しっかり朝食をとりましょう。 9/1(日) ウィークエンド・キャンペーン 実施中

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まだまだ暑いですネ。
暑さのために朝、食欲がわかないという人も多いです。
しかし、朝食を抜くと体温が下がって運動能力が低下したり、集中力が欠けてイライラしたりします。
また、体調が崩れやすくなって、生活習慣病のリスクも高まります。
活動的な1日を送り、生活習慣病を防ぐためにもしっかりと朝食をとることが大切です。
毎日欠かさずとる習慣をつけましょう。
朝食の習慣づけのためには、短時間で簡単につくれる工夫をすることがポイントです。
例えば「夕食の一部にひと手間加えるだけにする」「主食のほかに乳製品と卵料理を必ずとる」
などの工夫をすると、食材選びや調理に時間がかからず朝食をとりやすくなります。





サマーキャンペーン  9/10まで延長します

サービス券(全コース10%施術料を割引)を進呈いたします。

残暑お見舞い申し上げます。 

まだまだ暑いです。 熱中症にご注意ください。 


ご予約状況です。9/1 (日)
10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時△ 21時-

(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了) 


リフレッシュタイム  10時~13時  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。


14時~16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。 
午後のお時間は、 2~3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。


リラックスタイム  (月~土 17時~19時)  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。



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ウィークエンド・キャンペーン

8/31(土)・9/1(日) 両日開催いたします。

全コース 10% 割引かせていただきます。

(15分…900円~60分…3,600円~120分…7200円で施術させていただきます。)

更に、60分コース以上のお客様には、タイムサービスと併用割引ができます。

この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ(HP)を見たとお伝えください。

土・日曜日のスタッフを増員致しましたので、(総スタッフ数 男性5名・女性10名になりました。もちろん全員国家資格者です。)

平日はご利用いただけないお客様のために、今回、開催させていただきます。

皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。

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6つのグループからバランスよく選びます 8/31(土) ウィークエンド・キャンペーン 実施中

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各食品80kcal当たりの分量を1点として計算します。
1日に「穀類・いも=10点」
「魚介・肉・豆・豆製品・卵=4点」
「野菜・果物=2点」
「牛乳・乳製品・海藻=2点」
「油脂=1.5点」
「砂糖=0.5点」  の合計20点(1600kcal)を目安に食事をとると、自然に1日に必要な栄養素を満たしてバランスのよい食事をとることができます。
(※ 性別・年齢・身長・体重・身体活動レベルによって加減する)
また、コンビニエンスストアの商品やレストランなどのメニューにはカロリーが表示されていることがあります。
外食事などには意識してチェックし、カロリーが高いものを食べるときには、前後の食事で調節するようにしましょう。






サマーキャンペーン  9/10まで延長します

サービス券(全コース10%施術料を割引)を進呈いたします。

残暑お見舞い申し上げます。 

まだまだ暑いです。 熱中症にご注意ください。 


ご予約状況です。8/31 (土)
10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時△ 21時-

(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了) 


リフレッシュタイム  10時~13時  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。


14時~16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。 
午後のお時間は、 2~3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。


リラックスタイム  (月~土 17時~19時)  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。


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ウィークエンド・キャンペーン

8/31(土)・9/1(日) 両日開催いたします。

全コース 10% 割引かせていただきます。

(15分…900円~60分…3,600円~120分…7200円で施術させていただきます。)

更に、60分コース以上のお客様には、タイムサービスと併用割引ができます。

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土・日曜日のスタッフを増員致しましたので、(総スタッフ数 男性5名・女性10名になりました。もちろん全員国家資格者です。)

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80kcalあたりの分量を紹介します(2) 8/30(金) ウィークDayキャンペーン 実施中です。

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80kcalあたりの分量を紹介します (おおよその目安です)


野菜・果物
小松菜=570g、きゅうり=570g、なす=360g、キャベツ=350g、たまねぎ=220g、にんじん=220g、かぼちゃ=90g、
トマト=420g、ぶなしめじ=440g、えのきたけ=360g、みかん=180g、バナナ(可食部)=95g、りんご=150g

牛乳・乳製品・海藻
普通牛乳=120ml、低脂肪牛乳=170ml、プロセスチーズ=24g、プレーンヨーグルト=130g、わかめ(乾燥)=60g、ひじき(乾燥)=60g

油脂
バター=11g、サラダ油=9g

砂糖
砂糖=21g、黒砂糖=23g



サマーキャンペーン  8/31(土)まで

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ご予約状況です。
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(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了) 




リフレッシュタイム  10時~13時  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。





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リラックスタイム  (月~土 17時~19時)  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。



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平日限定 (月~金) 全コース10%Off


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(期限2013/8/30)

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80kcalあたりの分量を紹介します(1) 8/29(木) ウィークDayキャンペーン  実施中です。

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80kcalあたりの分量を紹介します (おおよその目安です)

穀類・芋
ごはん=50g、食パン=30g、ロールパン25g、中華めん(生)=28g、
スパゲッティ(乾)=21g、じゃがいも=110g、さつまいも=60g

肉・魚介
豚ヒレ肉=70g、豚バラ肉=21g、まあじ(可食部)=65g、
あさり(可食部)=270g、さけ=70g、鶏ささ身=75g、まぐろ=65g、
豚・牛ひき肉=35g、木綿豆腐=110g、ウインナーソーセージ=25g、
牛肩ロース(脂身つき)=25g、牛もも(皮下脂肪なし)=45g、
鶏むね(皮つき)40g、納豆=40g、豆乳=170g


サマーキャンペーン  8/31(土)まで

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リフレッシュタイム  10時~13時  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
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リラックスタイム  (月~土 17時~19時)  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
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簡単にカロリーを把握できます 8/28(水) ウィークDayキャンペーン  実施中です。

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カロリー(cal)はエネルギー量の単位ですが、転じて、食品に含まれるエネルギー量そのものを指しても使われています。
この"カロリー"(エネルギー量)を把握して、適正な量をとるように意識することは、健康維持に欠かせません。
カロリーが把握できないと、過食から肥満になり、メタボリックシンドロームなどの生活習慣病につながります。
また、摂取エネルギー量が足りずにやせすぎて、体力や免疫の働きが低下しやすくなることもあります。
食品に含まれる正確なカロリーを把握するのは難しいですが、ポイントを押さえれば、比較的簡単におおよそのカロリーを把握することができます。


カロリーの低い食品・高い食品を把握します。
同じカロリーでも食品によって分量に差があります。
たとえば穀類・芋で比べると、ご飯で小さめの茶わん半分(50g)、ロールパン1個(25g)、じゃがいも1個(110g)がおよそ80kcal当たりの分量の目安です。
野菜やきのこは他に比べてカロリーが低いため分量は非常に多くなります。
一方、油脂や脂の多い肉などはカロリーが高く、分量は少なくなります。
このように同じカロリーで比べて分量が少ないものほど、食べ過ぎに気をつけることが大切です。





サマーキャンペーン  8/31(土)まで

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ご予約状況です。8/28 (水)
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16時〇 17時〇 18時〇 19時△ 20時- 21時-

(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了) 




リフレッシュタイム  10時~13時  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
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60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
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便秘解消に効く食物繊維 8/27(火) ウィークDayキャンペーン  実施中です。

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日常生活の乱れなどから起こる慢性的な便秘を解消するためには、生活リズムの改善や運動、食生活の改善などが大切です。
なかでも、食生活を改善して食物繊維を十分にとることで、腸内環境を整えることができます。
食物繊維の摂取量は、1日当たり、成人男性で19g以上、成人女性で17g以上が目標ですが、最近の日本ではどの世代でも不足しがちです。

食物繊維を1gとるためには、白米のご飯では大盛り2膳分、レタスでは約1/2コ分食べなければなりません。
それに比べると、ごぼう・にんじんなどの根菜類、ひじき・のりなどの海藻類、納豆・あずきなどの豆類、麦などの雑穀類などは少しの量でも多くの食物繊維をとることができます。
食材の選び方や調理の工夫で、食物繊維を多くとれるよう工夫し、便秘を解消しましょう。




サマーキャンペーン  8/31(土)まで

サービス券(全コース10%施術料を割引)を進呈いたします。

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ご予約状況です。8/27 (火)
10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時〇 21時-

(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了) 




リフレッシュタイム  10時~13時  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。





14時~16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。 
午後のお時間は、 2~3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。





リラックスタイム  (月~土 17時~19時)  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。


ひまわり2




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メタボにならない大人のおやつ術 8/26(月) ウィークDayクーポン  実施中です。

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成長期の子どもと、大人では、おやつの食べ方や選び方が異なります。
甘いものが好きな大人は多いですが、おやつを好きなだけ食べていると、肥満からメタボリックシンドロームが起こりやすくなるので注意が必要です。
大人がおやつを食べるときは、毎日は食べないで、食べても200kcal程度までに抑えます。
おやつも含めて1日の適正エネルギー量の範囲内にするという3つの原則を守って、メタボ対策をしましょう。

食事の量を減らさず質を変えて おやつを食べる
おやつも含めて1日の適正エネルギー量の範囲内にするためには、脂質の少ない材料・野菜を多くとる、揚げ物を減らすなど食材・調理法を変えます。
食事の質を変えることで、食事の量を減らさずにエネルギー量を調節することができます。
また、糖質が多めのおやつは活動の多い昼の時間帯にとるようにし、夕食後はエネルギーや脂質が少ないおやつを選ぶようにしましょう。




サマーキャンペーン  8/31(土)まで

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ご予約状況です。8/26 (月)
10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時〇 21時-

(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了) 




リフレッシュタイム  10時~13時  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
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60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
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あぶらを上手にとりましょう 8/25(日) ウィークEndクーポン  実施中

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あぶらの質と量のバランスを考えてとりましょう。
日本人は、食生活の欧米化により、調理用の油脂や食品に含まれる脂質などの「あぶら」をとりすぎる傾向にあります。
あぶらのとりすぎは肥満や脂質異常症などの原因となるため量を控えることが重要です。
しかし、あぶらは人が生命を維持していく上で欠くことができない栄養素です。
量が極端に不足するとエネルギー不足で疲れやすくなったり、植物油や魚類に含まれる脂質などが不足すると細胞膜や血管が弱くなったりなど健康に悪影響を及ぼします。

あぶらの質と量のバランスを調節するようにしましょう。
卵、乳製品、肉類などはとりすぎに注意します。
植物油は心筋梗塞などの発症リスクを下げるという報告もあるため、さまざまな種類を適量とることが勧められます。
魚類に含まれる脂質は血液中の中性脂肪の値を下げる効果があるので、積極的にとるとよいでしょう。

あぶらを上手にとるポイント
魚料理: 刺身、焼く、煮るなどのほか、汁物にして脂質もまるごととります。
肉料理: 蒸す、ゆでる、網で焼くなどして脂質を落としてから、質のよい植物油で調理すます。
緑黄色野菜: 植物油などで炒めてとるとビタミンの吸収がよくなります。








サマーキャンペーン  8/31(土)まで

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10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時〇 21時-

(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了) 




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60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
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8/24(土)・25(日) 両日開催いたします。

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食養のポイント 8/24(土) ウィークEndクーポン  発行中

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漢方医学に基づいた健康維持のための食事法を「食養」といいます。
難しそうですが、3つのポイントを押さえれば簡単に実践することができます。
1.選んだ食材が自分の体をつくることを意識すること。
食材が明日の自分の体をつくる、というイメージをもち、バランスよく食材を選ぶことが大切です。

2.葉・茎・皮など、食材を丸ごと食べる
野菜や果物はできるだけ丸ごと食べることで、その食材が持つ栄養素を無駄なくとることができます。

3.食材の性質を知る
食材には、体を温める性質をもつ食材(もち米・かぼちゃ・ねぎ・しょうが・シナモン・こしょう、赤とうがらし・黒砂糖など、
体を冷やす性質をもつ食材(セロリ・きゅうり・トマト・なし・バナナ・豆腐など、どちらの性質にも当てはまらない食材(米・キャベツ・ピーマン・にんじん・かぶ など)に分けられます。

体を温める性質の食材は冬に、冷やす性質をもつ食材は夏にお勧めの食材です。

どちらの性質にも当てはまらない食材は、組み合わせる食材が持つ「温める」「冷やす」性質を調整し、1年中活用することできます。

栄養素や成分だけでなく、こうした食材の持つ性質にも注目することが大切です。




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16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時〇 21時-

(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了) 




リフレッシュタイム  10時~13時  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。




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リラックスタイム (月~土 17時~19時)  
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良質のたんぱく質をとりましょう 8/23(金) ウィークDayクーポン  発行中

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たんぱく質は多くのアミノ酸が結合してできる栄養素で、体をつくり、維持するのに欠かせません。
なかでも「良質のたんぱく質」とは、人間が体内で合成できない9種類の必須アミノ酸を、すべて基準量以上含んでいるものを指します。たとえば、食パンのたんぱく質では基準を満たしていないものがありますが、木綿豆腐のたんぱく質なら9種類の必須アミノ酸すべてを基準量以上含んでいます。
この木綿豆腐のような「良質のたんぱく質」は、肉、魚、豆・豆製品、卵、牛乳などに含まれています。
健康な成人の1日に必要なたんぱく質量は、男性で60g、女性で50gとされています。
食品での目安としては、肉・魚合わせて男性120g・女性100g、豆・豆製品80g、卵1個、牛乳250mLを、1日に摂取するとよいでしょう。
穀物・野菜・果物などと組み合わせてバランスよく食べることが大切です。


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16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時〇 21時-

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がんのリスクと生活習慣 8/22(木) ウィークDayクーポン  発行中

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がんは老化現象の1つですから、完全に予防することは困難です。
しかし、食事を中心とした生活習慣の改善により、リスクを減らすことはできます。
たとえば、禁煙や節酒を心がけることで、肺がんや大腸がんなどのリスクを下げることができます。
適度な運動をし、太り過ぎややせ過ぎに注意することもがん予防に役立ちます。
食事では、「野菜と果物をしっかりとる(野菜350g・果物50~100g以上)」「塩分や塩蔵食品は控えめにする」
「赤肉、加工肉のとり過ぎに注意する」という3つのポイントを押さえて、さまざまな食材を使いバランスのよい食事をとることが大切です。
また、熱すぎる飲食物は口腔や食道の粘膜を傷つけます。
ある程度冷まして、熱すぎない温度で食べるようにしましょう。


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16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時〇 21時-

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60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。




14時~16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。 
午後のお時間は、 2~3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。




リラックスタイム  (月~土 17時~19時)  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。

釣り堀公園92


ウィークDayクーポン

平日限定 (月~金) 全コース10%Off

この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ(HP)を見たとお伝えください。 
(期限2013/8/23)

皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。

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肝臓のことを考えると、低たんぱく質なんですが 8/21(水) ウィークDayクーポン  発行中

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たんぱく質は分解されるとアンモニアができます。
アンモニアは人体にとって有毒なものなので肝臓で解毒されます。
そのためたんぱく質を多くとると、それだけ肝臓の負担が増すことになります。
また、たんぱく質を多くとるとカロリーも高くなり、肝臓に脂肪がたまりやすくなります。
また低鉄分は、NASH(非アルコール性脂肪肝炎)やC型肝炎の場合、肝臓に鉄分がたまりやすくなり、それが炎症を強くしますから、摂取量は1日6mg以下を心がけるといいでしょう。



サマーキャンペーン  8/31(土)まで

サービス券(全コース10%施術料を割引)を進呈いたします。

残暑お見舞い申し上げます。 

まだまだ暑いです。 熱中症にご注意ください。 




ご予約状況です。8/21 (水)
10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時- 21時-

(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了) 




リフレッシュタイム  10時~13時  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。




14時~16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。 
午後のお時間は、 2~3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。




リラックスタイム  (月~土 17時~19時)  
0分コース以上  10%Off W割 20%Off  
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。


釣り堀公園94



ウィークDayクーポン

平日限定 (月~金) 全コース10%Off

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(期限2013/8/23)

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血管の変化の進行を防ぐには 8/20(火) ウィークDayキャンペーン  実施中です。

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眼底検査や心電図、腎機能の検査で異常がある場合でも、動脈硬化がそれ以上進行しないようにすることが大切です。
そのためには、血管が傷つき始める段階に関わる血中脂質の値・血糖値・血圧を改善するように、生活習慣を改善します。
場合によっては、お薬による療法が必要になる場合もあります。
また、BMIや腹囲などが正常値を超えている場合は、まず肥満を改善させます。
健康障害を防ぐためには、「血管の障害をこれ以上進行させない!」という意識を持つことが大切です。


サマーキャンペーン  8/31(土)まで

サービス券(全コース10%施術料を割引)を進呈いたします。

残暑お見舞い申し上げます。 

まだまだ暑いです。 熱中症にご注意ください。 



ご予約状況です。8/20 (火)
10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時〇 21時-

(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了) 



リフレッシュタイム  10時~13時  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。



14時~16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。 
午後のお時間は、 2~3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。


リラックスタイム  (月~土 17時~19時)  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。

石神井川沿道1


ウィークDayキャンペーン  実施中です。
平日限定 (月~金) 全コース10%Off

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(期限2013/8/23)

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健康障害を推測する検査項目 8/19(月) ウィークDayキャンペーン  実施中です。

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脳の血管の状態は、眼球に光を当てて網膜を撮影する眼底検査によって推測することができます。
眼球の奥では、脳へとつながる血管が枝分かれして走っているため、この血管を観察することで脳の血管の状態を推測できるのです。
心臓の血管の状態を知るには、心電図が有効です。
心臓の表面には、大動脈という太い血管から枝分かれした冠動脈という血管が走っていますが、この血流が悪くなってくると心臓の筋肉の動きに異常が生じてきます。
そして、それが心電図にも影響を及ぼし、独特な波形が現れてくるのです。
腎臓の血管の状態は、尿たんぱく、血清クレアチニン、eGFR(推算糸球体ろ過量)から確認できます。
腎臓では、ごく細い血管からなる糸球体が、血液をろ過して老廃物を排出する働きをしています。
この糸球体の血管が傷ついてくると、体に必要なたんぱくが尿から排出されたり、老廃物であるクレアチニンがろ過できず血液中に増加したりするため、健診の数値に異常が現れてきます。




サマーキャンペーン  8/31(土)まで

サービス券(全コース10%施術料を割引)を進呈いたします。

残暑お見舞い申し上げます。 

まだまだ暑いです。 熱中症にご注意ください。 


ご予約状況です。8/19 (月)
10時△ 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時△ 20時- 21時-

(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了) 



リフレッシュタイム  10時~13時  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。



14時~16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。 
午後のお時間は、 2~3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。



リラックスタイム (月~土 17時~19時)  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。


石神井川


ウィークDayキャンペーン  実施中です。
平日限定 (月~金) 全コース10%Off

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(期限2013/8/23)

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健診を活用して血管をイキイキしましょう 8/18(日) ウィークエンド・キャンペーン実施中

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血管の障害をほうっておくと…
血管の障害は「潜在的に進行」「血管が傷み始める」「血管の変化」という段階を経て、「健康障害が起こる」状態に至ります。
血管が傷ついて変化した状態の動脈硬化をほうっておくと、脳や心臓、腎臓に重大な健康障害が生じるようになるのです。
そうした事態を招く前に食い止めることが大切です。
脳、心臓、腎臓、それぞれの血管はいずれも太い血管から細い血管につながっているため、障害を受けやすい構造になっています。
これらは特に注意が必要な部位で、動脈硬化が進行すると「脳卒中」「心筋梗塞」「腎不全」を起こす危険性があります。
健診ではこれらの血管の状態を知る検査項目があります。


サマーキャンペーン  8/31(土)まで

サービス券(全コース10%施術料を割引)を進呈いたします。

残暑お見舞い申し上げます。 

まだまだ暑いです。 熱中症にご注意ください。 




ご予約状況です。8/18 (日)
10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時〇 21時-

(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了) 



リフレッシュタイム  10時~13時  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。


石神井川061503


ウィークEndキャンペーン  実施中です。
 全コース10%Off

この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ(HP)を見たとお伝えください。 


皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。

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生活習慣改善の運動 8/17(土) ウィークエンド・キャンペーンを開催いたします

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生活習慣の改善のためにする運動は、無理なく取り入れましょう。
運動は、自分の健康状態や体力に合わせて行います。
腰や膝に痛みがある場合は、悪化を防ぐために無理のない範囲で運動を行うことが大切です。
また、掃除や布団の上げ下ろし程度でもよい運動になります。
ふだんから積極的に体を動かすように心がけましょう。
今の時期は、大変暑いですから、日中の運動は避けた方がいいです。
夜でも、気温や湿度が高いときは、十分に水分を補給して行ってください。
くれぐれも無理はしないでください。




サマーキャンペーン  8/31(土)まで

サービス券(全コース10%施術料を割引)を進呈いたします。

残暑お見舞い申し上げます。 

まだまだ暑いです。 熱中症にご注意ください。 




ご予約状況です。8/17 (土)
10時△ 11時△ 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時△ 21時-

(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了) 



リフレッシュタイム  10時~13時  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
11時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。


石神井川44


ウィークエンド・キャンペーン

8/17(土)・18(日) 両日開催いたします。

全コース 10% 割引かせていただきます。

(15分…900円~60分…3,600円~120分…7200円で施術させていただきます。)

更に、60分コース以上のお客様には、タイムサービスと併用割引ができます。

この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ(HP)を見たとお伝えください。

土・日曜日のスタッフを増員致しましたので、(総スタッフ数 男性5名・女性10名になりました。もちろん全員国家資格者です。)

平日はご利用いただけないお客様のために、今回、開催させていただきます。

皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
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血圧や体重を毎日記録する 8/16(金) ウィークDayキャンペーン  実施中です。

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生活習慣の改善は、継続することが重要です。
そのためには、血圧や体重、歩数を毎日計測し、記録することが勧められます。
現在の自分の状態を知ることで改善に取り組む意欲が出てくる場合もありますし、数値が改善すれば今後の励みにもなります。

家族や友人知人と相談し合ったり、励まし合いながら生活習慣の改善に取り組むのもよいでしょう。
なかなか大変ですが、いざという時にデータは非常に貴重で、役に立ちますから、是非、記憶ではなく、記録を残してください。


サマーキャンペーン  8/31(土)まで

サービス券(全コース10%施術料を割引)を進呈いたします。

残暑お見舞い申し上げます。 

まだまだ暑いです。 熱中症にご注意ください。 




ご予約状況です。8/16 (金)
10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時△ 21時-

(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了) 



リフレッシュタイム  10時~13時  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。



14時~16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。 
午後のお時間は、 2~3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。




リラックスタイム  (月~土 17時~19時)  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。


釣り堀87


ウィークDayキャンペーン  実施中です。
平日限定 (月~金) 全コース10%Off

この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ(HP)を見たとお伝えください。 
(期限2013/8/16)
今週もたくさんご利用いただきまして誠にありがとうございます。 

皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。

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生活習慣病が重なると... 8/15(木) ウィークDayキャンペーン  実施中です。

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高血圧、糖尿病、脂質異常症は、動脈硬化を促進して脳卒中や心筋梗塞を引き起こす危険因子です。
これらの生活習慣病が重なったり、そこに肥満が加わったりすると、脳卒中や心筋梗塞による死亡のリスクがいっそう高くなることがわかってきました。
これらの危険因子の合併数が 3〜4つに増えると、危険因子のない人に比べ、脳卒中による死亡のリスクは約5倍、冠動脈疾患(心筋梗塞など)による死亡のリスクは約8倍になるというデータがあります。
高血圧、糖尿病、脂質異常症は自覚症状がほとんどありませんが、命にかかわる病気につながります。
早いうちから食生活や運動、喫煙や飲酒などの生活習慣を見直して、生活習慣病の予防や改善に取り組むことが大切です。



サマーキャンペーン  8/31(土)まで、ご好評につき延長いたします。

お越しいただいたお客様に、サービス券(全コース10%施術料を割引)を進呈いたします。

残暑お見舞い申し上げます。 まだまだ暑いです。 熱中症にご注意ください。 




ご予約状況です。8/15 (木)
10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時△ 21時-

(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了) 




リフレッシュタイム  10時~13時  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。




14時~16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。 
午後のお時間は、 2~3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。




リラックスタイム  (月~土 17時~19時)  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。


花106



ウィークDayキャンペーン  実施中です。
平日限定 (月~金) 全コース10%Off

この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ(HP)を見たとお伝えください。 
(期限2013/8/16)

スタッフを増員致しましたので、開催させていただきます。

(総スタッフ数 男性5名・女性10名になりました。全員国家資格者です。)

皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。

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しっかり詰める為には、まずはご飯から盛り付けます。
その後、形の大きなものや詰めにくい形のものを優先して入れると詰めやすいです。
おかずケースや仕切りを使いすぎると隙間ができてしまいがちです。
仕切りにも、できるだけレタスなどの食材を使いましょう。

質(栄養バランス)について
カロリーの高いものは1品だけにしましょう。
彩りを豊かにすることが、さまざまな食材を入れることになり、栄養バランスを整えることにつながります。



実際作ってみました。500mlのお弁当箱が2個、サラダ用のお弁当箱が350mlです。

弁当122


(ご飯、梅干し、のりたま、のり)
(卵焼き、ブロッコリー、インゲン、人参の胡麻和え、焼売、ウインナー 鮭フライ、牛カルビ焼き、野菜炒め、)
(サラダ:キュウリ、レタス、トマト、キャベツと人参、インゲンの塩茹で ドレッシングとマヨネーズ)
チョッと油脂分が多い気がしますが…



サマーキャンペーン  8/31(土)まで、ご好評につき延長いたします。

お越しいただいたお客様に、サービス券(全コース10%施術料を割引)を進呈いたします。

残暑お見舞い申し上げます。 まだまだ暑いです。 熱中症にご注意ください。 




ご予約状況です。8/14 (水)
10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時△ 20時- 21時-

(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了) 




リフレッシュタイム  10時~13時  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。



14時~16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。 
午後のお時間は、 2~3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。



リラックスタイム  (月~土 17時~19時)  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。



ウィークDayキャンペーン  実施中です。
平日限定 (月~金) 全コース10%Off

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(期限2013/8/16)

スタッフを増員致しましたので、開催させていただきます。
(総スタッフ数 男性5名・女性10名になりました。全員国家資格者です。)

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お弁当の全体バランス 8/13(火) ウィークDayキャンペーン  実施中です。

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基本は主食:主菜:副菜=3:1:2
主食... ご飯、パン、麺類など、炭水化物です。
主菜.. .肉、魚、卵、大豆などメインとなるおかずが多く、栄養素としては、たんぱく質・脂質を多く含みます。
たくさん食べると脂質が多くなりすぎるので、少なめにして下さい。食べ過ぎは禁物です。
副菜→主な食材としては、野菜、きのこ、海藻など。ビタミンやミネラル、食物繊維などをとるのに重要で、味や彩りの多様さも生み出します。


お弁当116

(ご飯、梅干し、ゆかり、のり)
(塩鮭、卵焼き、ブロッコリー、インゲン、人参の胡麻和え、野菜炒め、ピーマン肉詰めフライ、鶏肉の照り焼き)
(サラダ:キュウリ、レタス、トマト、キャベツと人参の塩茹で ドレッシングとマヨネーズ)


サマーキャンペーン  8/31(土)まで、ご好評につき延長いたします。

お越しいただいたお客様に、サービス券(全コース10%施術料を割引)を進呈いたします。

残暑お見舞い申し上げます。 まだまだ暑いです。 熱中症にご注意ください。 


ご予約状況です。8/13 (火)
10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時△ 20時△ 21時-

(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了) 


リフレッシュタイム  10時~13時  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。



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ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。 
午後のお時間は、 2~3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。


リラックスタイム  (月~土 17時~19時)  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。



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栄養バランスぴったり 3・1・2 弁当箱法 8/12(月) ウィークDayキャンペーン  実施中です。

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女子栄養大学教授の武見ゆかりさんを中心とした研究グループが考案したバランス弁当をご紹介します。
その内容は、ごはんなどの主食が200g、魚や肉・卵などの主菜が70g、野菜などの副菜が140~150gでした。

エネルギーは中年男性にはちょっと少なめの700kcalに抑え、これを一部の会社や自治体の従業員に、週3回、3か月間食べてもらうというプロジェクトを実施しました。

都内のある会社では、参加した肥満の人29人のうちプロジェクト終了時に「食事の適量がわかった」と答えた人は半数以上の16人。
その人たちの体重は、3か月で平均2㎏減少していました。

バランス弁当は、1食の適量を把握することにつながり、ふだんの食生活を見直すきっかけにもなったそうです。


サマーキャンペーン  8/31(土)まで、ご好評につき延長いたします。

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ご予約状況です。8/12 (月)
10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時△ 20時- 21時-

(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了) 



リフレッシュタイム  10時~13時  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。



14時~16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。 
午後のお時間は、 2~3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。



リラックスタイム  (月~土 17時~19時)  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。


石神井川99


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スタッフを増員致しましたので、開催させていただきます。

(総スタッフ数 男性5名・女性10名になりました。全員国家資格者です。)

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ご予約状況  タウンページ東京 大山指圧マッサージ

東京都板橋区大山金井町38-12 新大山ビル2F

03-5966-5553

食事の量を意識しましょう 8/11(日) ウィークエンドキャンペーン 実施中

ご予約状況  タウンページ東京 大山指圧マッサージ

東京都板橋区大山金井町38-12 新大山ビル2F

03-5966-5553

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自分がふだん食べている食事が適量かどうかは、意外に意識しにくいものです。
ちょっと多いかなぁ~と気になりながらも、出されたトンカツ定食を全部平らげてしまったり、逆に年をとって食が細くなり、粗食になってしまったりと、知らず知らずのうちに、メタボや低栄養のリスクが高い食事をしている人も多いようです。
そこで役に立つのが、食事を一度お弁当箱に詰めてみることです。
簡単に食事の「量」を把握することができ、自分にとっての適量を把握するきっかけになりますので、一度やってみてください。

年齢と性別ごとに、適量とされるお弁当箱の目安をご紹介します。

30代~60代の男性:800mL
70代~80代の男性:700mL
30代~60代の女性:600mL
70代~80代の女性:500mL

一回の食事を弁当箱に詰めてみて、入りきらなければ多すぎ、スカスカならば少なすぎる可能性があります。
実際には、決まった量をある程度長い期間食べてみて、体重が変化してくるかどうかも適量を見きわめるポイントです。
活動量が多い人や身長の高い人は少し大きめの弁当箱を選んでもかまいません。

主にエネルギーの元となる栄養素は、炭水化物、脂質、たんぱく質の3つです。
これらの栄養素をエネルギー量の割合で見ると、たんぱく質で20%未満、脂質で20%~25%、炭水化物で50%~70%程度の割合が理想的と言われています。



サマーキャンペーン  8/15(木)まで 

残暑お見舞い申し上げます

お越しいただいたお客様に、サービス券(全コース10%施術料を割引)を進呈いたします。



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16時〇 17時〇 18時〇 19時△ 20時△ 21時-

(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了) 



リフレッシュタイム  10時~13時  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
11時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。

花105



ウィークエンド・キャンペーン

8/10(土)・11(日) 両日開催いたします。

全コース 10% 割引かせていただきます。

(15分…900円~60分…3,600円~120分…7200円で施術させていただきます。)

更に、60分コース以上のお客様には、タイムサービスと併用割引ができます。

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土・日曜日のスタッフを増員致しましたので、(総スタッフ数 男性5名・女性10名になりました。もちろん全員国家資格者です。)

平日はご利用いただけないお客様のために、今回、開催させていただきます。

皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
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夏こそ冷えを防ぐ食事を 8/10(土) ウィークエンドキャンペーン 開催中

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大変暑い日が続いています。20日ぐらいまで、続くそうです。
今の時期は、長時間冷房の効いた部屋で過ごし、薄着で、冷たいものを多くとるなどの暑さをしのぐ生活習慣によって、体が冷えやすくなっています。
体の冷えは、頭痛や肩こり、胃腸の働きの低下などが起こりやすくなり、夏バテにもつながります。
生活習慣を改善して、体を温めることも大切です。
まず食生活で、食事をしっかりとり、温かいものを食べる。
辛みのある料理を食べて汗をかくなどの3つのポイントを心がけましょう。
温かく、香辛料を多く含むカレーは冷え対策として大変お勧めです。
そのほか、「適度に運動する」「入浴する」「冷房の設定温度を高めにする」など日常生活も工夫しましょう。

サマーキャンペーン  8/15(木)まで 

残暑お見舞い申し上げます

お越しいただいたお客様に、サービス券(全コース10%施術料を割引)を進呈いたします。



ご予約状況です。8/10 (土)
10時△ 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時△ 20時△ 21時-

(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了) 



リフレッシュタイム  10時~13時  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
11時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。



14時~16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。 
午後のお時間は、 2~3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。



リラックスタイム  (月~土 17時~19時)  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。

花104



ウィークエンド・キャンペーン

8/10(土)・11(日) 両日開催いたします。

全コース 10% 割引かせていただきます。

(15分…900円~60分…3,600円~120分…7200円で施術させていただきます。)

更に、60分コース以上のお客様には、タイムサービスと併用割引ができます。

この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ(HP)を見たとお伝えください。

土・日曜日のスタッフを増員致しましたので、(総スタッフ数 男性5名・女性10名になりました。もちろん全員国家資格者です。)

平日はご利用いただけないお客様のために、今回、開催させていただきます。

皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
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カルシウムをとるのは簡単!? 8/9(金) ウィークDayキャンペーン  実施中

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食品から摂取したカルシウムは主に骨に蓄積されます。
成人の場合、1日にとりたいカルシウム量の目安は、およそ牛乳コップ3杯分(680mg程度)ですが、多くの人は十分に摂取できていません。
カルシウムを多く含むさまざまな食品を少しずつ食事に取り入れて、上手に摂取しましょう。
1つの食材だけからカルシウムを十分にとるのは難しいので、さまざまな食品を組み合わせてとるとよいでしょう。

カルシウムを多く含む食品には「乳製品」「葉物野菜」「大豆・大豆製品」「海藻」「小魚など」「中骨入りの鮭の水煮缶」などがあります。
また、「ごま(いりごま)」は大さじ1杯で約108mgのカルシウムがとれるので、揚げ物の衣にしたり、サラダにまぶすとよいでしょう。
サプリメントからとる場合は、用法・用量を守り、病気などで食事制限のある場合は、お医者さんの指示に従ってください。


サマーキャンペーン  8/15(木)まで 

残暑お見舞い申し上げます

お越しいただいたお客様に、サービス券(全コース10%施術料を割引)を進呈いたします。




ご予約状況です。8/9 (金)
10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時△ 20時△ 21時-

(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了) 




リフレッシュタイム  10時~13時  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。




14時~16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。 
午後のお時間は、 2~3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。





リラックスタイム  (月~土 17時~19時)  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。

石神井川98



ウィークDayキャンペーン  実施中です。
平日限定 (月~金) 全コース10%Off

この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ(HP)を見たとお伝えください。 
(期限2013/8/9)


スタッフを増員致しましたので、開催させていただきます。

(総スタッフ数 男性5名・女性10名になりました。全員国家資格者です。)


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カルシウムの働き 8/8(木) ウィークDayキャンペーン  実施中

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カルシウムには「骨や歯を丈夫に保つ」働きのほかに「筋肉の動きをスムーズにする」「血液を固めるのを助ける」「精神を安定させる」などの働きがあります。
ふだんからカルシウムをたくさんとっていると、骨に十分に蓄えられるので、ほかの働きに使われても骨は丈夫な状態が保たれます。
ところが、カルシウムをあまりとらないと骨に十分に蓄えられず、ほかの働きに使われることで骨はスカスカの状態になり、骨折や骨粗しょう症のリスクが高まります。

1日にとるとよいカルシウムの量は、成人男性で700~800mg、成人女性で650mgが目安とされていますが、日本人では多くの人が不足しています。
「牛乳、チーズなどの乳製品」「丸ごと食べられる小魚や桜えび」「小松菜やモロヘイヤ」「木綿豆腐や高野豆腐など大豆製品」などの、カルシウムが豊富な食品をたくさん食べて、カルシウムをたっぷりとりましょう。



サマーキャンペーン  8/15(木)まで 

残暑お見舞い申し上げます

お越しいただいたお客様に、サービス券(全コース10%施術料を割引)を進呈いたします。


ご予約状況です。8/8 (木)
10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時△ 20時△ 21時-

(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了) 



リフレッシュタイム  10時~13時  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
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14時~16時 の時間帯は比較的空いていますので、
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リラックスタイム  (月~土 17時~19時)  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。

花0103


ウィークDayキャンペーン  実施中です。
平日限定 (月~金) 全コース10%Off

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ビタミンB群で疲れ解消 8/7(水) サマーキャンペーン  8/15(木)まで開催中 

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ビタミンB群とは、13種類あるビタミンのうち「ビタミンB1」「ビタミンB2」「ナイアシン」「ビタミンB6」「ビタミンB12」「葉酸」「パントテン酸」「ビオチン」の8種類を指します。
これらは主に、体内の炭水化物や脂質、たんぱく質が効率よく利用されるのを助ける働きを持っています。
ビタミンB群が不足してしまうと、エネルギー源となる炭水化物などがしっかり代謝されず、十分にエネルギーがつくられにくくなるため、体の機能を調整する働きが弱くなったり、疲れやすくなったりします。
ひどくなると、頭痛やめまいが現れることもあります。
環境の変化などで疲れがたまりやすい今の季節には、ビタミンB群をしっかりとって、疲れを解消・予防していきましょう。

ビタミンB群を十分にとるには?
ビタミンB群の多い食材には肉・魚介・卵のほか、モロヘイヤやピーマン、豆苗、にんにくなどの野菜類、のり、胚芽米などさまざまありますが、食材によって含まれる種類は異なります。
そのため、こうした食材から何か1種類だけ食べるのではなく、さまざまなものを食べることが大切です。
また、ビタミンB群は水に溶けやすい性質を持つため体内にためておくことはできません。
毎日食べることが大切です。




サマーキャンペーン  8/15(木)まで 

暑中お見舞い申し上げます

お越しいただいたお客様に、サービス券(全コース10%施術料を割引)を進呈いたします。



ご予約状況です。8/7 (水)
10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時△ 20時△ 21時-

(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了) 



リフレッシュタイム  10時~13時  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。


14時~16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。 
午後のお時間は、 2~3名様ずつ、合計11名様までお受けできます。



リラックスタイム  (月~土 17時~19時)  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。

けやき79


ウィークDayキャンペーン  実施中です。
平日限定 (月~金) 全コース10%Off

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(期限2013/8/9)

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お福地蔵さま 8/6(火) 暑中お見舞い申し上げます

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福地蔵85


「ハッピーロード大山」と国道254号が交差する付近から、30mほど入った場所にある地蔵堂です。

福地蔵83


地蔵尊は、江戸時代に川越街道と鎌倉街道が交差する辻(現在の日大病院交差点)付近に住み着き、行き交う人馬の病を癒した行者を慕った大山の人々が没後に建立したものだということです。

福地蔵82


つねに新しい花が飾られ、千羽鶴が壁にあふれていることからも、付近の皆様に愛されている存在だということがうかがえます。
わたしたちは「お福地蔵さま」と呼んでいます。

福地蔵81


サマーキャンペーン  8/15(木)まで 

暑中お見舞い申し上げます

お越しいただいたお客様に、サービス券(全コース10%施術料を割引)を進呈いたします。


ご予約状況です。8/6 (火)
10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時△ 20時△ 21時-

(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了) 


リフレッシュタイム  10時~13時  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。


14時~16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。 
午後のお時間は、 2~3名様ずつ、合計11名様までお受けできます。


リラックスタイム  (月~土 17時~19時)  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。


ウィークDayキャンペーン  実施中です。
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自分に合ったエネルギー量の食事を 8/5(月) 暑中お見舞い申し上げます

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性別・年齢・1日の活動量によって、適正なエネルギー量は異なります。
例えば活動量の少ない女性の場合、1日の摂取エネルギー量は約1600kcalで、1食では約530kcalが適正量です。
具体的な内容としては、ごはん150g、赤身の肉なら70~80g(白身魚なら1切れ)、野菜120g以上となります。
働き盛りの男性の場合はこの約1.5倍、1食分では約800kcalが適正なエネルギー量です。
自分に合ったエネルギー量の食事を心がけましょう。



サマーキャンペーン  8/15(木)まで 

暑中お見舞い申し上げます

お越しいただいたお客様に、サービス券(全コース10%施術料を割引)を進呈いたします。




ご予約状況です。8/5 (月)
10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時△ 20時- 21時-

(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了) 



リフレッシュタイム  10時~13時  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。




14時~16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。 
午後のお時間は、 2~3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。



リラックスタイム  (月~土 17時~19時)  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。



釣り堀公園88


ウィークDayキャンペーン  実施中です。
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バランス食のススメ 8/4(日) ウィークエンド・キャンペーン 実施中

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一汁二菜の献立が基本です。
1食分の栄養バランスをよくするには、一汁二菜で献立をたてるのが基本で簡単です。
糖質をとる主食のほかに、肉などのたんぱく質・脂質を使った主菜、野菜などでビタミン・ミネラルをとれる副菜と汁物、という献立にすれば、簡単にバランスのよい食事にすることができます。
この場合、たんぱく源となる食材は主菜のみに使うようにし、調理油は1食のうちに1品だけに使うことを心がけるなどの工夫をすると、よりバランスをよくすることができます。



サマーキャンペーン  8/15(木)まで

お越しいただいたお客様に、サービス券(全コース10%施術料を割引)を進呈いたします。




ご予約状況です。8/4 (日)
10時〇 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時〇 20時△ 21時-

(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了) 



リフレッシュタイム  10時~13時  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。



14時~16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。 
午後のお時間は、 2~3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。


花0102


ウィークエンド・キャンペーン

8/3(土)・4(日) 両日開催いたします。

全コース 10% 割引かせていただきます。

(15分…900円~60分…3,600円~120分…7200円で施術させていただきます。)

更に、60分コース以上のお客様には、タイムサービスと併用割引ができます。

この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ(HP)を見たとお伝えください。

土・日曜日のスタッフを増員致しましたので、(総スタッフ数 男性5名・女性10名になりました。もちろん全員国家資格者です。)

平日はご利用いただけないお客様のために、今回、開催させていただきます。

皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。

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生活徹底改善術 8/3(土) ウィークエンド・キャンペーン 開催します

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脂質異常症の薬は食事や運動を改善すればやめられる?
LDL(いわゆる悪玉)コレステロールを下げる薬をのんでいる場合、運動よりも食事のほうが、改善には効果的です。
脂身の多い肉やバター・チーズなどの乳製品など、動物性脂肪に多い飽和脂肪酸を控えるのがいいです。
高LDL-C血症で遺伝的因子の関与(体質の影響)が大きい場合は、薬も併用したほうが、コントロールしやすいと考えられます。
薬は、一生のまなければならないと言われますが、それは食事や運動も同じことですよね。
悲観的に考えず、定期的な服薬も、健康的なライフスタイルの一環ととらえることが大切だと思います。



サマーキャンペーン  8/15(木)まで

お越しいただいたお客様に、サービス券(全コース10%施術料を割引)を進呈いたします。




ご予約状況です。8/3 (土)
10時- 11時〇 12時〇 13時〇 14時〇 15時〇
16時〇 17時〇 18時〇 19時△ 20時△ 21時-

(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了) 




リフレッシュタイム  10時~13時  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
11時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。



pan style="color:#0000ff">14時~16時 の時間帯は比較的空いていますので、
ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。 
午後のお時間は、 2~3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。



リラックスタイム  (月~土 17時~19時)  
60分コース以上  10%Off W割 20%Off  
17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。


石神井川97


ウィークエンド・キャンペーン

8/3(土)・4(日) 両日開催いたします。

全コース 10% 割引かせていただきます。


(15分…900円~60分…3,600円~120分…7200円で施術させていただきます。)


更に、60分コース以上のお客様には、タイムサービスと併用割引ができます。

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土・日曜日のスタッフを増員致しましたので、(総スタッフ数 男性5名・女性10名になりました。もちろん全員国家資格者です。)

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皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。
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プロフィール

大山指圧マッサージ

Author:大山指圧マッサージ
ご予約・お問合せ 03-5966-5553
大山の地で、開院してはや、15年になります。「地域の皆様の笑顔が、私たちの何よりも励みとなります」を、モットーに、国家資格者による施術をしてまいりました。
その間、多くのスタッフにも恵まれ、指圧マッサージを通して、皆様の健康管理のお役にたてるよう、今後ともスタッフ一同、努力してまいります。
日本はもとより世界的にも期待が高まっている東洋療法(はり・きゅう・あん摩マッサージ指圧)。
その東洋療法を行える唯一の国家資格が、はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師です。

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