 1/29(水) 新春キャンペーン&Netクーポン 

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その他の入浴の注意点ですが…

入浴後は、水やスポーツドリンクなどで水分を補給しましょう。
冬季には、温まった体を冷まさないように、くず湯やしょうが湯など温かい飲み物もよいでしょう。

ご高齢の方の場合は、入浴後30分位、横になって休むのがお勧めです。

また、飲酒して入浴したり、入浴後に飲酒をすると、血圧が急に下がりすぎたり、脱水症状を起こしやすくなるので、飲酒前後の入浴はできるだけ避けるようにします。

朝の入浴も危険ですから、注意が必要です。

夜間の発汗による脱水状態のため、心筋梗塞や脳梗塞が起こりやすい時間帯とされていますので、できるだけ避けるようにしましょう。

いこの時季は冷えの予防のために、血行を良くする指圧マッサージがお勧めです。

えから気力が低下し、落ち込んだりもしますので、お早目の施術をお勧めいたします(^O^)

声優の永井一郎さんが宿泊先のホテルの浴室で倒れて亡くなられたそうです。ご冥福をお祈りいたします。

入浴のブログを書いていてこのような事故が起きるとは思いませんでしたが、決して珍しいことではないのです。


新春キャンペーン

1/31まで ご来院のお客様には、割引券(10%Off・土日もご利用可)を進呈いたします。




ご予約状況です。1/29(水)

10時△ 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時△ 20時- 21時-


(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了) 



リフレッシュタイム  10時~13時  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off 

10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。



14時~16時 の時間帯は比較的空いていますので、
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午後のお時間は、 2~3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。


リラックスタイム  (月~土 17時~19時)  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  

17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。


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全コース10%Off


(15分…900円~60分…3,600円~120分…7200円で施術させていただきます。)


更に、60分コース以上のお客様には、タイムサービスと併用割引ができます。


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(期限 2014/1/31)

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だいぶ冷え込みます。体調にも大きく影響いたします。

風邪などひかないようご注意ください。

入浴で気を付けることは 1/28(火) 新春キャンペーン&Netクーポン

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安全な入浴法は…

まず入浴前に、脱衣所を暖房します。
浴槽のふたを開けておくか、シャワーを出すなどして、温度差を少なくしておきます。
かけ湯は、ぬるめのシャワーを手足の先から肩、背中、胸にかけます。
そして、のぼせ予防になりますから、頭をお湯で先に洗います。

お湯に入るときは、まず足を湯に入れ、次にゆっくりと腰の辺りまでつかります。
このときお湯の温度は 38℃程度のぬるめにし、肩まではつからずに、胃の辺りまでつかる半身浴にします。
浴槽のふたをかけたままにして、目の前に置いておくと、万一のときにもふたが体を支えてくれるので、溺れるのを防ぐことができます。

長湯は避け、湯につかっている時間は長くても10〜15分にします。
額が汗ばんだり心臓がドキドキし始めたら浴槽から出ましょう。
お湯から出るときには、浴槽のへりに手をしっかりかけて、頭を低くした姿勢でゆっくりと出るようにします。

いこの時季は冷えの予防のために、血行を良くする指圧マッサージがお勧めです。
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1/31まで

ご来院のお客様には、割引券(10%Off・土日もご利用可)を進呈いたします。




ご予約状況です。1/28(火)

10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時〇 21時-


(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了) 



リフレッシュタイム  10時~13時  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off 

10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。



14時~16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。 

午後のお時間は、 2~3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。



リラックスタイム  (月~土 17時~19時)  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  

17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。



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全コース10%Off

(15分…900円~60分…3,600円~120分…7200円で施術させていただきます。)

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冬季に増える入浴事故 1/27(月) 新春キャンペーン&Netクーポン

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季に増える入浴事故についてですが…

浴中の事故で救急搬送される人は、冬の今の時季で、70歳以上の高齢者に多いという報告があります。

事故を防ぐためには、入浴によって起こる体の変化について知り、安全で正しい入浴法を実践することが大切です。

入浴中の事故の要因には、主に居間と脱衣所・浴室との温度差42℃以上の高温の湯に入る・肩まで湯につかったときの水圧の影響などがあります。

暖かい部屋から寒い脱衣所に移動すると、血管が収縮して血圧が上がります。

また、熱い湯でかけ湯をしたり、急に暑い湯に入ったりすると、血圧が急上昇するので注意が必要です。

いこの時季は冷えの予防のために、血行を良くする指圧マッサージがお勧めです。

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1/31まで ご来院のお客様には、サービス券(10%Off・土日も利用可)をプレゼントいたします。


ご予約状況です。1/27(月)

10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時△ 20時- 21時-


(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了) 




リフレッシュタイム  10時~13時  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off 

10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。




14時~16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。 

午後のお時間は、 2~3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。



リラックスタイム  (月~土 17時~19時)  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  

17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。



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全コース10%Off

(15分…900円~60分…3,600円~120分…7200円で施術させていただきます。)

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お話をうかがうことも大切です 1/26(日) 新春キャンペーン&Netクーポン

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自覚症状だけではなく、体質や心の状態まで細かく把握するようにします(←なかなか難しいですが…)

お話を聞いて質問していく問診では、自覚症状と直接関係ないような事柄も細かく尋ねます(←すみません…)

で顔色や動作を見たり、声の大きさや呼吸音を聞いたりするのも、体の状態を把握する重要な手がかりになります。

脈の速さや強さ、押したときの反発力などから体力の状態や冷えがあるかどうかを推測します。

ご本人も気づいていないような異常も見つけることができる場合があります。

その人の体全体を診て、原因や対応法を探るということが指圧マッサージの特徴なのです(^^)


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1/31まで ご来院のお客様には、サービス券(10%Off・土日も利用可)をプレゼントいたします。



ご予約状況です。1/26(日)
10時〇 11時△ 12時△ 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時〇 21時-

(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了) 


リフレッシュタイム  10時~13時  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。


14時~16時 の時間帯は比較的空いていますので、
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全コース 10% 割引かせていただきます。

(15分…900円~60分…3,600円~120分…7200円で施術させていただきます。)

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体の中のバランスを整え冷え症を改善します 1/25(土) 新春キャンペーン&Netクーポン

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体の中のバランスを整え症状を改善しましょう。

冷え症は、衣類や食事、運動など生活習慣を改善することでよくなることがあります。

しかし、よくならない場合には、指圧・マッサージによる施術が適しています。

西洋医学では、現れている症状の原因を突き止め、それに対する治療が行われます。

ただ、冷え症は原因を突き止めにくく、病気としてとらえるための基準や指標がないため、西洋医学の治療の対象にならないことがほとんどです。

しかし、現実には訴えている方の症状を重視し、それを改善するための施術を行います。

そのため、冷え症には指圧マッサージが役立つのです(^_^)v


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1/31まで ご来院のお客様には、割引券(10%Off・土日もご利用可)を進呈いたします。



ご予約状況です。1/25(土)
10時△ 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時△ 21時-

(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了) 


リフレッシュタイム  11時~13時  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。


14時~16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。 
午後のお時間は、 2~3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。


リラックスタイム  (月~土 17時~19時)  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。



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全コース 10% 割引かせていただきます。

(15分…900円~60分…3,600円~120分…7200円で施術させていただきます。)

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冷えから様々な症状が 1/24(金) 新春キャンペーン&Netクーポン

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近、手足の冷えや顔のほてりを感じるようになり、何だかイライラしてしまうことも多くなって、さらに、腰の痛みもひどくなっているというお客様がいらっしゃいます。

今の季節は、このように、冷えからイライラや腰痛など様々な症状が現れている方が増えています。

こうしたいろいろな症状に対しては、まずは1つか2つぐらいの症状に絞って施術します。

それから、全身状態を改善するように施術をしてまいります。

えの予防のためには、なんといっても血行を良くする指圧・マッサージがお勧めです。

冷えから気力が低下し、落ち込んだりもしますので、お早目の施術をお勧めいたします(^-^)/♪


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10時△ 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時△ 21時-

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60分コース以上  10%Off W割 20%Off 

10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。



14時~16時 の時間帯は比較的空いていますので、
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午後のお時間は、 2名様ずつ、合計6名様までお受けできます。



リラックスタイム  (月~土 17時~19時)  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  

17時から、2名様ずつ、合計6名様ご案内できます。


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全コース10%Off

(15分…900円~60分…3,600円~120分…7200円で施術させていただきます。) 

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冷えには指圧マッサージ 1/23(木) 新春キャンペーン&Netクーポン

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えは体に感じるものだけではなく、むくみやだるさ、めまい、肩こり、腰痛、また頭痛や頻尿などさまざまな症状の原因になると考えられます。
また、冷えから、血行不良や皮膚の乾燥などが起きてきます。
冷えが強く、苦痛を伴うほどだったり、生活に支障をきたしたりするような方には指圧マッサージが特に効果が高いと思います。
冷えはあるが手足などの末端だけで、むくみが強い方などにも指圧マッサージが向くと思います。
冷えから、いらいらがする場合もあります。
気力の低下や落ち込みがある場合にも指圧マッサージの効果が期待できますヾ(=^▽^=)ノ


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10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時〇 21時-


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リフレッシュタイム  10時~13時  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off 

10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。




14時~16時 の時間帯は比較的空いていますので、
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リラックスタイム  (月~土 17時~19時)  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  

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全コース10%Off

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三陰交と八風 1/22(水) 新春キャンペーン&Netクーポン

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冷え性の原因は、色々ありますがまず第1に血行不良です。
自律神経やホルモンのバランスが崩れていることなどが影響しています。
これらを調節して冷えを改善するツボをご紹介します。

三陰交(さんいんこう) うちくるぶしのもっとも高い部分から上へ約9cm位(人差し指から小指まで手の指4本分の幅)の所にあります。
八風(はっぷう) 足の親指から小指までの各指の付け根の間にあります。

■実際、指圧をしてみましょう
左右の親指を重ねて「三陰交」を少し痛いくらいに押します。
息を吐きながら10秒間押し、息を吸うときに圧を抜きます。
これを10回で1セットとして、毎日こまめに行ってください。

「八風」は、1ヵ所ずつ親指と人差し指で上下から挟んで刺激します。
また、足の各指の間に足の裏から手の各指を挟み入れるようにすると、一度に刺激できます。
さらに、その手で足首を回すと効果が増します。
三陰交 八風2

えの予防のためには、なんといっても血行を良くする指圧・マッサージがお勧めです。
冷えから気力が低下し、落ち込んだりもしますので、お早目の施術をお勧めいたします(^-^)/♪
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1/31まで ご来院のお客様には、割引券(10%Off・土日もご利用可)を進呈いたします。




ご予約状況です。1/22(水)

10時△ 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時△ 20時- 21時-


(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了) 



リフレッシュタイム  10時~13時  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off 

10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。



14時~16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。 

午後のお時間は、 2~3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。


リラックスタイム  (月~土 17時~19時)  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  

17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。


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全コース10%Off


(15分…900円~60分…3,600円~120分…7200円で施術させていただきます。)


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だいぶ冷え込みます。体調にも大きく影響いたします。

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血行を促しながらの筋力トレーニングです。
次の1・2・3ステップを10回してみてください。

1.まっすぐに立ち、右脚を前に大きく踏み出して腰を落とします。
2.右脚を元に戻して、左脚も同様に行います。
3.次に、右脚を右側に大きく一歩踏み出して腰を落とします。
4.右脚を元に戻して、左脚も同様に行います。
5.1~4を1回として繰り返します。

歩幅は最初は小さくてもいいですから、無理をせずできる範囲で行います。

脚を前に踏み出すとき、ひざがつま先より前に出ると、ひざに過度な負担がかかってしまいますので注意しましょう。
人体図7 2

◆注意 体調が悪かったり、運動で痛みが激しくなったときは運動をすぐに中止してください 。

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60分コース以上  10%Off W割 20%Off 

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筋力トレーニング 1/20(月) 新春キャンペーン&Netクーポン

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筋力トレーニング 腹筋と背筋を鍛えます! (^_^)v
(ご年配の方は腰や膝にご注意ください。)

座布団を使った背筋です 5秒間×10回行ってみてください
座布団をおなかのやや下に敷いて、うつ伏せになります。
背中のラインと一直線になるところまでゆっくり両腕を上げ、5秒間たったら下ろします。
腰に負担がかかりますから、腕は上げ過ぎなようにします。

ダウン腹筋 5秒間×10回
両ひざを立てて座り、二つ折りにした座布団を腰に当てます。
腕を胸の前で交差させ、5秒間かけて、座布団に着くまで背中を下ろしていきます。
呼吸は止めないで下さい。
体を傾けながら、手をついて起き上がります。
人体図6 1

◆注意 体調が悪かったり、運動で痛みが激しくなったときは運動をすぐに中止してください 。

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血行を促す運動(3) 1/19(日) 新春キャンペーン&Netクーポン

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その場足踏みを 3~5分間やってみましょう。

前を向いてまっすぐに立ちます。
手の指先はしっかり伸ばして、腕を後方へ引くように大きく振り、太ももをできるだけ高く上げて足踏みをします。
姿勢が気になったら、両腕を真上にあげると胸部が開いて正しい姿勢になります。

次に、腕上げ足踏みを10回してみます。
その場足踏みに合わせて、両腕を真上にまっすぐ上げたあと、真横に広げる。これを1回として繰り返します。
できる方は...回数を徐々に増やしてみましょう。

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血行を促す運動(2) 1/18(土) 新春キャンペーン&Netクーポン

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足首を前に倒す運動です。
1.両脚をしっかり伸ばして座り、つま先を体のほうへしっかり引き寄せたあと、足首を使っておじぎをするように軽く前へ倒します。
2.「イーチ、ニー」のリズムでゆっくり繰り返します。


人体2


(雑なイラストでお恥ずかしいですがイメージですのでお許しください。)


つま先を前へ倒し過ぎると、こむら返りをしやすいためご注意ください。
慣れてきたら…昨日の手の運動と併せて行います。
2つの運動を、10回を目安として同時に行います。
簡単なストレッチですが、ご年配の方は腰や膝にご注意ください。


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血行を促す運動 1/17(金) 新春キャンペーン&Netクーポン

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タイプ別の冷えに効果的な運動をご紹介します。

血行を促す運動です。

1.両脚を伸ばして座り、両腕を前へ伸ばして胸の高さまで上げます。

2.手の指を軽く握って閉じ(グー)、次に大きく開きます(パー)。

3.これを1回として「イーチ、ニー」のリズムでゆっくり繰り返します。

人体



手指を強く握ると手の血行が悪くなるため、あまり強く握らないように注意して下さい。

簡単なストレッチですが、10回程度繰り返してみてください。

お仕事の合間などでもできますのでお試しください。

指先の血行が良くなってくるのが実感できます。


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真冬の冷えを改善 1/16(木) 新春キャンペーン&Netクーポン

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今日は全国的に大変冷え込みました(((´`)))

冬の冷えを改善するための運動をご紹介いたします。

冷えの原因に合わせて体質を改善していきましょう。

冷えには大きくわけて3つの原因があります。

まずは生理現象です(^_^;)

寒さを感じると体内の熱を外に逃がさないようにするため末しょうの血管が収縮し、体が緊張状態になり、冷えにつながります。

次に、血行が悪いと体内の熱を末端までうまく運べず、手足に冷えを感じるようになります。

また、筋肉の量が少ない方は、体内で十分な熱がつくられず、体の芯から冷えを感じるようになります。

冷えやすい体質を改善するためには、タイプに合わせて運動を行っていくことが大切です。

手足が冷えるタイプには、熱をうまく運べるように血行を促す運動がお勧めです。

体の芯から冷えるタイプには、筋肉を鍛えて熱エネルギーを増やす筋力トレーニングがお勧めです。

い時期でも、室内で安全にできる運動を行っていきましょう。

明日以降で簡単な運動をご紹介いたします。


冷えの予防のためには、なんといっても血行を良くするマッサージがお勧めですo(^▽^)o

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痛みの悪循環を断つ 1/15(水) 新春キャンペーン&Netクーポン

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みの悪循環を断ち切るために

慢性腰痛の治療で使われる薬には、非ステロイド性抗炎症薬(NSAIDs)、抗うつ薬、抗てんかん薬、オピオイド(医療用麻薬)などがあります。

医師の指導に従って正しく使用してください。

(抗うつ薬は、うつ状態に対する効果のほか痛みを抑える効果もあります。抗てんかん薬は神経過敏を抑える薬で神経由来の痛みに有効です。オピオイドは非常に強い痛みや難治性の痛みに使われます。)

実際のところ、認知行動療法が行える医療機関は少ないのが現状です。

もし、長引く腰痛がストレスに関係していると思った場合は、「痛みがあるから何もできない」「何もできないからさらにストレスがたまる」という悪循環を自分で断ち切る努力をしましょう。

そのうえで、ウオーキングなどの運動をしたり、趣味や外出をしたりと、できることから行動を起こし、ストレスの軽減をはかるようにしましょう。

たちは、ストレスの軽減と腰痛予防の意味でも、未病の段階での指圧・マッサージをお勧めいたしますo(^▽^)o

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腰痛の認知行動療法 1/14(火) 新春キャンペーン&Netクーポン

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痛の認知行動療法についてご紹介します。

(整形外科を中心に、神経精神科、リハビリテーション科、麻酔科など複数の診療科の医師や理学療法士、看護師などとも連携して治療に当たります。 )

齢やストレスが原因の腰痛には、うつ病などの精神療法として行われてきた認知行動療法という治療が有効であることがわかってきました。

痛みも含めて、マイナス思考に陥っている原因を1つずつ解決したり、回避する方策を見つけたりして、前向きな気持ちになってもらうことが目的です。

まず、患者さんの状態を問診やアンケートから評価し、治療方針が決められます。

治療の内容は、患者さんの状態や生活環境などに応じて変わり、薬物療法や運動療法、心理面のケア、生活のアドバイスなど、多面的に行われます。

私たちは、ストレスの軽減と腰痛予防の意味でも、未病の段階での指圧・マッサージをお勧めいたしますo(^▽^)o



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心理的要因が起こす腰痛 1/13(月) 新春キャンペーン&Netクーポン

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理的要因から腰痛が起きる場合があります
一般に、発症から3か月以上続く腰痛を慢性腰痛と呼びます。

性腰痛を起こす要因には…

 骨や筋肉に異常がある 器質的要因、家庭や職場などの 環境的要因、うつや不安などの 心理的要因があります。
腰痛の原因がはっきりせず、保存的治療(人体を傷付けず、出血させずに治療する方法の総称)を受けても痛みが長引く場合には、心理的要因の中でもストレスが関係している可能性が考えられます。

神的なストレスが強いと、痛みを抑える脳内物質が放出されにくくなり、楽しいときには痛みを忘れるというような自然な仕組みが、うまく働かなくなったりします。

トレスの軽減と腰痛予防の意味でも、未病の段階での指圧・マッサージをお勧めいたしますo(^▽^)o


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ハムストリングのストレッチ  1/12(日) 新春キャンペーン&Netクーポン

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ハムストリング(太もも裏側)のストレッチ
 
いすを使った方が無理なくできると思います。

1.いすに浅く腰掛け、背筋を伸ばし、胸を張ります。

2.片方の脚を前に伸ばします。かかとだけ床につけ、ひざは軽く曲げます。

3.太ももの上に両手を置き、背筋を伸ばしたまま、太ももの裏が伸びる感覚が出るまでゆっくりと体を前に倒して下さい。

4.10秒間その姿勢を保ち、元の姿勢に戻します。

これを左右交互に行います。

◆注意 痛みが激しい急性期(2~3日)は絶対に行わないでください。体調が悪かったり、運動で痛みが激しくなったときは運動をすぐに中止してください 。

私たちは、痛みが出る前に腰痛の予防に指圧・マッサージをお勧め致します(^_^)/~

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1/15まで ご来院のお客様には、サービス券(10%Off・土日も利用可)をプレゼントいたします。



ご予約状況です。1/12(日)
10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時〇 21時-

(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了) 


リフレッシュタイム  10時~13時  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。


14時~16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。 
午後のお時間は、 2~3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。



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全コース 10% 割引かせていただきます。

(15分…900円~60分…3,600円~120分…7200円で施術させていただきます。)

更に、60分コース以上のお客様には、タイムサービスと併用割引ができます。

この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ(HP)を見たとお伝えください。


(期限 2014/1/31)

皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。


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腸腰筋ストレッチ 1/11(土) 新春キャンペーン&Netクーポン 

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腰の負担を減らすストレッチング

それぞれ1回10~30秒間(左右で1セット)1日3~5セット行います。

腸腰筋ストレッチ

1.片ひざ立ちになり、もう一方の脚を後ろに伸ばします。
2.後ろ脚の股関節を前方に押し出すようにお尻を突き出す。そのまま10秒間保ち、元の姿勢に戻ります。
3.左右を替えて同様に行います。

腸腰筋ストレッチ2


◆注意 痛みが激しい急性期(2~3日)は絶対に行わないでください。体調が悪かったり、運動で痛みが激しくなったときは運動をすぐに中止してください 。

私たちは、痛みが出る前に腰痛の予防に指圧・マッサージをお勧め致します(^_^)/~


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1/15まで ご来院のお客様には、割引券(10%Off・土日もご利用可)を進呈いたします。



ご予約状況です。1/11(土)
10時△ 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時△ 21時-

(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了) 


リフレッシュタイム  11時~13時  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。


14時~16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。 
午後のお時間は、 2~3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。


リラックスタイム  (月~土 17時~19時)  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。



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全コース 10% 割引かせていただきます。

(15分…900円~60分…3,600円~120分…7200円で施術させていただきます。)

更に、60分コース以上のお客様には、タイムサービスと併用割引ができます。

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ハンドニーというエクササイズです 1/10(金) 新春キャンペーン&Netクーポン

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ハンドニーというエクササイズをご紹介します。

左右1セット 1日3~5セット程度行います。

1.両手と両ひざの間隔を肩幅程度に開いて、四つんばいになります。
2.右腕を水平に前に上げ、5秒間保ち、元の姿勢に戻します。
3.左脚を後ろに上げひざを伸ばし、5秒間保ち、元の姿勢に戻ります。

これを左右交互に行います。

れてきたら...
片方の腕と反対側の脚を同時に上げて行ういます。

■難しいエクササイズではありませんが、慣れない方は最初は少し大変かもしれません。でもすぐできるようになりますので、お試し下さい。

◆注意 痛みが激しい急性期(2~3日)は絶対に行わないでください。体調が悪かったり、運動で痛みが激しくなったときは運動をすぐに中止してください 。

私たちは、痛みが出る前に腰痛の予防に指圧・マッサージをお勧め致します(^_^)/~


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1/15まで ご来院のお客様には、割引券(10%Off・土日もご利用可)を進呈いたします。

ご予約状況です。1/10(金)
10時△ 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時△ 21時-

(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了) 




リフレッシュタイム  10時~13時  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off 

10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。




14時~16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。 

午後のお時間は、 2名様ずつ、合計6名様までお受けできます。



リラックスタイム  (月~土 17時~19時)  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  

17時から、2名様ずつ、合計6名様ご案内できます。




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全コース10%Off

(15分…900円~60分…3,600円~120分…7200円で施術させていただきます。) 

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(期限 2014/1/31)

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腰痛を改善する運動をやってみましょう 1/9(木) 新春キャンペーン&Netクーポン

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◆注意 痛みが激しい急性期(2~3日)は絶対に行わないでください。体調が悪かったり、運動で痛みが激しくなったときは運動をすぐに中止してください 。

部の筋肉を鍛えるトレーニングでドローインという呼吸法があります。

が痛い場合は寝て行う方法をお勧めします。

1.あおむけに寝て、足を肩幅程度に広げ、ひざを立てる。

2.肩や胸に力を入れず、息をゆっくり吸い込み、おなかを膨らませる。

3.息をゆっくり吐く。おなかを引き締めるようにする。
 息を吐く時、普通に吐くのではなく、おへその下を意識するように吐くと効果があります。

4.おなかをへこませたまま、浅く呼吸を続ける。

1日10回程度行います。ダイエットの効果も期待できますよ(^^)

腹周りは、内臓も集中しているので、冷やさない為にも鍛える事が重要です。内臓を冷やすと脂肪がつきやすくなります (^^;

直立した状態で行う方法もあります。その際は、胸を張って背筋を伸ばして、背中は反らさないようにして下さい。

私たちは、痛みが出る前に腰痛の予防に指圧・マッサージをお勧め致します(⌒‐⌒)



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1/15まで ご来院のお客様には、割引券(10%Off・土日もご利用可)を進呈いたします。



ご予約状況です。1/9(木)

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リフレッシュタイム  10時~13時  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off 

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午後のお時間は、 2~3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。



リラックスタイム  (月~土 17時~19時)  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  

17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。



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(15分…900円~60分…3,600円~120分…7200円で施術させていただきます。) 

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腰痛に対する運動療法の効果 1/8(水) 新春キャンペーン&Netクーポン

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運動療法の効果

腰痛診療ガイドラインには「3か月以上続く慢性腰痛に対して、運動療法は有効である」と明記されています。

また運動療法は、腰痛の予防や再発防止にも有効であることがわかってきています。

これまで腰痛に対する運動療法では、一般に漠然と腹筋や背筋を鍛える運動が行われてきました。

しかし、最近は、腹筋や背筋の中でも特に深部の筋肉(コアマッスル)を鍛える運動が腰痛の改善に効果的であることがわかってきました。

痛があるからといって体を動かさないでいると、筋肉の委縮が起きて活動性が低下したり、精神的に落ち込んだりして、生活の質が低下しがちです。

活の質を保つためにも、ぜひ積極的に運動療法に取り組んでください。

明日以降で、深部の腹筋や背筋を鍛えるトレーニングと、腰の可動性と安定性を高めるストレッチングを紹介します。

私たちは、痛みが出る前に腰痛の予防に指圧・マッサージをお勧め致します(⌒‐⌒)


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1/15まで ご来院のお客様には、割引券(10%Off・土日もご利用可)を進呈いたします。




ご予約状況です。1/8(水)

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10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。



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リラックスタイム  (月~土 17時~19時)  
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だいぶ冷え込みます。体調にも大きく影響いたします。

風邪などひかないようご注意ください。

腰痛が心理的ストレスで増加 1/7(火) 新春キャンペーン&Netクーポン

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痛が心理的ストレスで増加することも考えられます。

腰が痛むのは、腰椎が骨折などの身体的な原因以外に“心理的ストレス”が大きく関わっている場合があります。
例えば不安やうつなども原因になります(・_・;)

痛みが長く続くことによって不安になることで痛みが増加したりしますヽ(;´Д`)ノ

腰の痛みを感じる人の8割ぐらいが、心理的ストレスで痛みを長引かせていると言われています(´д`lll)

私たちは、痛みが出る前に腰痛の予防に指圧・マッサージをお勧め致しますo(^▽^)o♪



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1/15まで ご来院のお客様には、割引券(10%Off・土日もご利用可)を進呈いたします。




ご予約状況です。1/7(火)

10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時〇 21時-


(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了) 



リフレッシュタイム  10時~13時  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off 

10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。



14時~16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。 

午後のお時間は、 2~3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。



リラックスタイム  (月~土 17時~19時)  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  

17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。



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全コース10%Off

(15分…900円~60分…3,600円~120分…7200円で施術させていただきます。)

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腰痛の一般的な治療・対処法 1/6(月) 新春キャンペーン&Netクーポン

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痛の一般的な治療・対処法は
・整骨・マッサージ・はり・きゅう・温熱・けん引・コルセット ・手術などがありますが
これらの治療は痛みを一時的に抑えるのには有効ですが、根本的な解決にはなりません。
同じ姿勢を続けなければならない場合、腰を伸ばしたり、ひねったりするなど、こまめに体を動かし、痛みの悪循環を避けるよう、普段から運動をするようにします。
また、心理的ストレスで痛みが増加することも考えられます。
私たちは、痛みが出る前に腰痛の予防に指圧・マッサージをお勧め致しますo(^▽^)o♪


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1/15まで ご来院のお客様には、サービス券(10%Off・土日も利用可)をプレゼントいたします。


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(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了) 




リフレッシュタイム  10時~13時  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off 

10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。




14時~16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。 

午後のお時間は、 2~3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。



リラックスタイム  (月~土 17時~19時)  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  

17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。



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椎間板性腰痛 1/5(日) 新春キャンペーン

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今回は、腰の痛みについてまとめてみました。

日本人の5人に1人、2800万人もの方が腰の痛みに悩んでいるそうです。

男女ともに40代ごろから、ご高齢者だと30~40%の人が腰痛に悩んでいます。

その中でも椎間板性腰痛が多いようです。

腰の骨「腰椎」(ようつい)と言われる部分には「椎骨」(ついこつ)と「椎間板」(ついかんばん)が交互に重なり、体の重みを支えています。

椎骨や椎間板に負担がかかると、痛みを感じる神経が椎間板に伸びてきます。

この状態で歩いたり座ったりの動作をすると椎間板が縮んだり、ずれたりして神経を刺激し痛みを起こします。

これを『椎間板性腰痛』といいます。

腰痛の予防にも指圧・マッサージをお勧め致しますo(^▽^)o♪


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14時~16時 の時間帯は比較的空いていますので、
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謹賀新年 1/4(土) 新春キャンペーン

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年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか?

今回は大型連休で、ご旅行や帰省など、遠出された方もたくさんいらっしゃるかと思います。
長時間、同じ姿勢をしていますと、腰にかなり負担がかかり、腰痛を起こしたりします。
これは、同じ姿勢でいると偏って筋肉を使用するためです。

さらに、立ち姿勢と比べると座り姿勢は椎間板の負担がおよそ40%増加するというデータもあるほどです(-.-)
デスクワークなどでも同じ姿勢を続けなければならない場合、腰を伸ばしたり、ひねったりするなど、こまめに体を動かすことが大切です。

今回は、腰の痛みについてまとめてみました。

痛みの悪循環というのがあります (・_・;)

腰痛があると動かない→運動不足になる→
→腰を支える筋力が低下する→より腰に負担がかかる

このサイクル(悪循環)が回れば回るほど、痛みが増してきます。

腰痛の予防にもマッサージがお勧めですo(^▽^)o♪



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10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。


14時~16時 の時間帯は比較的空いていますので、
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午後のお時間は、 2~3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。


リラックスタイム  (月~土 17時~19時)  
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17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。



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新年あけましておめでとうございます 本年もよろしくお願いいたします 1/1(水)

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~謹賀新年~


昨年は格別 の御厚情を賜り、厚く御礼を申し上げます

本年もスタッフ一同、皆様にご満足頂けるサービスを心がける所存でございますので、 何とぞ昨年同様のご愛顧を賜わりますよう、お願い申し上げます

皆様のご健勝と益々のご発展を心よりお祈り致します

本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます


平成26年 元旦



年始のご案内


1/1~1/3   お休みさせていただきます
1/4~     平常通り受付いたします m(_ _ )m



午年




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プロフィール

大山指圧マッサージ治療院

Author:大山指圧マッサージ治療院
ご予約・お問合せ 03-5966-5553
大山の地で、開院してはや、15年になります。「地域の皆様の笑顔が、私たちの何よりも励みとなります」を、モットーに、国家資格者による施術をしてまいりました。
その間、多くのスタッフにも恵まれ、指圧マッサージを通して、皆様の健康管理のお役にたてるよう、今後ともスタッフ一同、努力してまいります。
日本はもとより世界的にも期待が高まっている東洋療法(はり・きゅう・あん摩マッサージ指圧)。
その東洋療法を行える唯一の国家資格が、はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師です。

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