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運動で血圧を下げる 5/16 (土) ペア割

毎週土曜日は、最近特に問題の多い高血圧の情報をご紹介をさせていただきます。







ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。




血圧とは


私たちの血圧は、ちょっとしたこと(からだを動かす、寒さを感じるなど)で上昇します。


こうした一時的な血圧上昇は、高血圧とはいいません。


高血圧とは、安静状態での血圧が慢性的に正常値よりも高い状態をいいます。


高血圧になると血管に常に負担がかかるため、血管の内壁が傷ついたり、柔軟性がなくなって固くなったりして、動脈硬化を起こしやすくなります。




生活習慣をどう改善するか


改善の原則


生活習慣の修正は非薬物療法とも呼ばれ、食事や運動などの生活習慣を改善することによって、高血圧や他の心血管危険因子をコントロールするものです。


生活習慣の修正は、高血圧の基本的な治療法として勧められており、高血圧の予防にも重要です。




運動(身体活動)


運動は減量に有効ですが、これとは別に血圧を下げる効果が認められています。


日本人の身体活動量は、以前に比べ随分少なくなっています。


高血圧の人にはウォーキングやサイクリングのような比較的軽い運動を定期的に(毎日30分以上)行うことをお勧めします。


運動をきちんと行えば血圧は5~10mmHg低下し、糖・脂質代謝も改善することが期待できます。


運動する人は、そうでない人より循環器病や死亡率が少ないこともわかってきましたので、身体を動かす習慣をぜひ身につけて実行してください。







トレスへの対応


血圧は常に変動しており、精神的あるいは身体的なストレスが加わるときに大きく上がります。


普通はストレスがなくなれば血圧も元に戻りますが、持続するストレスや強いストレスは、高血圧や心血管事故に関係すると考えられていますから、ストレスの多い生活はなるべく避けることです。


マッサージでこまめにストレスを上手に発散しましょう。






ご参考 なぜ国家資格が必要なのでしょうか?



無資格者が行う施術行為は医療行為ではないため、事故はややもすれば傷害行為に該当するおそれがあります。

それほど法的な資格の有無は重要であるということを改めて認識して頂きたいと思います。




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つら~い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。


たまった疲れはコリとなり益々姿勢を悪化!そのコリの悪循環ををイッキに解消!


皆様の元に健康をお届けしたいといつも願っています。


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筋肉の疲労回復に効果的なミネラル入浴剤エプソムソルト・お料理からお掃除までお役立ちの重曹・クエン酸など500円相当分をご用意いたしました。


尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。




様々な治療院に通われているお客様には、それぞれに抱えていらっしゃる症状もございますが、セカンドオピニオンサービスとして、ご利用いただけることもお勧め致します。



ご予約状況です   5/16  (土)



10時△ 11時△ 12時△ 13時〇


14時〇 15時〇 16時△ 17時△


18時△ 19時△ 20時- 21時-




(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了) 



ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。


大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。




ご予約・お問合せ   03-5966-5553





リフレッシュタイム  10時~13時


60分コース以上  10%Off W割 20%Off


10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。





14時~16時 の時間帯は比較的空いていますので、 ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。


午後のお時間は、 2名様ずつ、合計10名様までお受けできます。




リラックスタイム  (月~土 17時~19時)


60分コース以上  10%Off W割 20%Off


17時から、2名様ずつ、合計6名様ご案内できます。





ペア割



お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上


20%Off  4,000円→3,200円 (税込)



ペア割のお客様が多数お越しいただいております。


受付できない場合がございますので、ぜひお早目のご予約をお願い致します。












Netクーポン



全コース10%Off


(15分…900円~60分…3,600円~120分…7200円で施術させていただきます。)


更に、60分コース以上タイムサービスと併用割引


W割 20%Off  4,000円→3,200円(税込)


この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ(HP)を見たとお伝えください。


(期限 今月末)



皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。













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減量(肥満の是正) 5/9 (土) ペア割

毎週土曜日は、最近特に問題の多い高血圧の情報をご紹介をさせていただきます。





ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。




血圧とは


私たちの血圧は、ちょっとしたこと(からだを動かす、寒さを感じるなど)で上昇します。


こうした一時的な血圧上昇は、高血圧とはいいません。


高血圧とは、安静状態での血圧が慢性的に正常値よりも高い状態をいいます。


高血圧になると血管に常に負担がかかるため、血管の内壁が傷ついたり、柔軟性がなくなって固くなったりして、動脈硬化を起こしやすくなります。




生活習慣をどう改善するか


改善の原則


生活習慣の修正は非薬物療法とも呼ばれ、食事や運動などの生活習慣を改善することによって、高血圧や他の心血管危険因子をコントロールするものです。


生活習慣の修正は、高血圧の基本的な治療法として勧められており、高血圧の予防にも重要です。




減量(肥満の是正)


体重や肥満度と血圧との間には密接な関係があり、肥満で高血圧の人は減量が必要です。


残念ながら、飽食社会の日本では肥満者は急激に増加しています。


減量の降圧効果は明らかで、1kgあたり1~2mmHgの血圧低下が期待できます。


減量によって糖・脂質代謝も改善しますので、心血管系リスクの軽減にとても効果的です。


体重を減らすにはエネルギーの摂取と消費のバランスをマイナスにする必要があり、食事のカロリー制限が主体となります。


運動によって消費エネルギーを増やすことも重要で、両方を組み合わせればさらによい結果が得られるでしょう。


肥満のある高血圧患者さんの低カロリー食(800~900キロカロリー/日)による減量の血圧への効果は、1か月で、10mmHgの血圧低下が期待できます。







トレスへの対応


血圧は常に変動しており、精神的あるいは身体的なストレスが加わるときに大きく上がります。


普通はストレスがなくなれば血圧も元に戻りますが、持続するストレスや強いストレスは、高血圧や心血管事故に関係すると考えられていますから、ストレスの多い生活はなるべく避けることです。


マッサージでこまめにストレスを上手に発散しましょう。






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無資格者が行う施術行為は医療行為ではないため、事故はややもすれば傷害行為に該当するおそれがあります。

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つら~い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。


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18時△ 19時△ 20時- 21時-




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リフレッシュタイム  10時~13時


60分コース以上  10%Off W割 20%Off


10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。





14時~16時 の時間帯は比較的空いていますので、 ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。


午後のお時間は、 2名様ずつ、合計10名様までお受けできます。




リラックスタイム  (月~土 17時~19時)


60分コース以上  10%Off W割 20%Off


17時から、2名様ずつ、合計6名様ご案内できます。





ペア割



お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上


20%Off  4,000円→3,200円 (税込)



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食塩の制限 5/2 (土) ペア割

毎週土曜日は、最近特に問題の多い高血圧の情報をご紹介をさせていただきます。




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血圧とは


私たちの血圧は、ちょっとしたこと(からだを動かす、寒さを感じるなど)で上昇します。


こうした一時的な血圧上昇は、高血圧とはいいません。


高血圧とは、安静状態での血圧が慢性的に正常値よりも高い状態をいいます。


高血圧になると血管に常に負担がかかるため、血管の内壁が傷ついたり、柔軟性がなくなって固くなったりして、動脈硬化を起こしやすくなります。




生活習慣をどう改善するか


改善の原則


生活習慣の修正は非薬物療法とも呼ばれ、食事や運動などの生活習慣を改善することによって、高血圧や他の心血管危険因子をコントロールするものです。


生活習慣の修正は、高血圧の基本的な治療法として勧められており、高血圧の予防にも重要です。



食塩の制限


塩をとりすぎると血圧によくありません。


食塩(ナトリウム)の制限は、高血圧治療の基本として重要です。


食塩制限の目標は1日6g未満です。


日本人の食塩摂取量は平均して1日約12gで、世界的にもまだ多い状況です。


食塩制限の効果には個人差がありますが、1g減らすごとに約1mmHgの血圧低下が期待できます。


また、食塩自体が心肥大や血管障害をもたらしますので、この点からも制限が重要となります。


自己管理のポイントは、塩や醤油などの調味料を減らすこと、外食や加工食品に注意すること、食事全体の量に気をつけることなどです。








トレスへの対応


血圧は常に変動しており、精神的あるいは身体的なストレスが加わるときに大きく上がります。


普通はストレスがなくなれば血圧も元に戻りますが、持続するストレスや強いストレスは、高血圧や心血管事故に関係すると考えられていますから、ストレスの多い生活はなるべく避けることです。


マッサージでこまめにストレスを上手に発散しましょう。






ご参考 なぜ国家資格が必要なのでしょうか?



無資格者が行う施術行為は医療行為ではないため、事故はややもすれば傷害行為に該当するおそれがあります。

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14時〇 15時〇 16時△ 17時△


18時△ 19時△ 20時- 21時-




(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了) 



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大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。




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リフレッシュタイム  10時~13時


60分コース以上  10%Off W割 20%Off


10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。





14時~16時 の時間帯は比較的空いていますので、 ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。


午後のお時間は、 2名様ずつ、合計10名様までお受けできます。




リラックスタイム  (月~土 17時~19時)


60分コース以上  10%Off W割 20%Off


17時から、2名様ずつ、合計6名様ご案内できます。





ペア割



お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上


20%Off  4,000円→3,200円 (税込)



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(15分…900円~60分…3,600円~120分…7200円で施術させていただきます。)


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W割 20%Off  4,000円→3,200円(税込)


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生活習慣の修正項目 4/25 (土) ペア割

毎週土曜日は、最近特に問題の多い高血圧の情報をご紹介をさせていただきます。






ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。




血圧とは


私たちの血圧は、ちょっとしたこと(からだを動かす、寒さを感じるなど)で上昇します。


こうした一時的な血圧上昇は、高血圧とはいいません。


高血圧とは、安静状態での血圧が慢性的に正常値よりも高い状態をいいます。


高血圧になると血管に常に負担がかかるため、血管の内壁が傷ついたり、柔軟性がなくなって固くなったりして、動脈硬化を起こしやすくなります。




生活習慣をどう改善するか


改善の原則


生活習慣の修正は非薬物療法とも呼ばれ、食事や運動などの生活習慣を改善することによって、高血圧や他の心血管危険因子をコントロールするものです。


生活習慣の修正は、高血圧の基本的な治療法として勧められており、高血圧の予防にも重要です。


日本高血圧学会の新しいガイドライン(指針)では、


(1)食塩制限


(2)野菜・果物の摂取とコレステロールや飽和脂肪酸(動物性脂肪)の制限


(3)減量(肥満の是正)


(4)運動


(5)アルコール制限


(6)禁煙


の6点が基本となっています。


これらのほかにも、ミネラルの摂取やストレスなど、いくつかの生活習慣が血圧に関係しています。


生活習慣の修正には自分自身の認識と理解、意欲、努力が必要で、血圧の自己管理はこれをしっかり行うことが重要です。







トレスへの対応


血圧は常に変動しており、精神的あるいは身体的なストレスが加わるときに大きく上がります。


普通はストレスがなくなれば血圧も元に戻りますが、持続するストレスや強いストレスは、高血圧や心血管事故に関係すると考えられていますから、ストレスの多い生活はなるべく避けることです。


マッサージでこまめにストレスを上手に発散しましょう。






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無資格者が行う施術行為は医療行為ではないため、事故はややもすれば傷害行為に該当するおそれがあります。

それほど法的な資格の有無は重要であるということを改めて認識して頂きたいと思います。




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つら~い肩こり・腰痛は、私たちの大敵です。


たまった疲れはコリとなり益々姿勢を悪化!そのコリの悪循環ををイッキに解消!


皆様の元に健康をお届けしたいといつも願っています。


圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日を!



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クーポン券10枚


筋肉の疲労回復に効果的なミネラル入浴剤エプソムソルト・お料理からお掃除までお役立ちの重曹・クエン酸など500円相当分をご用意いたしました。


尚、今回は、割引券の有効期限がきれていても結構です。




様々な治療院に通われているお客様には、それぞれに抱えていらっしゃる症状もございますが、セカンドオピニオンサービスとして、ご利用いただけることもお勧め致します。



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14時〇 15時〇 16時△ 17時△


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(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了) 



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リフレッシュタイム  10時~13時


60分コース以上  10%Off W割 20%Off


10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。





14時~16時 の時間帯は比較的空いていますので、 ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。


午後のお時間は、 2名様ずつ、合計10名様までお受けできます。




リラックスタイム  (月~土 17時~19時)


60分コース以上  10%Off W割 20%Off


17時から、2名様ずつ、合計6名様ご案内できます。





ペア割



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20%Off  4,000円→3,200円 (税込)



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(15分…900円~60分…3,600円~120分…7200円で施術させていただきます。)


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W割 20%Off  4,000円→3,200円(税込)


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治療効果で全死亡の10%少なくなる 4/18 (土) ペア割

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高血圧の治療効果は?


高血圧の治療によって多くの循環器病を予防できることは、いくつもの大規模な臨床試験で証明されています。


具体的には、血圧の薬(降圧薬)で治療をすれば、治療をしなかった場合に比べて脳卒中は30~40%、虚血性心臓病や心血管死亡は約20%、全死亡も10%以上少なくなることが期待できます。


この効果は、高齢者や収縮期高血圧者の場合にも明らかです。


また、控えめに血圧を下げるより、積極的な降圧が循環器病の予防に効果的であることもわかっています。







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60分コース以上  10%Off W割 20%Off


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14時~16時 の時間帯は比較的空いていますので、 ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。


午後のお時間は、 2名様ずつ、合計10名様までお受けできます。




リラックスタイム  (月~土 17時~19時)


60分コース以上  10%Off W割 20%Off


17時から、2名様ずつ、合計6名様ご案内できます。





ペア割



お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上


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(15分…900円~60分…3,600円~120分…7200円で施術させていただきます。)


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プロフィール

大山指圧マッサージ治療院

Author:大山指圧マッサージ治療院
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大山の地で、開院してはや、15年になります。「地域の皆様の笑顔が、私たちの何よりも励みとなります」を、モットーに、国家資格者による施術をしてまいりました。
その間、多くのスタッフにも恵まれ、指圧マッサージを通して、皆様の健康管理のお役にたてるよう、今後ともスタッフ一同、努力してまいります。
日本はもとより世界的にも期待が高まっている東洋療法(はり・きゅう・あん摩マッサージ指圧)。
その東洋療法を行える唯一の国家資格が、はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師です。

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