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美味しい減塩食 10/12 (土) ペア割

毎週土曜日は、最近特に問題の多い高血圧の情報をご紹介をさせていただきます。




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血圧とは


私たちの血圧は、ちょっとしたこと(からだを動かす、寒さを感じるなど)で上昇します。


こうした一時的な血圧上昇は、高血圧とはいいません。


高血圧とは、安静状態での血圧が慢性的に正常値よりも高い状態をいいます。


高血圧になると血管に常に負担がかかるため、血管の内壁が傷ついたり、柔軟性がなくなって固くなったりして、動脈硬化を起こしやすくなります。





病院などの減塩について


入院食の食塩量は原則1日6gですが、調理師や栄養士の方々の工夫で、美味しい減塩食になっています。


最近ではこのような食事が評判になり、メディアにも取り上げられるようになったりします。


色々な食堂やレストランでも、減塩プロジェクトが、循環器病の予防における減塩の重要性を啓発し、美味しい減塩食をさらに広めるべく、立案されたりもします。


様々なな活動を通じ、おいしい減塩レシピの開発、料理講習会の開催、減塩レシピコンテストの開催、他の減塩活動との連携などもあります。


また、食品企業との連携により、おいしい減塩食品の普及活動も行われてきました。







トレスへの対応


血圧は常に変動しており、精神的あるいは身体的なストレスが加わるときに大きく上がります。


普通はストレスがなくなれば血圧も元に戻りますが、持続するストレスや強いストレスは、高血圧や心血管事故に関係すると考えられていますから、ストレスの多い生活はなるべく避けることです。


マッサージでこまめにストレスを上手に発散しましょう。






ご参考 なぜ国家資格が必要なのでしょうか?



無資格者が行う施術行為は医療行為ではないため、事故はややもすれば傷害行為に該当するおそれがあります。

それほど法的な資格の有無は重要であるということを改めて認識して頂きたいと思います。




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たまった疲れはコリとなり益々姿勢を悪化!そのコリの悪循環ををイッキに解消!


皆様の元に健康をお届けしたいといつも願っています。


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尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。




様々な治療院に通われているお客様には、それぞれに抱えていらっしゃる症状もございますが、セカンドオピニオンサービスとして、ご利用いただけることもお勧め致します。



ご予約状況です   10/12  (土)



10時△ 11時△ 12時△ 13時〇


14時〇 15時〇 16時△ 17時△


18時△ 19時△ 20時△ 21時-




(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了) 



ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。


大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。




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60分コース以上  10%Off W割 20%Off


10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。





14時~16時 の時間帯は比較的空いていますので、 ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。


午後のお時間は、 2名様ずつ、合計10名様までお受けできます。




リラックスタイム  (月~土 17時~19時)


60分コース以上  10%Off W割 20%Off


17時から、2名様ずつ、合計6名様ご案内できます。





ペア割



お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上


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ペア割のお客様が多数お越しいただいております。


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W割 20%Off  4,000円→3,200円(税込)


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夏でも食塩は制限 10/5 (土) ペア割

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血圧とは


私たちの血圧は、ちょっとしたこと(からだを動かす、寒さを感じるなど)で上昇します。


こうした一時的な血圧上昇は、高血圧とはいいません。


高血圧とは、安静状態での血圧が慢性的に正常値よりも高い状態をいいます。


高血圧になると血管に常に負担がかかるため、血管の内壁が傷ついたり、柔軟性がなくなって固くなったりして、動脈硬化を起こしやすくなります。





夏は汗をかくので塩分を多めに摂取した方がいいのでは?


夏は発汗などで脱水になると熱中症の危険性が高まりますので、水分は十分に摂りましょう。


発汗により塩分もいくらか失われますが、日本人の食塩摂取量は必要量をはるかに超えています。


高血圧の人は、大量に汗をかいた場合を除き、夏でも食塩は制限すべきです。






トレスへの対応


血圧は常に変動しており、精神的あるいは身体的なストレスが加わるときに大きく上がります。


普通はストレスがなくなれば血圧も元に戻りますが、持続するストレスや強いストレスは、高血圧や心血管事故に関係すると考えられていますから、ストレスの多い生活はなるべく避けることです。


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厳しい食塩制限 9/28 (土) ペア割

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食塩をどの程度減らすといいのですか?


1日の食塩摂取量については、わが国では高血圧の人は6g未満、一般の人は男性で8g未満、女性は7g未満が勧められています。


しかし日本人の食塩摂取量は、減少傾向にはありますが平均10g以上で、世界的にみてもまだ多い状況です。


高血圧の人も、大部分は目標を達成できていません。


食塩の1日の必要量は1-2gですので、食塩をしっかり制限しても通常は体に悪影響はありません。


欧米ではより厳しい食塩制限(一般人で6g未満、高血圧の人は4g未満)を勧めています。








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食塩の悪影響は血圧だけ? 9/21 (土) ペア割

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食塩の悪影響は血圧だけですか?


食塩は高血圧に強く関係しており、食塩の摂取量が多いと血圧は上がります。


食塩は血圧を上げることによって脳卒中や心臓病の危険性を高めますが、血圧への影響以上に心臓や血管に悪影響を及ぼすことが分かってきました。


また、食塩の摂り過ぎは腎結石骨粗鬆症胃がんなどの病気にも関係しています。


したがって、食塩の制限は高血圧の予防と治療、脳卒中や心臓病などの循環器病の予防に重要で,上循環器病以外の病気にも好影響が期待できます。







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食塩摂取と循環器病の関係について


塩が増えれば、危険な高血圧になります。


食塩は血圧と密接な関係があります。


食塩を摂りすぎると、血液中のナトリウムの濃度が高くなります。


ナトリウム濃度が高くなると、それが、中枢神経に働いてのどが渇き、水分を摂ります。


水分を摂ると血管に流れる血液量が増え、血圧が高くなります。


食塩を摂りすぎると体内のナトリウムと水分の量を調整するために血液量が増え、高血圧になるということです。


高血圧状態が続くと血管はいつも張りつめた状態におかれ、次第に厚く、硬くなってしまいます。


これが、高血圧による動脈硬化です。


動脈硬化は脳梗塞、心筋梗塞などの原因になります。


また、高血圧状態を続けることは、心臓に無理な負担をかけることになり、心臓肥大が起こり、心不全になることもあります。


血圧別の循環器疾患の発症率の分析でも、やはり血圧が高くなるほど、循環器病を発症する割合が高くなっています。


高血圧ではない正常値とされる血圧の中でも、正常高値と呼ぶ血圧が高めの人たちが低い人たちよりも発症率が高いという結果が出ています。


循環器病の大きな危険因子である高血圧を予防するためには、高血圧の原因となる食塩の摂りすぎを控えることが重要です。


また、同じ血圧でも塩を多く摂っている人の方が脳卒中になりやすいというデータもあり、食塩摂取量を減らすことは、血圧を下げるだけではないプラスアルファの効果が期待できます。








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10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。





14時~16時 の時間帯は比較的空いていますので、 ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。


午後のお時間は、 2~3名様ずつ、合計10名様までお受けできます。




リラックスタイム  (月~土 17時~19時)


60分コース以上  10%Off W割 20%Off


17時から、3名様ずつ、合計6名様ご案内できます。





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プロフィール

大山指圧マッサージ治療院

Author:大山指圧マッサージ治療院
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大山の地で、開院してはや、15年になります。「地域の皆様の笑顔が、私たちの何よりも励みとなります」を、モットーに、国家資格者による施術をしてまいりました。
その間、多くのスタッフにも恵まれ、指圧マッサージを通して、皆様の健康管理のお役にたてるよう、今後ともスタッフ一同、努力してまいります。
日本はもとより世界的にも期待が高まっている東洋療法(はり・きゅう・あん摩マッサージ指圧)。
その東洋療法を行える唯一の国家資格が、はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師です。

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